風邪
大分回復しました〜！！！
明日からがんばりまーす☆

あ、豆乳です；
私は調べただけで実践してないんですけどね笑
今度の休みにでもさっそく投入買いに行こうかなヽ(^o^)丿

こんばんは(^。^)具合はいかがですか？無理しないでくださいね（*^_^*）健康な体あっての美しい女性ですのでね（＾ｖ＾）ゆっくり休んでください。※紅茶＆生姜＆ステビアを混ぜると心がホットしますよ。。。体も温まるのでおススメです（*^_^*）

体重減ってますねぇ～（*^_^*）よかった。。。なんか、日記の仲間が痩せて行くのって嬉しいなぁ～（*^_^*）

おひさしぶりです(^。^)しばらく忙しく記録できませんでした。また、よろしくお願いします。師匠m(__)m❤なかなかダメな弟子は師匠のような筋トレができません。たった１日で断念してしまいましたが、また、今日から頑張ります。私も昨日高性能体重計を購入しました。今の体重計は素晴らしいですが、毎朝毎朝、試験の結果が出る様でちょっと怖いです。。。体内年齢が５３歳という知りたくない現実に、今夜は打ちのめされそうです。。。。ちなみに基礎代謝は１３２６KaIでした。いいのか、悪いのかわかりませんが、この基礎代謝よりもカロリーが少ない食事をしないと減量にならないんですよね～。はぁっ～。気を取り直して頑張るか。。。でも、生理が、来そうでで、来ない。これがじれったいなぁ。。。

書き込みありがとうございます♪
うちの旦那ｻﾝは、とっても細いのでなんか申し訳なく思って・・・ダイエット決心しました！
栄養のﾊﾞﾗﾝｽすごいですね！尊敬しちゃいます。

彼氏と仲良しで羨ましい♪
体重も体脂肪も減ってますね★すごい！！！日ごろの努力の賜物ですね。
ミニミニみゅうさんの日記見てるとやる気でます！！

ありがとうございます！！
親子で風邪をひいてしまいました。。

筋ﾄﾚすごいね｡尊敬します!!私は昨日久々にﾋﾞｰﾙ1本飲んじゃって､自己嫌悪中｡
今日は飲まなかった(´▽｀) けどね｡

筋トレ順調みたいですね。徐々に体重も減ってきますよ♪お互い頑張りましょうね～(^^)v

いい感じで体重・体脂肪が減ってきてますね～♪

運動頑張ってますよねぇ（敬服です）！
あ、書き込みありがとう～☆
体脂肪少ないですよね・・やっぱり私もお酒やめて頑張るべきなのかも？！

こんばんは☆

ミュウさんもイイ感じで減ってますね(´∀｀)
甘いものは止められません。毎日食べてて、カフェオレも飲まなきゃ気がすまないｗｗ

2週間程度でウエストも2cm減るなんて、羨ましい限り。私は最近ウエストのサイズが停滞気味です。1ヶ月前と１㎝しか変わらず…。

今日から2､3日寒いみたいなので風邪ひかないように気をつけて下さいね(b´∀｀)

昨日調べたんですけど豆乳ココアを食前に飲むと食べ過ぎを防いでくれるそうです!!
なるべく温かい方がいいって書いてありましたよ

はじめまして。私も痩せたいです。でも、ミニミニみゅうさんほど運動はする自信がありません。少しはみならわないと・・・。頑張ってくださいね。