りこちん、一万歩以上
歩くなんて凄い！！私
は、あまり歩かない方
なので、ちょっと反
省。私も、手帳を半額
で買ったよ〜。私は、
日曜日が、週の終わり
にないとピンとこない
んだ〜。

こんにちは〜。
縄跳び効果ですが、
ちょっとなんだか足が
ひきしまったような？
頑張っていきましょう
♪♪

ん〜〜カゴメのリゾッ
トとか雑炊はね、お店
ですっごくおいしそ〜
〜でつい何種類も買っ
ちゃったんですね。で
も作ってみるとちょっ
と見た目さみしい感じ
かも？量もそんなには
無いし。レトルトご飯
に具（ソース？）をか
けて、レンジでチンす
るだけだからそんなも
のかなぁ・・と思いつ
つ、結構たべてはいま
す。(v_v；ダイエット
中だから量が少なめな
のは良いことなんだけ
どね。出来上がったら
別のおさらに移したら
いいかもです♪

りこちんさんカキコ
ありがとう。励みに
なります。りこちん
さんは遠距離恋愛し
てるんだ、彼氏がり
こちんさん見てびっ
くり！そして、又惚
れ直すようにファ
イ。ト

おなかすいた・・・・

レスタ〜イム♪+++みり
みりちゃん+++++こんに
ちは〜カキコありがと
♪ちょっとの一言
で。。ってあるよね！
りこも夕方おなかすい
ちゃって何か。。って
思うけどここの日記の
皆の頑張りに励まされ
てなんとか我慢してる
んだ〜。食べちゃいそ
う。。って時にお互い
を励ませるようなカキ
コし合おうね〜♪++++
みゆきちゃん++++++朝
運動すると、基礎代謝
よくなるんだ〜？知ら
なかった★深夜に飢え
ちゃうのかぁ。りこは
うれしいことに、仕事
が体力勝負だから夜中
はぐっすりねちゃって
るんだ、、だから辛か
ったら即寝る！ってこ
とで助かってるけど、
アメでしのげるなら問
題なし♪だよね？風邪
はなんとは大丈夫。イ
ンフルエンザ予備軍か
もしれないけど（爆）
+++++tamagoちゃん
+++++ファスティング？
とはなんなのでしょ
う？？（？？）って三
日間絶食？あわわ。。
お金かかるの？詳しく
教えてほしいな♪
++++++やせ　たい子ち
ゃん+++++++そうなの、
八分って？ん？って思
ってるうちにりこの場
合は満腹以上いっちゃ
って。。(汗）最近は抑
えてるけど。あのね〜
ご飯３０回かみかみ続
けると顔が小さくなる
んだってよ♪+++++++栗
かぼちゃちゃん++++++
なんとか微妙に右
へ。。このまま右へ下
がっていきたいなぁ
〜。うん、りこも思
う。頑張ってる人の日
記とか掲示板のカキコ
とかでパワーが沸いて
くるよね〜。りこを見
捨てずによろしく♪彼
氏には精神的な支えに
なってもらっててその
ためにもキレイになら
なくちゃ〜〜！栗かぼ
ちゃちゃんにもかっこ
い〜彼氏ができること
まちがいなし！
+++++++mako1975さん
++++++歯が命〜(≧∇
≦)ブハハハ！そうなの
遠恋は電話が・・。
ん？炭水化物？はて。
炭水化物っていもと
か？（わかってなかっ
た。りしちゃっ
て。。）２週間で６キ
ロははずせない！やっ
ぱり菓子バン好きな人
たくさんいるのね♪

ほんと、遠距離恋愛は
電話が命（芸能人は歯
が命、のノリで（笑）
だよねー。私は経験が
ないから、そのせつな
さとか、もどかしさが
ちょっと羨ましかった
りするなぁ。浮気した
い訳じゃないけど、私
もトキメキたいわーん
♪そうそう、りこちん
さんの食事日記を見て
思ったんだけど、炭水
化物にちょっと偏って
るみたい。私は前に
60kg近くあったんだけ
ど、炭水化物を完璧に
カットしたら2週間で
6kgも痩せられたよ！ず
っと続けるのは辛いん
だけどねー。菓子パン
とか私も大好きだしー
(特に、チーズとかクリ
ームパン！！クラクラ
します(汗）。とりあえ
ず菓子パン断ちして今
日で5日目。効果はまだ
出ないのが辛いっすー
ーー(涙）

りこちんさんも確実に
右下がりのグラフにな
ってますね♪なんだ
か、こうやって一緒に
頑張ってる人と話をし
てるとやる気がわきま
す(^-^)☆しかし、りこ
ちんさんいいな
ぁ・・・彼氏さんの存
在ウラヤマシイです。
私も欲しい(>_<) 痩せ
るぞぉぉぉー！！！

書き込みありがとう。
【腹８分】難しいよ
ね。お腹が食べ物を欲
しがるのは、食べる前
までで、食べ始める
と、舌とか、口とか
が、欲しがるのは、私
だけ？
それで、ついつい『あ
っ！！』と思うと、す
でに【腹満腹】って事
に。★★★
明日から、またがんば
ろう！（１口３０回カ
ミカミ、見習います）

ファスティングやった
ことあります？あの猪
木さまが推奨している
という。私、前やった
んだけど身体の調子が
すこぶる良くなるんだ
よ。二日酔いにもなら
なくなったし。目覚め
が毎日すっきりしてる
の。でも内容が3日間断
食だから辛いけど。お
金に余裕があったらま
たやりたいなーって感
じです。試してみると
効果あるはず！

朝、運動すると基礎代
謝が長続きして脂肪を
燃やすんだって。そっ
か、パソコンしてても
燃えてたらラッキーと
か思って、早朝ウォー
キングをとり入れたの
（そんな奴なのよ、私
って〜　笑）それより
も〜、彼氏は優しい人
だねぇ〜♪私もそんな
言葉がけしてくれる旦
那さんだったら、ダイ
エットにより一層、力
が入るのに〜（笑）
私は深夜に飢えちゃっ
て、アメだまでしのい
でたりして〜、２個ま
ではいいの♪って自分
で決めました〜（い
や、ほんとはいけない
んだよね〜（笑））
体の具合はどう？イン
フルエンザじゃないと
いいけど〜。お大事に
してね〜♪

こんにちは！カキコあ
りがとうございます！
ちょっとの一言が、す
っごく助けられちゃう
よ〜。おなかすいて大
変だけど、少しづつ頑
張らなくちゃね！ま
た、カキコします(^^)

★どらちゃん★は
い。。ジャムパンのこ
とは・・って朝たべて
しもた・・・（汗）キ
ムチかぁ〜さっそく買
ってみようかな♪★
mako1975さん★おはよ
〜。お子さんはだいぶ
よくなったんだ〜よか
ったね。そうなの、ア
タシは学校で働いてま
す。一応（^^;先生
で、、（汗）なのでお
昼ご飯は一番栄養のバ
ランスがよくて安心♪
え？！21歳で結婚？
ってことは今のアタシ
が結婚・・・。アタシ
には結婚はまだ無理な
のですご〜いって思っ
たよ〜。このままでは
ウエディングドレス着
れないし・・まいって
しまう。。。makoさん
は双子なんだね〜。い
いな、りこは双子にあ
こがれています。（'-
'*）フフ子供は双子が
いいって彼氏にお願い
しました（意味不
明。。）

おはよー。カキコあり
がとう！！子供達は大
分良くなったよ。まだ
相変わらずお腹は緩い
けどねぇ。仕方ないっ
す。昨日から、本格的
に頑張るコトにした
よ。お互いすっきりし
た気分で春を迎えたい
よねー。ほんと、洋服
を脱ぐみたいに脂肪も
脱ぎ去りたいもんだわ
ー。そう言えば、お昼
の給食って学校関係
者？うちの双子の姉は
給食婦してるよー。な
かなか重労働みたい。
私もバランスの取れた
給食が食べたいなぁ。
彼氏と凄くラブラブだ
ねぇ。羨ましいっ。私
は結婚が早く（21歳で
ミセスになりまし
た）、既に結婚6年目な
ので、すっかり冷め切
ってます(涙）ここでば
しーーーっと綺麗に痩
せてびっくりさせたい
な。一度だけ48kgまで
痩せたんだけど、全然
気づいてくれなかった
しね。負けるもんかー
ムキー！！

おーすばらしい！！頑
張ってますね。僕も見
習って頑張ります！！
キムチはオススメ。カ
プサイシン効果の上に
低カロリー。夜に食べ
ると結構満腹感があっ
て心も落ち着きます
よ。ジャムパンのこと
は忘れましょう。僕も
カレーのことを忘れま
す。ではでは。