＞ブレンダさん
ありがとおぉお！ブレンダさんが水泳でかなり効果をあげてるからあたしも見習って頑張ってみるよ！週末に行くだけでもきっと違うだろうから。インボディやりたいなあ〜うちのお母さんがスポーツクラブ入ってるから連れてってもらってやってみようかな？昨日いったところにはなかったの（涙）昨日はコーチに5分位習っただけで楽に泳げるようになったんだよ！がんばらねば＝！よっし！

＞パピヤん
ね（笑）アホだよ〜
あたし負けず嫌いなのかな〜タだのアホなのかなあ（笑）まさか自分でも家に帰れるとは。。人間やればできるのね。一歩ずつ進んで積み重ねればおっきいことになるのだね。あたし内黄金伝説！！
来週一緒にプール行こうね！

＞理子さん
ありがとうございます！！プチ断食って体質も改善されそうでいいですね〜。きっとあんまり脂っこいのとか欲しくならなくなったりするんだろうな〜あと、胃も小さくなりそうだしね！
うん。頑張ればカラダは絶対答えますよ＝！あたしの場合食ったら消費をモットーにしてます！美味しいものはやっぱ食べたいしね〜。きっといつもより10分でも多く歩くだけで全然違うんダと思いますよ！それを徐々に増やして行けばいいかな〜なんて。やり過ぎると筋がおかしくなるけど（笑）がんばりましょうね！！

＞ごましおさん
うひょひょ！ありがとう！！負けねえすか〜（笑）お互い誘発剤になってるのっていいねえ。筋はだいぶいいですYO!水泳では全然気になんなかったしね。
ダンスであばらおかしくした日記みて笑っちゃった（笑）しかも気志団！！
ほんとお互いにね（笑）

おお！いい感じですね！私もうれしいです。インボディはスポーツクラブやエステにならほとんどおいてあると思うんだけど、最近はプールにもあるかもです。水泳は絶対いいよ。ウォーキングと併用するとかなりいいです！がんばろうねー

でたー！アホだっ（笑）！！
泣きそうになって歩いてるの想像できる。。
頑張ったね＝！そして55?台オメデト！！
体痛めない程度にがむばれっ！！
水泳楽しみだっちゃ☆

ポペコさん。すごいですねぇ・・。頑張って５４キロ台になれたらいいね。私も、今、生理中が終わったら、プリ断食することにしました。宴会とお酒の誘惑に負けないで、ちゃんと、目標達成したいなぁ。やっぱり、努力している人は、結果が出てるから、私もがんばらなあかん、って、思います。（笑顔）

おおおお！５５キロ台おめーーー(^^)//゛゛゛パチパチ
こっちまで嬉しくなっちゃいます♪負けねーぞーーー（￣ー￣）ﾆﾔﾘｯ
左の膝の裏の筋大丈夫すか？そういやあたしも、踊りすぎた翌日は何故かアバラを痛めてました(:_;)
何事も程ほどに…（おたがい）

ほへ〜！インボディってそんなとこまで解るの？！やってみたい＝＝！ソレって普通の区民プールとかにあったりするのかな？あたしは明らかにモモとケツに脂肪が集中してそう。。あわわ。
筋肉って結構簡単に落ちてしまうのかなあ。恐ろしや〜ιそうそう！脂肪さえ増えてなかったらね！
今日はもう仕事が終わってルンルンなんです♪帰ってゆっくりお風呂に入りたいわ〜そして明日区民プールを覗いてきますよ〜うふふ。

それがですねえ・・インボディ測ったら、今までは筋肉の量はそのままで脂肪だけがうまいこと減っていたんですよ、でも昨日は筋肉が減っていたの・・。ショックでした。でも、ま、脂肪は増えてなかったのでこれからは今の筋肉を維持するよう努めていきます。ポペコさんもインボディ測ってみるといいですよ。水泳始めて一ヵ月後の変化とかわかるしね。足の脂肪何キロ、筋肉何キロとかダイレクトに出てくるよ。

＞リズコ
おかげさまでね〜♪リーダーと競争してるしね。え？？ふとったの！！？バナナいっぱいたべたんでしょ＝？（笑）でも歩いてたらすぐ痩せるよ。あたしはばりばりスニーカーっすよ！腰が弱いもんでヒールがあるとダメなの。ここんとこ終電が多かったので昨日やッと歩いたって感じ。忘年会はヘッドチームに吸収されないように頑張ります！今年こそ2次会をデザ部で＝！パワーリストかあ。スマートでかっこいいのあったらいいのにな〜

＞ごましおさん
あ。宣戦布告だ（笑）よ〜し！あたしも負けないぞう！！ダイエットすると気持ちが引き締まっていいよね。一緒に頑張ってる人がいるとほんと楽しいし心強い！みんなでガンガンきれいになっちゃおうね！身も心も〜〜♪

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー! ごましおです。
あたしも、今まで生きてきてこんなにダイエット頑張ってるの初めてです！！！
やっぱり、一緒に頑張ってくれる人がいると、違いますね！
やる気もでるし、カキコあると嬉しいし、なにより負けてられない！！（負けず嫌い(笑)）
ポペコさんには負けないぞぉ〜！！！
しかし、ポペコさんもお仕事大変そう…師走の時期、お互い体調に気をつけましょうね(;_;)

順調みたいすね！年末会うのが楽しみ…だけど私はふとっちまったからなぁ。
ポペは、会社帰りに歩いてるんだよね。靴はおしゃれ靴？それともスニーカーに履き替えてるの？私は、今日は歩く！と思ったら、ウォーキングシューズとかカンペールのシューズ履いて行きます。が、結構ヒールでもガンガン歩いたりする…あまり足にはよくないんだけど。
やっぱシューズのほうがイイみたいです。それと、手首にパワーリスト付けて歩くとさらにカロリー消費されるみたいよ★

みなさん、オはようございます！！やっとちょっと仕事が一段落。今月もよろしくお願いしやっす！

＞ミカさん
あたしも生理前は凄く食べたくなるよ〜。食べなくても体重が凄く増えて終わるとガクっと減るよ。最近は割と停滞してるので早くやせ日がきてほしいわ〜。
あたしも結構毛深い。毛の勢いが髪の毛っぽいよιι色白の悩みだよねえ。あと、幸うすそうとか言われる（笑）

＞ブレンダさん
風邪治ったかな？？
あたしはどうやらバカらしく（笑）風邪ひかないの。。。でも夏風邪ひく感じ。
会社も具合悪くて休んだことないんだよなあ。休日にガクット来るタイプ。
セパレートのはやっぱワンピースよりは水の抵抗が大きいんだけどガンガンスピード水泳しないだろうから大丈夫なんだって！トップスが前ファスナーで脱ぎ着がラクチンなんすよ〜♪うふふ。あたしもブレンダさんに追いつけ追い越せでがんばるよ＝！
でものんびりやだからな〜あたし（笑）

＞ごましおさん
最近160cm掲示板がにぎわってていいかんじだよね。実は日記をつける前の9月上旬には62kgもあったの。体脂肪も31％くらいあったし。。。
人生の中で一番頑張ってダイエットしてます！といってもかなりのんびりだけどね（笑）毎月1.5kg減を目標にしてます。なんか仕事でストレスたまりやすいので毎月の目標は低めで長いスパンでやって行こうと思ってるの。
ごましおさんお仕事大変そうだね〜
あたしもここんとこ残業（ウチの場合はやること前提で仕事が組まれてルきが、、、）してばっかでぜんぜんウォーキングできなかった。昨日は久々に気分がよかったの〜。
いい眠りができたのかな？？不思議なんだけどね〜。

う〜気分爽快なんて羨ましい…残業続きのごましおは死にかけておりやすＯ＝(__;;;　ﾊﾟﾀ．．．
明日はあたしもしゃんとしたい！！！
はてさて、今日は何時に帰れるやら；；

はじめましてーーー160cm掲示板よりやってきましたごましおです(^-^)/
すごい！！はじめてからもう−４キロなんですね！！(☆o☆)ｷﾗｷﾗ
ポペコさん目指してあたしも頑張ります！！
１６８ｃｍで５０キロになれたら、もの凄くスレンダーで格好良いっすね♪あこがれちゃうな〜〜(*^^*)ﾎﾟｯ
これからどうぞよろしくです！！

風邪ひいてバタンキューでしたが、復活しました。でももう少しプールはお休みします・・・。セパレートの水着いいなあ。今のポペコさんのスタイルでも十分格好いいだろうなあ。でもでも負けなくってよ！

おはよーございまーす！！
今月もよろしくです〜(^-^)
先月痩せ日で良い感じに減ってくれたので、今月も痩せ日で減った体重を維持出来るように頑張ろうと思います。生理前とか、ついついたくさん食べちゃうから、その辺は締めていこうと思ってます（＞。＜；）

私はかなり毛深い方だと思いますよ〜・゜・(ノД`)・゜・。ホンキで全身脱毛したい・・・。