おはようさん～。
海老フライ～♪
車えび…
２０ｇで１９ｋcal
海老フライにすると…
５８ｋcal
ふぁいと～♪

海老

こんにちは～。
頑張ってるね～♪
69ｋｇ～さようなら～
ふぁいと～♪

こんばんは～。
今月も…
ふぁいと～♪

今月もお疲れ様でした<(_ _)>今年の夏が終わったら、いよいよジョギングの開始（予定←笑）です^_^;
来月もがんばりましょう♪

こんにちは～。
ありがとさん～♪
今月も…
お疲れさん～♪
引き続き～
ふぁいと～♪

こんばんは～。
通じを良くするには…
朝御飯前のコップ一杯の水～飲むと良いらしいよ。
ふぁいと～♪

こんにちは～。
肉、魚、卵、乳製品
控えてみます？
ふぁいと～♪

いそがしさのあまり更新を2ヶ月近くさぼってしまいました＞＜
自分のご褒美にと海外旅行に行ってたら、見事にリバウンドして帰国してしまいました（ノд｀）
5月に友達と東京に遊びに行く予定なのでとりあえずそれまでに－5㎏がんばります☆
ガーシュインさんは確実に続けられててスゴイですね!!ホンっト尊敬です♪

こんにちは～。
後半は…
気を引き締めて～
目指せ～
６８ｋｇ～♪
ふぁいと～♪

こんばんは～。
お坊さんダイエット…
ふぁいと～♪

おお～♪
おはようさん～。
努力の結果が…
でたね～♪
ふぁいと～♪

おはようさん～。

焼酎(甲類)
200ml
412kcal
焼酎(乙類)
200ml
292kcal
ふぁいと～♪

おはようさん～。
一日
肉…９０ｇ
魚…１００ｇ
卵…５５ｇ
ふぁいと～♪

おはようさん～。
便秘に…里芋～♪
ふぁいと～♪

おはようさん～。
今月も…
お疲れさん～♪