ブライトライトー！！
去年彩香さんに教えてもらってから、ずーっと気になってるのですよ。
冬の食欲抑制効果も、もちろん気になるのだけど、
わたしは、冬になると起きるのが年々辛くなってきて、グダグダしてるのが、すごく嫌なんだけど、朝タイマーで起きたらすっきり夏みたいに起きれるのかなー？
確か彩香さんは、起床時には使ってなかった気がするけど、頭がすっきりする感じとかあるのかな？
また、時間のある時にでも教えてもらえるとありがたいです。
(^o^)/

私も燃焼系は気になります！
アボカド大好きですが、ｶﾛﾘｰ高いと聞いて我慢しています(^-^;
果物も悩みます…。全ては食べ方なのでしょうね♪

スクワットチャレンジやってるー！
私も実は、ちょっと前から気になっていたのです。
しりあがりアップルになりたいなぁ。
　
30日チャレンジ終わったら
ビフォーアフターの写真が見たいっす！
尻写真、ｷﾎﾞﾝﾇ！！（笑）

こんにちは！
案の定体重UPでした。笑。
せっかく教えて頂いたレシピも実行できず。泣。

体重よりも体型の気持ちめっちゃわかりますｗｗでも彩香さんの方が身長高いから、同じ体重ぐらいににはなりたいですけどねっ(*^^)♪
勝手に意識してます。笑ｗ

こんにちは。
サプリはＤＨＣなど、試したりしましたが、私は風邪引いても最後まで薬も飲みきらない人間で、サプリも続きませんでした…。
参考にならなくてすみません(^-^;
我が家もどら焼きやお菓子を頂きました。

こんにちは！レーズンいい仕事しますよね～。私もだいたいいつも１日で全部なくなりますよｗ。大きいかぼちゃをまるごと一個買ってしまって、必死に消費してる最中なので毎日かぼちゃなんですよ・・・。さすがに飽きてきました・・・。維持がんばりましょーねー！！！

おお！水断食にも挑戦してるー！
ここにくると、色々な情報に触れられて、面白いわあ♪ヽ(´▽｀)/

ところで、タバタ、痩せません。地味ー。地味すぎるわ(笑)

やっぱり一番は余分なカロリーをとらないことなんよねー、としみじみ思う今日この頃。
彩香さんさ、さっき年間グラフ見て思ったんだけど、いつも冬に増えて春夏で減らす、て感じだったけど、最近冬も増やさずにきてるね。
ものすごい努力だと思って感心してるの。
わたしもがんばろー！て思う
＼(^o^)／

すごーい!気づかないうちに断食までしちゃったんですね！＼(^-^)／彩香さんは何でも楽しんでできるから、素敵ですよね～。結果をちゃんと見据えてるからでしょうね～(^^)/
私もせめて保育園の迎えは徒歩でしたい！と思いつつ、全くできずにいますよ( ；∀；)スポーツの秋なのに～( ；∀；)

おはようございます☆
体脂肪が下がっていますね。
プチ断食のおかげ？それだけじゃないですよね？

こんにちはー！おからケーキお気に召して何よりです！まぁ私が考えたわけではないんですがw。アーモンドミルクためしてみてくださいませ♥︎レーズンもいい仕事しますよ。次はカボチャレーズンでつくります♥︎
塩水洗浄ぜひファスティングと合わせてやってみてください。スッキリ！ですよー。

綾香さん、こんにちわ。FBのメールありがとう。私も早速こちらからお友達申請したよ。あちらでもよろしくね＾＾。
断食、私も初めてやった時どきどきしたけど、案外やれるもんだなぁって思った。でもしばらく生活が落ち着くまではお預けかな。またロンドンで生活が軌道に乗ったら私もやりたいな。
ナッツ類は日本産かぁ。やっぱりその土地のものが一番だよね。アリサンっていうブランド名がアメリカのものだと思っていたからアメリカのサイトからお取り寄せしたのかなぁって思って。オーガニック物安いらしいよー。私はヨーロッパのものを買っているので試したことないけど、綾香さん好きかもね＾＾。

こんばんは！ココナッツヨーグルト、わたしもつくれんじゃない？と思ってレシピ探したらあったので、作れますよ！わたしは面倒臭がり＆六本木にいく用事があるので、おいしいかとりあえずエルカフェでたべてきます♥︎

早速！ありがとうございます♪♪URLまでｗｗ
優しすぎ～♡ ლ(´ڡ`ლ)

シルバーウィークに作ってみます！
かぼちゃ大好きなので最強ですねｗ

酵素玄米が気になってたんですけど、手間かかりそうなんで、諦めてたんですよ！炒り玄米ならできそう♪♪

ビリーの自転車こぎは、背中をつけた状態でのもの・・・だったような。
私も記憶が曖昧ですが（笑）
　
グルテンフリー、いいですよね。
私も家族が麺類の時は、自分の分だけ白滝で作ってますよ〜。
　
おお。今日、断食するんですね。
水だけって、大変そうだなぁ。
ファイトっす！

・・って、断食は昨日でしたね（笑）
水だけですごすって、どんな感じなんだろう。

綾香さん、断食、どうでしたか？私は最近やってません。でも生活が落ち着いたらまたやりたいです。ネットで買ったのってアメリカのものかな？ブランド名に見覚えが（私は買ったことないけど、雑誌やネットで）またいろいろ作れるから楽しみだね！

うん、引っ越し作業さくさく進みました。でも実はまだやることいっぱいーーーー。ま、なんとかなるでしょ（笑）。写真、うん、２番目は私。でもわかりやすすぎーって思って、削除しちゃいました。FBではがんがん載せているけど、そういえばここではそこまで乗せるのもなぁって思いなおして。