コメント返しです。めっちゃ運動されてますし、食事も節制されてるんで、まーーーったく問題ないと思いますよー。何もアドバイスすることがないですwお互いがんばりましょー。

みゅうさんの食事を見ると、自分の食いっぷりを恥じずにはいられませんorz
明日とあさってで今月も終わりですね。私はせめてグラフが上向きで終わらないように明日から最後の悪あがきをしようと思います(・∀・;)

みゅうさん頑張ってますか！カキコありがとうでした。なんかやっとダイエットに戻れそうですｗ
この2日は家出っ放しと彼氏もきてたのでオープンに食べまくっちゃいました＾＾；
彼氏とは6年も付き合ってますがずっと遠距離なので仲はいいですね。でも私も多分同棲とかになったらいろいろと問題も出てきたと思います。ダイエット頑張って彼氏といいデートしてくださいね＾＾
きっと男友達の事は嫉妬だと思いますよ＾＾＠
愛されてる証拠ですって！！

￣O￣)ﾉｵﾊ　今週は新月（２５日）で体重が落ちやすい週らしいけど全く不動にはまってます。
お互い２８日まで諦めずにｶﾞﾝﾊﾞ!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oｶﾞﾝﾊﾞ!だぁ～

おはよ～(*ﾉωﾉ)

炭水化物摂取しすぎると、あたしは太るんだよねぇ・・・だから一応控えめにしてます。あくまでも一応（笑）

やっぱ夜がっつり食べちゃうと次の日に響くんだよねぇ・・・orz

ｳｫｰｷﾝｸﾞちょっとしたけど寒いし天気悪いしで最近全然やってないや((*´∀｀))ｳｷｬｷｬ

みゅうさんこんばんわー！
貧血・ドカ食いから復活して、ダイエット再開しました(^-^*)/
私も雑誌買って、お洋服やモデルさん見て闘志を燃やしてます！！春までに痩せて、かわいお洋服着たい～o(^O^*=*^O^)oがんばりまーす！！

こんにちは！はじめまして(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
BBSへの書き込みありがとうございましたぁ！ﾟ.+:｡(*´ｪ`*)ﾟ.+:｡ﾎﾟｯ
なのに、お返事遅くなってすみませんです（´・ω・｀）

コアリズム４０分ってすっごいようにみえて、続けるととっても楽しくできちゃうんですよｗｗ
最初買ったときはついていけなくて挫折しましたが（´・ω・｀）今は、とりあえず続けてみよう！ってことで、ダイエット復帰しましたｗ笑
ゆるゆるした下がり方でも、少しずつ減ってる事が良いのだと思いますよ！(oﾟωﾟo)早く減っても後が怖いですしｗ笑
目標体重になってやりたいことですかぁ･･･。
おしゃれをもっと楽しみたいです♪着たい服を着てみたいですｗあと、ダイエット成功したら彼氏と同棲するっていう目標があるので、それに向けて頑張ってますｗ

あと、ショーパン・・私もはきたいです！ｗ笑!
道のりは長いですが、地道に頑張ります♪

私も去年の秋は、毎夕食後に１時間くらい歩いてたんですけど、寒くなって「明るいうちに時々」に変わってしまいました。
気候の良い時のウォーキングは気持ちがいいんですけどねぇ＾＾
春になったら又始めようかなぁ。

おはよ～♪

あたしも今月の目標まで１ｋｇ切ったのに・・・そこが難しい＾＾；

あ、でもｻｲｽﾞ的には　今までむちむちだったﾜﾝﾋﾟｰｽが昨日すんなり着れて嬉しかったぁ♪
体重減ってなくても体はひきしまってるのね！って思ったら俄然頑張る気が沸いたよ(*▼ω▼)b

そうそう、「休む時は休むんで自分のペースを守る」って長期的にダイエットするのに大切なことですよね！

こんばんはー( ´∀｀)
おかげさまで腰もだいぶ良くなりました。
私はほんと、今日一日だらりと過ごしました。でも休む時は休んでいいんですよね(ﾟ∀ﾟ)
普段から運動していないのでいつも休んでるっちゃあ休んでるんですが(ノ∀` )　
明日からまた頑張ります。みゅうさんの書き込みで少し罪悪感がなくなりました。どうもありがとうﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ

こんにちは♪
禁酒頑張ってますね。きっと綺麗な血液になってると思いますよ。
ウォーキングは意外に痩せるんですよ。今は外が寒いから熱を発散するのでエネルギーを使うんです。私は食事制限なし（もちろんアルコールの制限はありますが）で３か月で１０キロ痩せました。筋トレは
腹筋だけです。これからも頑張ろうと思います。
ミニミニみゅうさんもよかったらウォーキング続けてみてください。お勧めです～☆

ｵｯﾊｰ☆_φ(´∀｀。c)今週もよろしくお願いします。自分も筋トレはやらないと気になります！今週もよろしくお願いします。

(･∀･｡)(-∀-｡)ぅんぅん
筋トレだけじゃなく、有酸素運動も一緒にする方が痩せやすいらしぃですョ。無酸素運動（筋トレ等）をしてから2､3時間以内に有酸素運動をするとイイそう。それを知ってから、ずっとそれをやってます♪

やっぱり普通の腹筋は私みたいな尾てい骨にはよくないんですねぇ～。普通の腹筋と、腹筋の途中で45度くらいの角度でとめて左右に上半身をひねる腹筋をやってましたが…。どっちもお尻を軸にしてるのでダメです。ゴリゴリ…（泣）
クランチ試してみます☆

毎日、こまめなチェックすごいですね。すぐの成果はなくても、必ず結果はついてくると思いますよ♪
自分も、筋トレ週２回通うことで、体重増えなくなりました。食事量が増えているので、そこさえ気をつけて運動すれば減ることを僕も証明しますね。
ミニミニみゅうさんも、これから減ってきますよ！！