衣莉亜さん→
やっぱり純粋な「水」じゃなきゃ意味がないですよね＾＾；
私はコーヒーやお茶はわりと飲むのですが、水は1日でよく飲んで500くらいなんです。。。

最近はチョコ食べすぎで、ニキビが。。。

おはようございます＾－＾
私も全然自分に甘いですよ；；ルールも立てて置きながら変更してるの多いですしｗｗ

水は朝コップ2杯、昼食夕食のときに１杯づつ、寝る前に１杯飲むようにしています＾＾朝バナナでは1.5～2リットル飲むのがいいと書いてありますが、意識して飲むとストレスにもなるので気にしないようにしてやってます＾＾

この時期チョコですよね～。でも普通に私もチョコ食べちゃってますｗｗ朝バナナではおやつ一種類はありなので楽しく？やってます＾０＾

㋐㋷㋽㋸さん→
ようこそ♪何も変化のない日記へ（笑）
私の周りでこの整体へ行ってすごい痩せているので、あやかりたいと思ってます。
（思いっきり他力本願ですけど＾＾；）

kirieさん→
こちらこそありがとうございます＾＾
私だったら週に２、３回でOKって言われるとサボってしまいそうになるのですが、
続けてるなんてスゴイですね！
埃をかぶってる、ピラティスのDVDでもやってみようかな～。

遊びに来ましたぁ（＾－＾*）

整体通われてるんですねぇ～
私も２度ほど行った事がありますが、相当流れが悪いらしいです（＾＾；

できる事からボチボチやっていこうと思っているので、私もこみんさんに追い付け・追い越せで頑張りますね♪

こんばんは。
書き込みありがとうございます！
CREAの運動の方は、もともと週に２〜３回のものなんですが、ようやく負荷を上げられるようになってきました。
見た目＆体重にはまだまだです(>_<)
先は長いですが、これからもよろしくおねがいします！

ももっちさん、書き込みありがとうございます♪

するめは、よく噛むからお腹がいっぱいになって、ローカロリーかな？と（笑）

はじめまして＾＾
書き込みがあったので、お邪魔しました☆
ダイエットってつらいこともおおいけど、目標にむかってがんばっていきたいですね＾＾
お腹がすいたら、するめ☆ってよさそうですね＾＾
噛むことによって、空腹感もおさえれる！？