すごいね！120キロきったね！

風邪が流行ってるんだ…ダイエット中は、風邪引きやすくなるから、予防だね。
うがいや手洗い頑張ってください。

すごいですね〜♪
私も見習って気合いれます！
今月も頑張ってください♪

びっくり！いっきに目標達成してますねー！
新たな目標に向かって頑張ってくださいね★

今日は甘いものは抜きましたが…
カロリー高めの物を食べてしまった…
明日こそは欲に負けないで間食を抜くようにがんばります！

夜の間食にドーナツはちょとヘビーかな…。
夜の間食、僕もなくしました。どうしても食べたいときは、お菓子の小袋です。笑。

甘い物は、できるだけ日中がいいですよ。

僕もカレー大好きです。でも…
カレーは、同じカロリー量でも太りやすいかもですよ…脂肪として吸収しやすい。
夜じゃなくて朝か昼間にとるとベストかもです。でもダイエットはマイペースでやったほうがいいですからね。
カレーの楽しみもないと…カレーとちょと他の食材も組み合わせるとカレーでご飯のドカ食いなくなるかもです。カレーだとついついすすんじゃいますよね、…ご飯（あんまりかまないで食べれるし）
僕は、食品の取るタイミング気をつけてます。
モチベーション高めて、今月もお互い頑張りましょう！
応援してます。応援よろしくです！

もしかしたら一昨日？中止になったカレーが来週復活するかもｗ

カレーうまいよね！
ご飯3杯くらいはぺろりと行ってしまいます。
最近食べてないなあ〜
ご飯減らしてカレー増やすのがいいかもですね〜〜

カレーおいしいですよね♪
あたしも大好きです。
無理はせずに自分のペースでがんばってくださいね。

まーにゃんたさんへ
コメントありがとうございます！そして返信遅くてすいませんでした(>_<)
今日は自分にとっては夕飯少なめ笑
明後日からもっと少なめでがんばります！
明日はカレーのはずなのでこれ以上減らすのは…
でも明日も出来る限りがんばります！

コンボーイさんへ
コメントありがとうございます！
今はダンベルないからできないけど…
今度シラトリが近くでオープンするそうなので探してみます！そのとき万歩計も買おう♪

だいくろうさんへ
コメントありがとうございます！
明日は出来るだけ炭水化物を減らします！
でも明日は僕が料理の中でかなり好きなカレーだ；；
いつもならご飯3杯はいってしまう…
明日はガマンするぞ〜！

今晩は、ダンベル買って筋トレしたらどうですか？
　時間無くても平日でも筋力つけて基礎代謝UPで脂肪燃焼＋腹筋とか模したらいいですよ。
　休日はウオーキングでがんばって行けば、半年で30キロはダイエットできるでしょう。
寒くなってから体重も減ってると思うし、足腰もウオーキングで鍛えられていると思うので、ジョギングでもされたら来年の今頃は、標準体重でカッコイイボデイになってますよ。
　まずは食生活の改善が一番です。
　がんばって後55キロ痩せよう。

書き込みありがとうございます。
炭水化物をちょっと気をつけて、豆腐とかでたんぱく質をとるようにするといいですよ。
少しずつ長いスパンで頑張りましょう。

書き込みありがとうございます★
夕飯少な目いいと思いますよ。
ちょっとした努力が大切ですもんねっ★

こんんちは！
大丈夫ですよ、1キロくらい、僕も食べ物とか水分の量で簡単に上下しますから！
ドンマイ、ドンマイ。

＞ポテチ１枚・ジャガリコ３本　

努力してますね！えらい！

豆乳とかで、ミネラルとると少し食欲おさえられますよきっと。