ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
万歩計は違うの！
運動した歩数も入れると１万２、３千歩いくの。
運動しないと７千台。
落ち着きないけどとにかくじっとしてることがないように、茶碗洗ってる時、子供の髪を結ってる時、洗濯ものを干してる時・・・絶えず足踏みとかしても運動しないと７千歩。なかなか歩く時間ってないよね＾＾；
みゅうさんも筋トレすごいよね☆
インストラクターの方がお友達なんて超羨ましい☆やっぱ呼吸が正しくないと効果がないって聞いたよ。そうなのかな？
採寸ＤＡＹがあるの？
私も作ろうかな＾＾
おはよー♪
くちどけがたまらないんですよね＾＾←メルティキス
さすが！そんな応戦してくれる友達るから順調に結果が残せてるんですね！
ありがと～(つД｀)ｧｩｰ
今はだいぶ回復しました！ってまだ微熱とだるさが残ってるけどね・・・
胃液しか出ないと本当苦しいね。余計に胃が痛いしさil||li＿|￣|○il||li
寝てばかりいても腰が痛くて眠れない・・・もぉ早く治さなきゃ～！！
おはよう！
昨日は晩御飯抜きとはいきませんでした。
ごめんなさい。
レタス1個で1.2ｋｇ落ちました。
今夜はレタスもないので大丈夫、ちゃんと抜きます。
リバウンドも怖いけど、なるべく早めに結果を出したいのでチャレンジしてみます(^･o･^)ﾉ"
ミニミニみゅうさんは順調にダイエット出来ていますね！私も見習います＾＾
今日も1日お互い頑張りましょう！
ほんと順調ですね♪自分は、お酒とお菓子の誘惑に負けまくりですσ(^◇^;)
ジムは、週２ペースですよ。主に、スタジオでヒップホップ教えてもらえる日を行く日にしてます。何か決めとかないと行かなくなりますからね。
出張中心の生活なんで、行けないときは、帰ったときにハードにやるようにしてますよ。
自宅でこれだけ運動してるみゅうさんはすごいですね！もうすぐ５０キロ台・・・うらやましい！
いつも書き込み有難うございます♪度々返事遅れてすみません('･c_･` ；)
みゅうさんはちゃんとカロリー1200ｋcalに抑えられててすごいです！ﾟ.+:｡(*´ｪ`*)ﾟ.+:｡ﾎﾟｯ
ちょっと、みゅうさんを見習って明日から1200kcal以内を目標にしてみますｗｗ
もうすぐ50キロ台ですねっ！！頑張ってください！
応援してますっ(●｀・ω・)ゞぁぃ!!
そして、私も頑張りますｗ
こんにちは♪
良い感じで体重が落ちてますね。頑張りすぎないように頑張ってくださいね☆
私は体重が停滞状態です。今日栄養相談でしたけれど今月は横ばいで行きましょうとの事でした。無理しては駄目と言われました。減らない時はそれで良いと。無理をするとリバウンドするそうです。
ミニミニみゅうさんは頑張ってくださいね。私もカロリー計算しないといけませんね（汗
こんばんわ!!
掲示板のフクロウです。
お腹大丈夫？せっかく調子いいから風邪じゃないといいね(>_<)
ここのところ順調に痩せてるのは、筋肉がついて脂肪が燃焼してきたんじゃないですかね？
羨ましいなあ☆
私は連日痩せると言う事がなくて。（食べてるから＾＾；）
運動は継続が大事・・・ぐさっ!!・・・２週間さぼってしまった(#^.^#)
でも今日から復活。頑張ります！
子育て中なのでなかなか更新できなかったりコメできなかったりしますが、宜しくです。
復活φ【・∀・】ｱﾋｬ ☆
突然、今日になってBBSに書き込みができるようになってましたｗ
大丈夫、上下しながらも減りますョ(´∀｀)しかし、体脂肪率がキレイに比例しててウラヤマシイかぎりです(゜∀゜*)
こんばんわ～★
あたしも同じこと思ってるよ。やっぱりこのｻｲﾄでみんなに出会わなかったら絶対に挫折してたと思う。。
だからここでみんなに出会えたこと日々感謝してるんだ♪
ジャムも考え方によっては甘味料として無添加のものだったらある程度のｶﾛﾘｰあっても大丈夫じゃないのかなぁ？
ほら、よく紅茶に砂糖の変わりにジャム入れるって話あるじゃん？どうかな～・・・
こんにちは＾＾
書き込みありがとうございました♪
一緒に頑張りましょう！
今週中に60ｋｇをなんとか斬るよう頑張ります。
-2ｋｇはキツイけど・・・。
努力します。
おはようございます。今週もよろしくお願いします。
第一週は順調な滑り出しですね。いいなぁ～
日曜日は、お腹・背中・お尻②とカイロを貼り運動しました。
水分補給しながらですが戻ったときには－１．４ｋｇ
水分代謝は思った以上でした。
しっかり水分補給して夜には元に戻りましたけど、汗を出すことが意味あるので
３月はこれで頑張ります。