おはよ〜うヽ(@^▽^@)ﾉ
体脂肪率、ガクンと減ってるねぇ♪やっぱり２万歩も歩くと違うってことかしら？（￣ー￣?）本当にパワフルだわ〜(*^^*)毎日続けるのって大変なのに、まんさいさんってスゴク頑張ってるよね。尊敬〜〜♪♪
尊敬するなら見習って頑張れよって感じだけどね（汗）＜自分

Ｎｏｒｉｋｏ さん の書き子からやってきました。初めまして....もりりん群馬です。凄いですね〜早朝ウォーキング!!そして小さい子供達の育児中!!素晴らしい精神力と体力。さすが体育大出身!!身長も私と同じなのに、約8kg位体重が少ないですよね。十分スタイル抜群なのでは??ダンベル持ってのウォーキングは手首にまくタイプですか?それとも持つタイプ??私も取り入れさせていただきます。負荷をかけないと何となく物足りない今日この頃....。浮腫みが取れたら頑張りマウス。これからもよろしくお願いいたします。

うちの子も試食が大好きで、最近わらびもちを出し始めた。
親子共々、買い物に行くとき「スーパーに行こう」ではなく「わらびもち食べにいこう」です。もちろん買いません。

おはよう。昨日のお弁当は「卵焼き」とか「ウインナー」とか定番ものばっかりの手抜きでした^^;子供が食べやすい物っていうと、そんなものしか思い浮かばなくて（汗）それに子供達はお弁当よりも、その後のおやつのほうが大事みたいだし〜。ただおにぎりだけは息子「梅」娘「鮭」と指定があって笑えました。帰ってきてから聞いたら、先生と一緒に食べて、お弁当のおかず交換したんだって（￣▽￣;）スッゴイ恥ずかしいよ〜＜手抜き

こんばんさん？です。アドバイスありがとうね♪私もまんさいさんのようなボディになりたいからぼちぼち頑張ります。お菓子はねー。止められそうにないので食べたいときはそれなりに・・・えへへ。それにしてもまんさいさんてすごーく早起きなのね！みんなそうなのかな？ぐうたらなのは私だけ？？ちなみに就寝時間は何時ですか？

わかるわ。私もついついパソに向かう時間が以前より多くなっちゃって。あと子どもをさっさと寝かしつけてウオーキングに行くことが今の生きがい。早く寝せようと必死になっていいる自分がいやになっちゃうときもある。でも・・ついつい・・ね。日中頑張るから、夜だけは行かせてねって感じです。まんさいさんは理解あるじじばばでよかったね♪（普通はなかなかできないかも･･きっといい関係なのね♪うらやまし！）

デュークさん運動は
本見ながらですか？DVDかビデオ？やってみようと思うの。効果ありそうかな？

「自分の綺麗」ですか？いろいろ想いはあるけれど、企業秘密です（笑）っていうか他人に説明するのって難しいし･･･。
黒豆茶、飲み始めたとの事。効果が出るといいですね。お互い、自分の目標に向かって頑張りましょう☆

私も体重が増加傾向だと子どもに八つ当たりするとき多いな。子どもも不幸だよね。
体脂肪ですが、やはりウオーキング兼ランニングが効いたかな？あと効果あるかどうかわからないけど、いつも夜の運動前にアミノバイタル飲んでます。でもこれも気休めという話もあるけどね・・。あと筋肉つけるため夜はたんぱく質結構意識してとっています。でもまんさいさんの運動量なら体脂肪落ちるのあっという間よ！私は前回の暴食事件以来、ちょっと体脂肪があがちゃったかな･･という感じ。でもそろそろ打ち止めかな？柔ちゃんで１４％って言ってたしね。あとガードルは履いていません。人によるけど、私は血液の流れが悪くなりそうで・・。

朝から巻き寿司とは･･まんさいさんって本当にパワフルなのね。

おはよう。あらら、３０歳を迎えるのは私の方が先なのね。私は６月だし。３０ってある意味節目だしね。お互い良い状態でその日を迎えられるといいね〜☆本当にまんさいさんの言う通り、月に５００グラムだって充分なんだよね。逆にこの位の体重だったら、それ以上落としていくには、相当無理しなきゃいけない気がするし。気持ちが楽になったよ。ありがとね。

おはようございます！子供が日本語で遊ぼうに見入っているあいだにパソしてます。働き出したら職場に近い保育園に入園します。朝7時から夜７時まで預かってくれるので競争率が高いところですがが、家庭の事情で入れてもらえました。
保育園に預け、出勤するとき、とても後ろ髪引っ張られます…。

こんばんはー♪本のタイトルありがとうございました。お礼遅くなってごめんなさいね。えーー！と驚いたのは、まんさいさん、買ったわけじゃなかったのね！本屋さんで記憶してきたの？すごいー。私体を動かすのに慣れてないから立ち読みしても忘れちゃいますよ。でも1200円か・・・痛いな。どうしよう。

こんばんは。
最後の日になりましたが、カキコありがとうございます。
わたしの日記を読んでくださいまして感謝しております。
47kgでもまんさいさんは161cmもありますから十分スリムですよ。
明日からは日記をかけなくなりますが、BBSには遊びに行かせてもらいますのでよろしくお願いします。

こんにちは。ご無沙汰してました。私自身、気持ちが不安定で一時期ダイエットをお休みしていましたが、また少しずつ頑張ることにしました。まんさいさんのおっしゃる通り、急に落とした体重はすぐ戻りますよね。私ももう安易な食事制限とかはしなつもりです。まんさいさんを見習って毎日の運動を習慣付けられたらいいなと思ってます。