摂取カロリー７７８kcalって・・・マネできませ～ん（汗）

禁酒するのが１番苦しい～！
一緒にがんばりましょお～＞＜

米！日本人米に弱い。分かります('A`)
私は結婚前まではめっちゃ米嫌いでおかずしか食べてなかったんだけど子供産んでから体質変わって米大好きっ子になってしまい・・・今の現状です＞＜　
我慢して米に変わる低カロリー等あればいいんだけどね。

最近、運動はきついと思わなくなってきました！進歩しましたー
腹筋すごい頑張ってますねすごい！普通に仰向けで寝て立ち上がるのを10セットするだけでもお腹ﾋﾟｷﾋﾟｷです。あれきくのでお勧めしますｗ

みゅうさんこんばんはー。
腰痛、徐々に良くなってきてます！冷えないように常にカイロ貼ってます( ´∀｀)今日は半身浴してみますね。

カロリー抑えられててすごい！私なんて基礎代謝量以上、摂取しまくりで(´･ω･｀)
みゅうさんのグラフがうらやましい・・・

ﾎﾝﾄﾀﾞ！
へってますね〜☆☆

やっぱりカロリーと運動をしてれば
絶対やせられるんですね☆

バトミントンと笑い！！いいですね
笑いは大事ですよ〜
ストレス飛びます

初めて覗かして頂きました！凄い努力なんですけど！！！
カロリー計算まで！やっぱり努力ですね！

みゅうさんもアナスイお好きなんですね～。ウォーキングって一日何十分ぐらいされてますか？

こんばんわ～★

最近停滞気味だったから、う～んって感じだったんだけど一ヶ月経って記録見直したら一ヶ月で４ｋｇ減って普通じゃんね♪（体脂肪はすごい減ったけど＾＾）

あたしもここに出会ってなかったら挫折してただろーなぁ・・・だからみんなに出会えたことに感謝(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

こんにちわ！( ﾟ∀ﾟ )
カキコありがとう～
みゅうさんも頑張ってますね、落ち悩んでますか？私も運動量のわりには減りが少ないんです；；でも少しずつでも頑張るしかないですね。
食物繊維のある物をたくさん食べるとお通じすごいです！ひじきばっか食べてます（笑

やっぱり魚の方が脂肪分も少ないし、良いんじゃないですかねぇ・・・。
でもお肉も魚も野菜も、バランス良く摂るのが一番いいんでしょうね＾＾
私の場合「炭水化物」を摂りすぎると即体重が増えるので、気をつけるようにはしてるんですけどねぇ・・・。

サイズの変化って、うれしいですよね。私も来月から、はかってみようかな～
運動もがんばっていて、エライですよね。私もがんばりたいです。

お邪魔しにきました。
小さな変化でも、日々体重が減っていくとなんかやる気が出てきますね。その調子で右肩下がりの継続をがんばってください。

落ちてますねーー！
良い感じ！
もうすぐそこには春が来てますね。
私もまた本腰入れようかなぁ＾＾

こんにちは。毎日運動おつかれさまです♪私も1年かけて12kg太ってしまったので、ただいまダイエット中です。（笑）日記読ませて頂きましたが、筋トレの効果はいかがですか？私も筋トレ始めようかな。

こんばんはー。
かわいい服とか見ると、やる気でますよね！私も今日アウトレットモール行って、モチベーションがさらに上がりましたｗ