スピルリナ。
気になっているものの一つです♪
　
右下のドリンクが、スピルリナ甘酒ですか？
・・・す・・・すごい色！

おはようございます。
私も岡山ﾏﾗｿﾝ応募しますよ。
早い県は来月から応募できます。
晴れの国もそろそろ応募かな？
御一緒できれば嬉しいです＾＾

小豆茶、やりましたよｗ
あれは結局、小豆茶作った後の小豆を美味しく食べ過ぎて
結局太った記憶が（笑）

彩香さん、大食いセラピストって（笑）。
でもね、彩香さんっていっぱい食べるときも、食べてるものがヘルシーでしょ？安心感があるの。
体重も増えても一時的なものだろうな〜って。いつもの軸があるからね。いいお誕生日だったかな？

綾香さん、お誕生日おめでとう♪平日だけど、家族と素敵なBDを過ごしてね＾＾。
GFポリッジ、原材料は全粒のロール・オートミールだけです。オーツってGFなのかどうなのか以前調べたことあって、でもはっきりしなくって。敢えてGFと明記してあるものをオーガニックショップで見つけたので、こっちのほうが確実かなぁって思って買ってるの。本当のところどうなのか私もわからないの（笑）。どうなんだろうね？でもどのみち厳格なGFを実行しているわけではないのでいいのだけどね。
あ、旦那さんの件、わかる！私もいつも先に寝るから、朝起きたらいつも飲みっぱなしのワインのグラスやごみを発見したり、ソファーがぐちゃぐちゃになっていたり、リモコンが見つからなかったりでいらいらだよ。言っても全くなおらないので、今は文句言うのも余計ストレスなので朝起きたらすぐ自分で片付けちゃいます。朝からやだよねー。
でも今日は誕生日、ストレス溜めず楽しく過ごしてね！今夜はケーキ？

お誕生日おめでとうございます。
素敵な一日になりますように。
すぐに色々実践される彩香（２５）さんは本当にすごいです。

お誕生日おめでとうございます♪
　
色んな事を、キレイに取り入れてる彩香殿。
いつも感心しきりです（＾＾）
　
今日が素敵な誕生日になりますように
そして、この1年が
実り多き１年になりますように♪

一番乗り♪
お誕生日おめでとうございま〜す！どんな彩香さんも、彩香さんらしいと思います。
個人的には彩香さんのたべっぷりの良さに元気もらってます☆
すてきな1日、意味ある１年にしてください。彩香さんらしく☆

お、綾香さんのアップがあってうれしいな♪明日はお誕生日なんだね。うんうん、今日はいいよ、明日からまた気持ち新たに仕切り直せばいいんだよ＾＾。ダイエットもずっとやっていると中だるみになる時ももちろんあるし、そういう時はお休みして、またやりたくなったらでいいと思うよ！食事だって、何も考えずに食べたいときもあるしね。

ポリッジ、なんか自分の中でまたブームでおいしい＾＾。でも突然また飽きるんだと思うけど。お腹にずっしりたまるからやっぱり寒い時だけだよね。もちもち系が好きだからおいしいけど。もう少し暖かくなったら、またスムージーブームがきそう。

彩香さんのアップがないなんて！
寂しい〜！
お仕事お忙しいのかな。おからだは大丈夫？
早寝早起き。
わたしもしたいんだけど・・・
うちごはんが８時ころなんだ。
いつも何時に寝て何時に起きてるの？夜は９時って言ってたよね？
朝も早いよね。アップする時間がわたしのどのお気に入りの方より早いもの。

綾香さん、今日はお仕事忙しいんだね、月曜日からお疲れ様。がんばれ！うん、たまに日記お休みもいいよね、のんびりお仕事と家のことに集中してね。

マヌカハニーはほぼ毎日ちょこっとなめてるけど、効いているのかな？いろいろ持っているから何が効いているのかわからない（笑）。最近はまたカカオブームが自分の中できてて、それを毎朝食べて満足です＾＾。小豆麹、初めて聞いたよ。麹だから日本だと私がしらないものいっぱいあるんだろうなぁ。何に使うの？
クッキー、かわいいね！

夜中に小豆を炊きながら
筋トレって（笑）
　
たーくん、早く元気になりますように！
実家お泊まり、私もしたーい（笑）

そういえば、他の方のブログでプチ断食中は眠いって書いてありました！
それって、質のいい睡眠もとれて、デトックスもできて、一石二鳥…!　ますます興味津々‼　ですか、彩香さんみたいに楽しんでするからできるんだろうなぁ～、、、
フルマラソン、反対されちゃったんですね(T_T)遠くても出たくなりますよね(T_T)　うーん、残念…でもいつか出てくださいね！私も走るの復活したら、出てみたいなぁ！(*￣∇￣*)

こんばんは！
マラソンは2.5kmのコースもあるのですね！
子供と一緒に出るマラソンもいいですねー(^▽^)
下の子がもう少し大きくなったら３人でウォーキングとかやりたいです♪

断食はやはり気力がものをいいますねぇ！！
やり遂げる彩香さんほんとすごい！
しかも体重しっかり下を向いて♪
１月の間に断食の日と爆発の日があるのも私にはとても新鮮に感じます、彩香さんに合ったダイエットリズムなのですね！
ローソンのリラックマボウルめっちゃ欲しいです♪私もゲットしますよー！
飲み物がなかなか溜まらないんですよねぇ～(>_<)
ほほう…睡眠をしっかりとるべきなのですね…
確かに夜更かししたらお肌や体調のコンディションが悪いですー。
家事はダイエット…素晴らしいですね！そのお言葉、胸に叩き込みます…！！

こんばんは♪
彩香さんがどうやってココナッツミルクつくってるのかはわからないのだけど、わたしはドライココナッツ（ココナッツロングやファイン）からつくってるので、漉さないと・・・・ミルクない（汗）。ナッツミルクは漉す必要ないよね。
でもココナッツミルクじゃなくてもナッツミルクでも、水でもいいと思うよ〜。豆乳はだめだね。豆乳が勝っちゃうからね〜。
・・・
ぬか漬けドレッシングはいい考えだけど、ミキサーにかけちゃうのはもったいない、というかかけちゃうんだったらぬか漬けじゃなくて糠だけでいいのでは・・・？
ぬか漬けは細かく刻んでドレッシングに入れて使ったほうが絶対おいしいはず！
きょうはせりに、ぬか漬け（当然きゅうりしかない）を細かく切って入れて、アリーブ油であえてさっぱりサラダをつくったよ。
おいしかったよ〜。
週末なのにお仕事お疲れ様です。
お子たちはお利口さんして待っていてくれたかな＾＾