おはよう～私もガーシュインさんに感化され昨日からウォーキング始めました～継続は力なりですよね！私も外で飲むとたまに記憶がとびます。。怖いですね。。今家で飲んでいる芋焼酎は鹿児島のからり芋？です。外で飲む時は一刻者（いっこもん）と云う芋を良く飲みまーす。
飲み過ぎには・・気をつけたいです。。。

はじめまして～掲示板から寄らせて頂きました。本格的なダイエット成果関心します。私もアルコール好きなので今は週に２日程禁酒出来ればと・・・ガーシュインさんを見習い頑張りたいと思います。どうぞヨロシク～

７５キロ達成おめでとぉございます♪キレイなグラフですね(^^♪私は禁酒５０日を達成してまた心機一転がんばらないと!!って感じです☆朝ごはんですねぇ。。。(-"-)食べないとって気持ちはあるんですけど仕事が遅番で次の日に早番とかなるとどうしてもギリギリまで寝てたくて(*_*)ｚｚｚ何かちょっとしたものでも食べるクセを少しずつつけていくようにしないといけませんね(^_^;)

こんばんは～。
ボチボチ…頑張ってますよ。
ありがとう～♪

こんばんは♪
便通にはやっぱり水分と食物繊維ですよ☆野菜でとるならごぼう・たけのこ・かぼちゃ・おくら・・・あとはリンゴですよね♪停滞期はツライですよね!!なげやりになりそうで。で、ちょっと息抜きにいいかと思って食べちゃった時に限って体重減ったりするんですよねぇ～つくづく人間の体はわかんないです（´∀｀*）γ

こんにちは～。
便通…
朝…起きて
トイレに行って
体重を計って
毎朝1番に…水道水をコップ1杯…飲みますよ。
で…便通が…あるまで…水を飲み続けてます。(トイレの後)
無茶かな？

こんにちは～。
コメントをありがとう。
頑張ってま～す。
やっぱり…カロリー計算をすると順調です。

こんばんは～。
花粉症？
もう…出てきているのね…どうりでくしゃみが出ると思ったわ。
ガンバ～。

はじめまして！コメントありがとうございました～

おかげさまで、旅行で激増した体重もすっかり元に戻り、あらためて、食べまくって増えた体重も脂肪になるまえなら、ちゃんと落ちるのね・・・と。

私は1年間、減量を続けてることもあって、どうも最近だれだれモードなんですが、これからもよろしくお願いいたします！

こんばんは～。
本日も…お疲れさんです。
13時30分～16時30分まで昼寝（？）しましたよ。
夜…寝られるかしら…？

こんばんは～。
参考になります。
ありがとう～。
ガーシュイン さん も
ふぁいと～。

こんにちは～
インスタントラーメン…
麺を春雨に変更してみてはいかが…？

とにかく楽しんでダイエットをやりましょう、という言葉。。。すごく勇気づけられました。そうですよね、楽しまないとダメですよね！まだダイエット生活はじめて一ヶ月しかたってないのにすでに気合が落ち気味でしたが、楽しく！をモットーに、私もガーシュインさんのようにがんばりたいです(^o^)／

こんばんは～
インスタントラーメン×野菜ジュース＝良い。
メモ～。
ガンバ～。

こんばんは♪すごい、すごいっ!!!順調ですね（●＾o＾●）私は思いっきり停滞してしまってて昨日は落ち込んで筋トレもサボってしまいました。今までならココで諦めてしまうのですがみんなの日記とかメッセージとか見て「今までのがんばりを無駄にしたくない」って思いとどまりました(^_^;)マイペースでがんばっていきま～す♪ガーシュインさんは順調でよかった☆ウォーキングとかがんばってますもんね!!私もがんばりまぁす♪