今月も宜しくお願い申し上げます。

当方も秋には一時帰国して健康診断。
そこまではなんとか…
って、昨晩は後輩と宴会…

今月も宜しくお願いします。
風さんのモチベーションを分けてもらいたい今日この頃「＾＾）

今月も宜しくお願いしますm(_ _)m
風さんの健康的な精神に、学ばせて頂いてます。

風さん
今月も宜しくです。
増やした体重を落としていきます。
腹八分目同好会に参加しま～す＾＾♪

こちらも、二年前はMAXで？痩せてました…
M購入。
短パンや、Tシャツ他。
今でも、なんとか…
でも、ポロシャツM…無理ですね〜
袖がパッツンパッツン。
格好良いMになりたいですね…
暫くは無理か…
まぁ〜MAXに痩せた時に購入したスラックス他…着用出来ておりますので…
サイズアップしないだけで、御の字かなと思っております…

朝から11kmは凄いですね。

お～
朝から１１ｋｍですか？
素晴らしい！
俺も・・・平日も朝一スイムにしてみようかな？？
当方も飲むと・・がっつり食っちゃいますね。
挙句にポテチなんか・・・口にする時も・・
気を付けないといけませんね！

おはようございます
11キロも走れるなんて、素晴らしい！
そうですね　体重よりも見た目も大切です
ウエストまわりをスッキリさせたいです
今日も頑張りましょう！

今月も失意のまま終了です・・
当方も同じです。
食を抑えます・・・
本当に飲みは無理なので・・・
笑・・・

おはようございます
72.3キロでも、男性なら白Ｔシャツ似合うのではないですか？そんなに太っている方ではないような・・・でも、韓国スターのような体の方がたしかに似合うけれど（＾＾）
これから、ビールの美味しい季節ですね！
私もビール大好きですが、飲むと食べも暴走するので　今は飲まないようにしています　今日も頑張りましょう♪

昨年の１０月の健康診断・・・
体重が７０ｋｇ近くまで増量・・・
医師から、最低６６ｋｇまでは落とせと・・・
まぁ～そんな感じです。
継続は力なり！
でも、難しいんでしょうね・・・

おはようございます！そうなんですよね
継続は力なり・・・ですよね
特にジョギングとかって辛いから私も3日がいいとこでしょう（笑）
なので、無理せず朝の1時間ウォーキングプラス　週1回～2回のプールウォーキングで1ヶ月1キロマイナスを目標に頑張っていきます！今日も頑張りましょう♪

当方の標準は６２ｋｇ・・・
ちびっ子ですので。
スリムには見えるには５９ｋｇだそうです・・
チャンチャン！

風さんおはようございます！風さんがアドバイスしてくれた中で私が出来そうなのは
水中ウォーキングくらいです（ジョギングは、3日と続きませんでした（涙）水泳も500ｍがやっとだし）なので、水中ウォーキングをやろうと思います！週何回くらいやれば効果でるでしょうか？週2回くらいでもいいのかしら？

全てにおいて素晴らしい。
見習わないと…