ゲスト さん
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＋隊長さん＋
ダイエットにしても、それ以外の事でも
楽して～っていうのはないですよね。
努力して手に入れるからいいんだと思うし＾＾
運動、見た目はかなり引き締まってきてるかもです！隊長さんのアドバイスのおかげです～！！！ありがとうございます＾＾
＋emikoさん＋
顔のストレッチ！
顎の辺りを引き締めるには、舌を出してどうこうっていう･･･ありましたよね。
あれ効くんですってね！
私は続けられなくて無理でしたが（苦笑）
顎が痛くなって口あけれなくなったというｗ
年をとると（悲）肉の付く場所も減りだしの場所も変わってきますよね。
筋肉が落ちてきてる証拠なのかな～。
筋肉をキープする努力がその分大事なのかな。
暇な時には顔のストレッチについつい励んじゃってます（笑）
やっぱり楽しては痩せられないよね。少しは努力しなきゃ。でも凄いきつい運動をしちゃいけないというのは何となくわかるけど。確かにカロリーを控えめにして運動したらお腹がすいちゃうから。だからやはり無理なく少し我慢してる程度でゆっくりやるのが一番だってことですよね。
やしまさん、運動体に効いてきたみたい？！そうだと嬉しいなぁ。
+emikoさん+
そうそう！それ！ｗ
腹筋するにはそれがいいって聞いて、買っちゃいました私（苦笑）
胃の上のお肉はすっきりしてきてるけど
下腹のほうがまだ結構･･･。
最初につく部分って、最後まで落ちないってほんとなのかなぁ。
＋隊長さん＋
失礼しましたｗ
知っているものとして勝手に思い込んでました（苦笑）
なんかね、ミラーダイエットとか言って
痩せたければ（厳しい）運動するな！が基本らしいです。
痩せなきゃ、と思うあまり我慢しすぎて
反動で結果リバウンドしちゃう確率が高くなるという･･･。
ストレッチみたいな運動を１日短時間続けて
あとは鏡で自分の身体をみて、話しかけたりして意識改革をするんですって～
マッサージするようになでることで、代謝をよくするようです。
説明･･･わかりにくかったらごめんなさい～
やしまさん、私、オオニタ流あまり内容しらないんだ。ちょこっとこの間テレビでやっているのをみて、脂肪に話しかけるっていうのだけ知っているけど。。。。運動しないで痩せるとかいってるんでしょ？どんなダイエットなの？
＋隊長さん＋
オオニタ流はどうなんでしょうね
あの体重の落とす予定は厳しそうな感じでしたｗ
前向きが一番！ほんとですね～
たまには落ち込んだりもあっても、少しでも前にいけたらいいなぁ＾＾
＋emikoさん＋
お腹の撮影だけはしてますｗ
太ももとかもしたかったけど･･･それは無理だった。
オオニタ流･･･今後が気になるところですｗ
おぉ！お腹撮影されてるんですか～。
やしまさんは運動もしっかりされてるから、筋肉もちゃんとついてお腹もキュッとなるんでしょうね～。
私も前向きに頑張らなきゃ～。
オオニタ流、私もテレビで見たけど、あれは恥ずかしくて出来なさそうでした（笑）
オオニタ流。（笑）ニヤッとしてしまいました。なんでも前向きが一番だよ。くよくよしていても人生つまらないから、たのしまなきゃね。私もやしまさん、見習います。
お返事遅くなってしまいました＞＜
+ロビビアさん+
冷え対策！そうですね～
生姜を使った料理を作ろうかな･･･？
またお薦めのレシピとかあれば教えてください！お願いします＾＾
+隊長さん+
女にしかわからない痛みですもんね･･･思いと腰に来るし大変だ･･･。
早く痛みから解放されるといいなー。
体重･･･最近玄米じゃなくもち米食べるのが続いてるせいか、胃の調子やらがおかしいです（苦笑）
食べて、と笑顔の好意には逆らえない私･･･。
長い目で見て引き続き努力します！カキコありがとうです♪
+emikoさん+
スパニッシュオムレツ･･･量を食べてしまうと主菜副菜兼ねた感じになるかも？？
１人分だけ作るってできないですよね、あれｗ
他の料理もだけど、どばっとまとめて作ったほうが美味しい気がする。
･･･だから食べ過ぎちゃうのか？ｗ
本当いい天気ですよね～。
明日も秋晴れ・洗濯日和だそうで☆
そういえば、私が最近食べてた（作ったのは１回だけど一人で食べてるので何日も食べてます…）スパニッシュオムレツは、主菜副菜を兼ねてる感じに属しちゃいますかねぇ…
難しい…
やしまさん、ご心配ありがとう。今日は少し、楽になりました。何せ８月からなかった分重いみたいですぅ。ゆっくりではあるけど確実に体重も減っているみたいね。これは毎日のやしまさんの努力のたまものです。がんばりましょう。