ダイエット情報は沢山ありますから私も模索中です。これから寒くなってくるので冷え対策と代謝アップに重点をおいて、自分に合った方法を見つけましょう！

+隊長さん+

アドバイスありがとうございます～
あんまり神経質にならなくてもいいのかな？と思えました。
あまり神経質にならなくても、とは思うんですが
気を緩めると際限なく食べてしまいそうで（苦笑）

今週もよろしくです＾＾

+emikoさん+

品目を多く、尚且つヘルシーで美味しいものが食べたいのが本音ｗ
色々ぶちこむという料理法は、私も大好きですｗ

石鹸！わー
すごいなぁ。手作り石鹸って肌にもよさそう♪
トイレ臭い石鹸･･･ｗｗｗ
思わず吹き出してしまいました＞＜ごめんなさい；；

私も品目の多い食事は気にしてますね～。
スパニッシュオムレツにして、いろいろぶち込んだり…（いい加減だな…）
プルメリアの香り、私は石けん作りが趣味なので、そこに入れたんですよ。
ちょっと時間が経って、トイレ臭（？）っぽさは落着いてきたかなぁ。
トイレ臭い石けんなんてイヤだしね（笑）

やしまさんおはよう。
体にいいものだったら少し多めに食べても大丈夫よ。レインボウカラーのように、食べる！（色々な種類）。ケーキとか栄養のないもので油、糖分が多いものを食べると太りやすいけど、栄養のあるものなら、少し多めに食べてしまっても、大丈夫です。
運動効いてるみたいだね。今週もよろしく！

＋emikoさん＋
そうですよ～＾＾
どうせやるなら、楽しく！した方が気持ちもいいですもんね♪

プルメリア～
お鼻かわいいですよね。モチーフのピアス持ってますｗ
トイレの香り･･･ｗｗ
確かにゲゲってなっちゃうかもｗｗ
いやでも、今日はトイレでも、明日には違う捕らえ方できるかも･･･？！

そうですよね、前より減ってるんだって前向きに過ごさなきゃですね。
そういえば、今日初めて使ったプルメリアのフレグランスオイル（アロマとかの）が、やっぱりトイレな感じでゲゲっでした（笑）

＋emikoさん＋

私も６９と６８をいったりきたりですよ～
キープさえできれば、いいかなぁと思うようにしてますｗ
ちょっと前は７４だったんだもんなぁ、と励ましつつｗ
お互い励ましあいつつ、頑張りましょうね♪

トイレの芳香剤で、金木犀･･･最近新発売されたやつ「サワデー」？だっけか？
金木犀ともう一つ花の香りがブレンドされてるのを発見しました。
結構いい香りでしたｗ

本当、100ｇ×30日は３Kgですもんね。
私は69の壁が厚くて、68に入れず100ｇにも悩んでます～。
下降であることが一番大事だと思うし、やしまさんは頑張ってますよ～！
私こそ頑張らないと…ｆ＾＾；
確かに金木犀はトイレですよね。
トイレの芳香剤の影響ですかね～。あまり最近は見かけない気がするけど。

＋隊長さん＋
おはようです＾＾
そういってもらえると勇気付けられます！
私もがんばるぅぅぅ

おはよう！
やしまさん前向きって必要！だよ。のんびりの下降線、確実に脂肪が減ってるということなので！リバウンドしないからだ作りです。あせらず。。。そうそう。１００グラムx３０日で３キロです！私も頑張るぅ。

＋隊長さん＋
もげそうまではいかないですかｗあ、あれー？ｗｗ
でも、ある意味そこは女性の急所ですよねぇ･･･。
押えてうずくまるわけにもいかないし。
うーん･･･隊長さんの痛みが少しでも早く治りますように！！（祈

めげずに頑張りましょう！＾＾

＋emikoさん＋
金木犀の香りがすると、秋だなって感じますね♪いい香り･･･。
でも頭の隅でトイレを連想させるｗｗｗ

想像の中の英語ペラペライメージが日本語ほんわかイメージに切り替わりましたｗ了解っす（何

ナシゴレン！！わー
おいしそう･･･。
鶏肉でハム･･･素敵過ぎるｗ
すごいなぁ～＾＾

本当最近冷えてきましたよね～。
雨のせいか、あちこちで金木犀の香りがしました～♪
そうそう、誤解を招かないように…
我が家は日本語ですよ、ほぼ100％（笑）
彼も日本の大学院の学生なので、生活も日本語だし☆
和食は、どうなんでしょうね～？
ヘルシーってことでブームはあるけど、それを毎日となれば、『美味しい』のはやっぱり自分のお国料理なんじゃないかな～。
我が家はトムヤムクンとかナシゴレンのお国なので、辛いんですが。
その影響もあって、鶏肉でハム（らしきもの）を作ることを覚えました☆
ヘルシーだし！

おはようございます。
（笑）、乳首まじで痛いです。もぎれそうまでいかないけど、（笑）かなり。。。痛いです。
風邪はいかがですか？
今日も雨で寒いけど。。。めげずに頑張りましょう。

＋ももたろうさん＋
ありがとうございます♪
幸せのお裾分け、いただきます！

こんばんは！
豆乳餅とっても簡単で幸せになれるので作ってみてね♪