とろろ昆布でバストアップ！
それは見逃せませんなぁｗ
気になる〜。コンスタントに摂ってみようかな♪
もちろん、量に気をつけて！
　
ヨガは、HIKARUの楽しいヨガというDVDです〜。
YouTubeで視聴するのも手かと。
　　
教室に行ってヨガ！となると、ハードル高そうですよね。
先生との相性もあるし、たぶん一生自宅ヨガになりそうです（笑）

これが噂の爆発の日なんですね。
いやはや、お米の出現率！（笑）
　
↓昆布のバストアップって、初めて聞いた( ﾟДﾟ）！
もう、バストといったらホタテしか頭に浮かばない（古っｗ

Σ(Дﾟ;/)/エエ！？
昆布て、バストアップに効果あるなんて知らなかったー！
おそるべし、昆布！
そいでもさー、茶碗一杯分の海藻食べてただけで、病気になっちゃうんだもの。
やっぱり何でもほどほどに、だなあと思いました。
ところで酒酒言ってるわたしが言うのもなんだけど、あんまり飲む習慣や必要がなければ、飲まないほうが幸せかもよ～
だんだん飲みなれるにつれて、たくさん飲めるようになって、飲むと血糖値の関係でムショーに炭水化物とりたくなる～！という気持ちと戦うようになるのよ。
そしてその戦いは、かなりの確率で負けるのよ～(笑)
ダイエットのためには飲めない方が有利だわあ。わたしは仕事の付き合いで離れられないんだけどさ。
←爆発の日、おもしろい！
みんなそれぞれ挑戦すること違っていて刺激になるなあ。

あ、ここらへんというのは　８月頃からということねん

こんにちはー☆
ヨーグルト箱ごと食べるは　わたしもです！！（笑）
あと少しだったりすると洗う手間を考えたら容器ごと食べちゃう～

日の出時刻ね、
なるほどー　と思って読みましたよ。
３月になると日の出早くなるんだ！
だからやる気もあがってきて　このダイエット日記に戻って来る人も多いのかもしれない
なんて思いました。
じゃあ　ここらへんから積極的にライト浴びればいいのかしらね。
彩香さんに注目しておりますよ。
(ﾉ´∀｀*)

羊＝カルニチンって・・・
食べる気満々ですか！！（爆笑）
　
油も、一つの油に固執せずに
色々な油を摂った方が良いみたいですね。
年齢を重ねるごとに、油の大切さが身に染みます。
油抜きすぎると、お肌も髪もパッサパサになりますからね（涙）

彩香さんとこの食卓は健康的でいつもおいしそうだよね
*｡･+(人*´∀`)+･｡*
塩麹は、野菜に漬けて食べるのが一番好き。あとお肉漬けて焼くのも好きだし、隠し味的に入れてたのだけど、
やっぱり加熱しないで、とるほうが、体にもいい気がして、私は『醤油麹』を作ることが多いです。
それをアボカドにあえたり、マグロに浸けたりしてます。
わたしね、ほんと料理うまくないから、おいしい塩麹レシピできたらこちらが教えてほしいくらいです(笑)
ちなみに塩麹にはまった初期、ポテトサラダの隠し味にいれてみたら、ポテトかドロドロに溶けちゃって、爆笑しちゃった。
分解させる力がすごいから、食材との
相性にご注意よー
あと、作るまえに、麹をごしごししつこいくらいに揉んでから始めると、ふっくらしたのに仕上がるよー

塩麹おいしいですよね♪
最近作ってないなあ・・・
( ￣-￣)遠い目

そう思ったら俄然と食べたくなってきた！作るべ！

昨日のランチ、とても千円にはみえない・・・お得！！

なるほど。サプリ扱いとすれば、高くないに納得！
そして、私が見ていたココナッツオイル・・・
まさか、ぼったくり価格？！（苦笑）
　
ブートキャンプ続けていると
ほんと、ふいに何かあっても
綺麗にグーパンチできそうなモードになりますよね（笑）
気分は戦闘民族ｗ
　
涼しくなってきたし、私もブートキャンプやろうかしら。

ブライトライト調べてみました！
すごーい！いつも冬になると食欲でるのは寒さのせいかな？と思っていたのだけど、日照時間というのも考えられるんですね！
たしかに！
今年の夏はずっと天気悪かったのだけど、いつもだと　すっと起きれるのが、起きれなかったの。
あと金沢行った時に、地元の人が一年中薄曇りって感じだから　気持ちもどんよりしちゃうのよねー　みたいなこと話してました。そういや、九州の方の人たちって元気だもん。話し方からして違うもん！
ライト、タイマーでつくのがいいなぁ　と思って。
引き続き　要チェックですわ。

ココナッツ大好きです♪
ココナッツミルクたっぷりなグリーンカレーとか、たまらんっす。
近所のスーパーでは、まだ見かけないから
ちょっと遠出してゲットすることにします♪
　
↑この改行は、
ただスペースキーで空白を入力しているだけでーす。

ココナッツオイル、取り入れているんですね〜。
すごく気になっているアイテムなので、興味津々！
　
ブートキャンプ
私は、NOビリーバンドですー。
バンドありで出来る人って、すごいですよね。尊敬！私無理！（笑）
　

トレーシージャパンオリジナル持ってるんですね！わたしも買いました～。でも結局、普通のメソッドが一番続いています。フィギュアロビクスもなかなかいいですよね。運動ってやり始めるまでが面倒だけど、やった分、効果はでるから　また再開したいなぁ、と思っています。そういや、彩香さん、冬太り防止のために、ライトを買った、と以前の日記にあったのだけど、これ、ものすごい興味あります！どんな感じなんだろう！？これ、効果あったらわたしも欲しいわぁ
(ﾉ´∀｀*)

こんにちは。はじめましてー♪
こんなにすごい頑張っている方に、私の日記が読まれていたとは！（滝汗）
　
毎日、きちんと運動されていて
すごいですね！
私も見習わないと〜。
　
こんな私でよかったら、仲良くしてくださいな♪
　
コメント、ありがとうございました！
とっても嬉しかったです♪
ヽ(´ｴ`)ﾉ

わたしもココナッツオイル大好きです♪万能で良い匂い・・♡ウィスキーダイエット、初めて聞きました。すごいなぁ。おやつにアーモンドってヘルシーそうですね。何粒くらい召し上がられるんでしょうか？