こんばんわ～★

ジャムかぁ～。意外にジャムって高カロリーなのよね＾＾；
でも思ったんだけどｶﾛﾘｰだけが問題じゃないのかな～って。
やっぱり低カロリーのものでもたくさん食べれば太ると思うし、なんか難しいトコだよね！

でも、今月いい感じに減ってるね～。今までの長い停滞期もこのためだったのかな？って思えばつらくないはず！

ありがとうございます♪
今日「その場ウォーキング」ならぬ「その場ジョギング」にして実行してみました！
でもねでもね・・・＾＾１０分が限界でした（笑）
大腕を振って、トントンと走るような感じで１０分やってみたんですが、汗がうっすら！！
二の腕にも効果ありますねこれ！
みゅうさんみたいに４０分は無理ですが、毎日やってる自分流のストレッチにプラスしていこうと思っています♪

すいません＾＾再び。
「その場ウォーキング」って進まずに足踏みって事？
良いですか？
それなら狭い我が家でも出来そうだなぁ。
でも４０分かぁぁ！凄い！！

おおおーーー！！
凄すぎるぅぅぅ！

すごいね～^(ノ゜ー゜)ノ☆パチパチ☆ヾ(゜ー゜ヾ)^
成果が目に見える形になってきましたね♪自分の励みにもなるので、頑張ってくださいね！！

こんばんわ～★

今月いい感じに減ってるじゃん♪やっぱり炭水化物なのかな～＾＾；

あたしここのとこ運動さぼり気味・・・
みゅうちゃんを見習わなきゃー(*ﾟ∀ﾟ)=3
って、体調が良くない続きなので無理せず今月はﾀﾞｲｴｯﾄしようかなって思います。

いつもは励ましてくださってありがとうございます！！さすがみゅうさん順調ですね～！努力してらっしゃるんだから当然ですね☆わたしも気持ち立て直して今月もがんばりますッ

運動復活ですね！！
私も早く60台突入したいものです('A`)
明日のウォーキング楽しんできてくださいね！
私も明日はサウナにいっちょ汗ながしに行ってきます＾w＾　生理痛大丈夫ですか？無理せずにいきましょうね！

みゅうさん書き込みありがとうございます！！
すっかり二日酔いから復活★
「喉もと過ぎれば何とやら」にならないように気をつけなきゃ！
生理痛大丈夫ですか？私も結構つらい方なので・・・そういう時って本当にやる気なくなっちゃいますよね。（＞＜
暖かくしてお大事にしてください♪

こんばんはー！
そうなんです、美容師さんて忙しくて、疲れるのはわかるけど、お客を不快にさせるのはマズイですよね。

生理痛大丈夫ですか？お腹と腰をあっためてゆっくりして・・・って運動すごっ(・∀・;)！

おはよ～(*ﾉωﾉ)

昨日はすごい死んでたｹﾄﾞ今日はいたって元気♪朝ごはん食欲なかったけど無理矢理口に入れました＾＾；

急に摂取ｶﾛﾘｰを少なくしすぎちゃうと貧血になったりひどい便秘になったりするみたい・・・お互い気をつけようね！

良い感じに減ってるじゃないですかー！！
摂取カロリー少なっ！運動もすごいし、見習わないと・・・。
そうそう！何かに集中してないと、お腹すいて食べ物の事ばっかり考えちゃう！
今週はそんな日が多くて増加の一途をたどっています・・・。
今日明日と、めいっぱい体動かしてくる「つもり」です＾＾

最近　激務でかけてないです。。。

なんとかしまーす

こんにちはｗ
すっかり３月ｗ
今月もよろしくお願いします＾＾
むくみ気になるよね＞＜
ただでさえむくみやすいのに立ち仕事だから余計にむくんでしまう；；
ゆっくり半身浴とかするといいのかなぁ～

こんにちは♪３月もよろしくお願いします。
３月５日くらいから気温も上がる予報です。
気温が上がって、体重・体脂肪管理も少しは楽になれれば助かりますね。春が来てほしい。