レコーデイングしてみて、
↑りょう↓ さん の食事のとりかただと痩せないのがわかってきましたか？？すぐにもとの体重にもどる食べ方ですね…。

嫌になったらカロリー計算はじめてみたら如何でしょう？まだ、やめとく？？？
マイペースでいいと思いますが。

たぶん一番少ない日で3900カロリー、多い日で6800カロリーくらいは、ざっとみて調味料ぬきで、楽ちんにとってるよ。（ちょとびっくりしました）「もうデブと…」の本にも書いてあった、肥るための努力の食事みたいかもだね…。
肥る食べ物のオンパレードかも…、僕も好きな物あるけど…汗。

食品の量を変えるんじゃなくて食品を変えると痩せやすくなるよ。
アクエリアスもすごいカロリーですよ〜。
飲み物、お茶や水に変えるだけでも違うよ。0㌔カロリーコーラは良い選択だけど、フレーバーで香りと味付けしてあるので、食欲わきやすいです。だから、どうしてもジュース類が飲みたい時にとるようにするといいかも…参考にしてください。

レコーデイングも少しは、考えながら、やっていかないと痩せないよ。

頑張れ〜。レコーディングダイエット。

りょうさんこんばんわ
オヤジの日記に遊びに来てもらってありがとうございます。愚痴やその日の出来事位しかアップしていませんが、これに懲りずに気軽に遊びに来てやってください。そろそろ10月です。目標を目指して一緒に頑張りましょう！

ギガダイエッターさんへ
コメントありがとうございます！
今日はコンビニでジュース2本ではなく1本で止めました♪
でも家に帰り一杯半…
明日は欲を出来る限り抑えます！

ossanさんへ
初めまして！
コメントありがとうございます！
早速ossanさんの日記見に行きます♪

2本飲んでるところを、ジュース1本にするとつらいから、ダイエットコーラ1本とお茶1本とかにしてみらら？？
量は変わらないし、きっと、それで満足できるようになってくるよ。
ファンタや100％ジュースは、すごく肥るので、ジュース買うときも、カロリー表示見て、低めの飲み物にしてみるときっといいんじゃないかな…飲み物が肥る原因の一つかもだね…。う〜ん。
カロリー表示のないものは、凄いカロリーなんだって思ったほうがいいです。メロンパンは、ミニであろうがでかかろうが、すごいカロリーだから！どうしても食べたい時以外は、さけたほうがいいよ。他のものチョイスしたほうがいい。たとえばあんぱんとか、ちょと意識するだけで、続けたら、ぜったい変わってくると思うからファイトだ！
∈^0^∋
ちゃんとレコーデイングしてますね、頑張れ〜〜〜っ！！

りょうさん　初めましておはようございます！私も「レコダイ」でダイエットしています。学校の勉強もあり大変だとは思いますが、一緒に頑張りましょう。よろしければオヤジの愚痴みたいな日記にも遊びに来てください。

コメントありがとうございます！
毎日ダイエットコカコーラ；；
確かにカロリー低めだけどやっぱり体には悪いですよね；；
ここ最近コンビニに行くとついジュースを2本買ってしまいます；；まずはその2本を1本にそして0本にしていきたいと思います！

ジュース類やめて、ウーロン茶とかお茶にしてみらら…、たぶんジュースが多すぎると思うよ。
ジュースだけですごいカロリーと糖分とってる感じだね…飲み物気をつけるだけでも少し痩せる気がします…う〜ん、

無理にやめてみたらとはいわないけど…。

岡田さんの本に書いてあったとおり、自分で気がついて、考えて、もう、嫌だって思って次の段階に行くまで、飲んでてもいいけど…。
こんなにジュース飲まないとストレスたまったりします？？？
そんなにジュースが必要？
無意識にジュース飲まないで考えてから飲んでみたら？
野菜ジュースもヘルシーそうだけど意外に多いよ、カロリー。

たぶん、若くても、この食事5年も続けたら成人病とか糖尿でるかもだよ…う〜nN,

こつこつ、自分の食事、見直しながら、頑張れ〜〜！きっと、カロリーまでいかなくてもレコーデイングで意識するのが大切だと思います。

ちょとづつ、時々、見直すといいよ、水のかわりみたいにジュースのまないで食事としてジュース考えるといいかも…。

少しずつファイトだ。

ファイトぉ〜！
＼(^O^)／

ギガダイエッターさんコメントありがとうございます！
確かに…
まだ僕は助走ですもんね！；
ちょっといい気になりすぎました；
じゃあ明日はまずカロリーは書かないで頑張ります！
さすがに今から今日の分のカロリーを消すのはね；；

最初から無理しないで、まずは、本にも書いてあったけど、カロリーに行く前に、しっかりレコーデイングからするといいと思います。そこを飛ばさないようにって本にも書いてなかったですか？大事な部分ですよ。
ファイトです。やっぱり調味料もあるし、1日4000カロリーから5000カロリーとってるね、若くて代謝よくても肥るかも…。
まずは、時間と食べ物を地味にノートにレコーデイングからですよ。ファイトです！
(*^_^*)
最後まで本よまないと挫折しちゃうよ。僕の友達、途中まで読んで、わかったきになって、実行してやめちゃいました。
だから本は、最後まで読むといいと思います。やせて、かっこよくなって、モテモテになちゃえ〜！
ファイト！

早速減ってますね★
今月もよろしくです♪

コメントありがとうございます！
一応ここ最近は頑張っています！
お互いがんばりましょう！

お久しぶり～。
がんばってるかい？？
ぼちぼち頑張りましょう！
継続が一番いいことだから、少しずつでも続けましょう。
下の方も言ってるけど、一回いつデブ読むといいかもね。勉強の合間に読むと気分転換にもなるかも。
じゃあ、今月もお互いガンバロー！

すいません；；
まだ読んでいません…
出来る限り早めに買いたいと思います(>_<)
あと夜は炭水化物をあまり食べないように努力します！当分学校で買った弁当になりそうなのでその点は多分クリアーできると思います！(多分；