減ってよかったですね☆その調子！
やっぱ食べ物って大事なんですね。食べる物ひとつで便秘知らずになれるなんて☆☆私もいろいろ試してみます。
焦る気持ちよく分かります。やっぱ早く「やせた」って実感したいもん。でも自分にムリなく痩せれば、その生活を一生続けていける気がするし、そしたら一生太り知らず↑↑って言うのは簡単なんですケドねｗ
でも絶対もっともっとキレイになって元彼の前に現れてやりましょう！
応援してます☆

最近お通じ快調ですね♪♪ケスメテさんはサツマイモ繊維が合うんですね（＊＾∪＾＊）私も最近バナナの繊維！？が自分にも合うことが分かり、朝いちでバナナ食べてから朝食とってます♪♪

今週末はかなりだらけてしまいました(^^ゞ
特に今日は・・・(~_~;)
でも、友達に言われた一言を思い出しながら明日から、いやいや、今晩のストレッチからまたがんばろうと思います！！
ケスメテさんも、日記を読ませていただく限りがんばってるな～と思いますのできっと近いうちに誰かに「痩せたね」って言われると思いますよ(*^^)vお通じだって絶好調だし☆
お互いそれを楽しみに、また一緒にがんばりましょう！

ポトフおいしくできたみたいで良かったです♥
簡単で野菜もたくさん食べられて、体もあったまるし、いいですよね～！
痩せるなら健康的に痩せたいし(#^.^#)
平日は色々と忙しいので難しいかもしれませんが、週末の時間がある時、週一回だけでも手作り料理を食べたら、体にも精神的にも良さそうですしね♪

美容室の件、私もわかりますー！！シャンプー後タオルで髪を全アップにした時、「丸いな～」って思います(>_<)
がんばって痩せて自信をもって行けるようになりたいです！

自分に合う食物繊維とかもあるんだ！私は生理前一週間くらい（ちょうど今）が便秘になっちゃうのでいろいろ試してみます。ありがとうございます♪
20世紀少年は３部作なんですね！私も漫画は見たことないケドおもしろいらしいし気になってたんです。
ホント太っちゃうと被害妄想って分かってるケド自分に引け目があるから、悪い方に考えちゃうんですよね‥
私はここ1,2年で激太りしちゃったので、会う人会う人に「また太った？」って言われ続け↓
ってなんかグチになってるｗｗ
ま、こういう悔しさをバネに「絶対やせる！もう太らない！」ですね☆

野菜スープさっそく作ってみました♪簡単だし野菜も摂れていいですね☆ちょこちょこ使わせてもらいます。
20世紀少年どうでした？
私も美容院でおんなじようなこと思います。
服買いに行ってもそう。「まずやせろよｗ」とか思われてるようで‥
こういう悔しさをパワーに変えて、ダイエット必ず成功させましょうね！！

美容院でのことめっちゃよく分かります（＞＜）髪切りたいけど、美容院行きたくないみたいな(泣)ケスメテさんと気持ちが全く同じでビックリしました(＊＾∪＾＊)次行く時にはお互い自信持って行きたいですねっ♪♪

ホント！やらないよりは絶対いいですよね♪
今まで何にもしなかったことを考えると、どんな小さなことでも確実に前進してる気がする。そういうのいっぱい積み重ねていけるといいですね☆
野菜スープかぁ‥なんか私も食べたくなってきたｗ作ってみよっかな。

お弁当は会社に来てくれるお弁当屋さんから買ってます…(^_^;)
以前は自分で作っていってたんですが、「夏だし、作っていっても悪くなりそ～」と、思って夏前から作るのをさぼっていたら、さぼりぐせがついてしまって…(~_~;)
買ってるお弁当は400円でおかずも色々入ってるし、ついつい買ってしまってます(^・^)そろそろたまには作るようにしないとなー節約も兼ねてって思う毎日です☆

昨日は日記にも書いてた通り友達とご飯を食べに行ったのですが、友達に「痩せた？なんかキレイになった～！」って言われました～♪＼(~▽~)／♫2か月ぶりに会った友達だったのですが、かーなーりー嬉しかったですo(>ω<)o♪
こういうことがあると、「またダイエットがんばろう！！！」って思います☆彡自分の顔って毎日見るから変化に気付きにくいので、本当に嬉しいです！

お通じの調子も良いのでこのまま続いてほしいです(*^^)v
ケメステさんも絶好調みたいですね❤
お互いこのまま順調にいってくれるといいですね！

野菜スープにはるさめ入れるとおいしいよ～＾＾
お腹もふくれるし♪野菜スープ、私も食べたくなった～。

初めまして！
書き込み有難うございました（●≧艸≦）゛
こちらでも絡ませてください笑
あたしもダイエットし始めてから便秘になりました…やはり食事摂取量低下のせい??運動してるので腸の動きは良くなってると思うんですが…｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ
それと食事前に一杯だけ飲む脂肪燃焼スープやってます！＾＾
脂肪燃焼といってもスープに生姜を擦って入れるだけなのですが…なかなかブァアアアと汗が出ます笑
卒論頑張ってくださいませ！自分は実習終わったばっかで羽伸ばしっぱなしですが　応援してます（●≧艸≦）゛

食べた物書くのは、他の人の日記見て何となく始めたんだケド、食べる量のブレーキにはなってる気がします。けっこうドカ食いグセがあるんですが、ドカ食い内容を日記に書かなきゃいけないと思うと恥ずかしいからガマンしたり（笑）
後は料理する機会を増やして偏食もやめれたらいいんだケド☆ホントこれを機会に料理がんばりましょう！
たしかに運動必要ですよね。仕事がけっこう動く仕事なので、その分休みの日には牛になってます！とりあえず、ケスメテさんに勧めてもらった「ながら運動」（勝手に命名）を少しずつやっていこうかな♪
卒論がんばって！！

脂肪は断熱材なんですって。だから冷えはダイエットの大敵なんですよ〜☆
パソコンしながら足裏でゴルフボールをコロコロしたり、温かい物を飲んだりして、クーラーの季節を乗り切ってください！

ケスメテちゃん理系なんだ～。私も理工学部でした＾＾ちなみに専攻は化学。
男子ってほんとガンガンクーラー掛けるから、ほんと寒いよね＾＾；
やっぱり生野菜より温野菜のほうがいいみたいだよ～。

やっぱり食事と運動なんですね。
失恋は辛いだろうケド、それをダイエットのエネルギーにするなんてステキすぎる！どんどんキレイになって思いっきり悔しがらせちゃいましょう☆
私は今のところ制限や日課は全く決めてないんです。
ただ日記に分かる範囲でカロリーを書くようにしてたら、何か買ったりする時でもカロリー確認するようになってきて、あんまりカロリー高いと少しずつブレーキがかかるようにはなってきた気がします。
でも、それで最初は体重減っても、だんだん減らなくなると思うので、自分がストレスに感じない範囲で少しずつ何か取り入れていこうとは思ってるんですが。
私も料理上手になりたいなぁ☆
基本、料理嫌いなんですが、食事バランス悪すぎるので、ちょっとずつでも料理する機会を増やしていければって思ってるとこです。

野菜スープで簡単といえば、ポトフなんかいかがでしょう？
《材料》
具→にんじん・玉ねぎ
トマト・キャベツ
ソーセージ・ベーコン

スープ→水（カップ3～4）・コンソメ（1と2分の1個）・塩、こしょう（少々）

具は好みで減らしたりしていいと思います。（肉類あまり食べたくないなって思ったらソーセージやめたり）材料切って全部鍋に入れて20分ほど煮込むだけ。最後に塩・こしょうで味をととのえて出来上がり(*^^)v
煮込むからあまり細かく材料切らなくていいし。トマトもへた取って4つ割りにするだけ。にんじんは4㎝くらいに切りますが。
野菜もたくさん食べれておいしいですよ～♪

分かりにくかったらすみません(^^ゞ