ただいまです☆
カロリー制限できてる感じで羨ましいです。
私は、旅行でやっぱりたべすぎ。
明日からもう今日ですけど
少しずつ・・・戻せるように
頑張ります！！！

ノンさんに褒められて嬉しいです(*´ω｀)
私こそノンさんの、食材への造詣の深さや、ダイエットに取組む意識の高さに恐れ入ってます。いつもアイデアを頂いて、私は確かに変化があったので、的確だと思います。せっかく褒めて頂いたので、その言葉を励みにがんばります(★´∀｀)

ノンさんちも近くに野菜の無人販売所が見つかったんですね。採れたてで１００円だったら言うことないですね！珍しい野菜なんかもあったりして覗くのが楽しいですよね。
サイクリングの20ｋｍは、全然すごくないんですよ。日記にも書いたんですが、野菜の販売所を見つける度に止まってしまい、全然運動にならなかったんです。
ノンさんの新しい試みは、きっと何か成果がありますね。急激な変化ではないかもしれないけど、確実に体質が改善される気がします。

ヒマヒマ君で、再登場ｗ
私よりも、バランスとれてるじょ～！
上には、まだ・・・上がいるってｗｗ

私は、Ｗ＝63で、体重・・・今日は、46.6ｋｇ。
太ももは、47ｃｍだけど、比率考えると、私のペチャパイ＆上半身ガリガリ度＝下半身デブ度が、勝ってるぞ！（←いばれんってｗ）

イヤハヤ・・・自分でマッサージするのも、結構疲れるし、エステいける人はいいねぇ～。

あ、夕ご飯の量、写真でわかる？
別サイトのスライドショーも、画像を止めてみる事もできるはず・・・。

ご飯の量を増やしても、体重へってるんよ。
だから、大丈夫だと思うんだよねぇ～。

まぁ、一度チャレンジよ！
駄目でもともと、駄目だったら、また別の策を考えよう♪

こんにちは！
仕事中に、コソコソ・・・
ノンさんも、お悩み中ねぇ～。

炭水化物＝お腹周りの脂肪になりやすいらしいのね。
もし、ノンさんが、私同様に、ウエストは細いけど、他の部位（腰周り・太もも）のダイエットを進行中であれば、食事の炭水化物は増やしていいと思う。

成人女性は、1日お茶碗2杯分（320ｇ）は、取るべきなんだって。
それでいくと、当然480ｇは、食べていいって事になるみたいなんよ。

もしも最初は、間食で炭水化物をやめられないんであれば、1食120ｇくらいは、食べていいんじゃない？
そうでなければ、野菜おかずを、1品増やすとか･･･

私も、腕＆腹が、あわや拒食症？ってくらい、細くなりすぎたから、今は増量メニューなんだけど・・・
私に足りないのは、どう見ても、運動・・・。
基礎代謝が低いもの。
筋肉のない＝太もも裏・内・下腹が、太いまま。
服で隠せる内に、なんとかしないと・・・と奮戦中。

もし、少し時間が取れるようであれば、気晴らしに、手作りヘルシーおやつしてみては？

野菜・フルーツゼリーとか、プリンとかだったら、お子様小さくても、作る時間とれるかしら？（無理？^^;;）

ほら、何かしてる時って、食べずにすむじゃない？
食べても、バター・生クリーム・砂糖が入ってなければ、ヘルシーだし。

または、1度の食事を少なく、回数を増やすとか･･･。
野菜系のおかずとか、スープとかね。

ストレスたまるのが、一番ダイエットの敵だと思うしねぇ～、好きな事（料理etc）をする事の方が、一番のダイエットになる気がする。

私が参考にしたのは、女優の杉田かおるさんがしてた毒出しダイエット。

たんぱく質・ビタミンA・ビタミンCの３つを組み合わせ、1日3食食べるようにして、かつ、食物繊維の豊富な野菜を多く摂るって奴。

彼女は、エステもしてたし、運動もしてたから、効果絶大だったんだろうし、オーガニック食品を使ってた。

でも、私的には、経済的にも無理だったから、↑の栄養＋キャベツ＋トマト＋玉葱＋ヨーグルト・ダイエットを混ぜた感じなんよね。

最初は、炭水化物少な目（90ｇ）もいれてたけど、最近見直して正解だと思う。
血糖値が下がらなくなったからね。

今度の間食は、カップ焼きそばじゃなく、蒟蒻ラーメンor心太にしてみては？

こんにちは♪
ノンさんのメニューは、いつ見ても、カフェのようで、おしゃれ感覚いっぱいですね☆

使った事のない食材の名前が、沢山出てきて、私も勉強になります！

アボカド、定番食品になりつつありますよ♪
青臭い感じ、やっと判りましたｗ

完熟前に食べるとありますねぇ～、私は、駄目みたい^^;;
だから、完熟後に食べる方が多いみたいです。

ツルムラサキ、私も先日初めて、使って、使いやすかった。ほうれん草と小松菜のアイの子って感じでｗ

でも、今週は・・・失敗食材も・・・丘ひじき・・・よく判らないです＞＜
茎の部分が、硬くて・・・葉先は、美味しいのに･･･。

今週は、大量のミニトマト処分DAYが続きます。
お勧めレシピあったら、教えてくださいね♪

ノンさん、こんばんわ(´･∀･｀)
またまた美味しそうなメニューですね！蕎麦粉のガレット、意外と低カロリーなんですね。我が家にも蕎麦粉があるので、近い内に100％蕎麦粉のガレット作ってみます。カマンベールのような塩気の物とも、クレープシュゼットみたいにフルーツと合わせてもいけそうそうですね。黒ゴマのスプレッドも香ばしくて美味しそうです。私も買い物するとき、商品の成分表を見て、材料の割合や産地、添加物の有無を確認してからでないと買い物籠に入れられないです。家族にも食べさせるわけだし気になります。
今日、ナチュラルハウスを覗いてみたんですが、ドゥジャンはなかったので、代わりに紀文の特濃とフルーツミックスを買ってきました。
あと、ブラックコーヒーはカロリーゼロと勝手に思い込んでいましたが、６～８ｋcalあると初めて知りました。 毎日ガブ飲みしてるので、ちょっと気をつけます。

国内です。
那須に行ってきます。
暑いかなぁ。
ノンさんは、ここのところ体重順調にへっていたから体重計あるとはげみになりますもんね。

おはようございます(*´∀｀*)
７月は素晴らしい成果がありましたね(*^ω^)ﾉ私もいろいろアドバイス頂いたり参考にさせてもらったおかげで、長い停滞期に動きが出てきました。８月はこの調子を維持して更に効果を上げていきたいです。一緒にがんばってくださいね☆
｢モツ煮｣、そそられます。七味をいっぱい振ってビールのお伴にいいですね。私はこの１週間、めちゃくちゃな生活だったので、土日で野菜や健康食品をゆっくり買い物して歩きたいです。お料理もしたいし、でもその前に溜まってるお掃除をやらねば(｡･o･｡)

ケンタ・・・
食べたい・・・。
私は停滞ぎみ。
頑張らなきゃって思うのに・・・
なかなか。思うように
できません。
旅行へ行くので帰ってきたら本腰入れます。

おお、良かったねぇ～。
お通じ、出て！！！

便秘になると、お腹がはって、つらいんですよねぇ～。

ケンタッキー、いいなぁ～。
我が家の方のショップは、お客が少ない為、揚げたてに出くわす確立が低い・・・だから、必然的に、行かなくなっちゃいました^^;;

都会にいた頃は、よう行ってたわ・・・
あの、緑のケンタかしら？

豆乳ジュースって、調べると色々あるんですね。

野菜と作るレシピなんかもあって、飲むという事は、してなかったなぁ～。

夏のモツ煮・・・素敵！
我が家では、冬にしか登場しないメニューだけど、いいかも・・・。

でも、九州と違って、こっちじゃ新鮮なモツに出くわさない・・・。
豚のモツ煮が、ほとんどだわ。

沢山の根菜が取れるし、体も温まるし、いいかも・・・。

意外と夏場って、体冷やしちゃうんですよね・・・＾＾；；

おはようございます(･∀･)

４７㎏も前半に突入ですね(´∀｀)グラフがきれいな下降線ですね☆私もがんばります！！

さっそくマルサンのドウジャン買いに行ったんですが、売ってなくて普通の調整豆乳にしましたが充分おいしいです。昆布出汁の入ったのも探して試してみます。
私も酸っぱ辛いものを欲してて、ラタトゥイユに青唐辛子をプラスしてみたりしてます。
暑いので、体調管理しながら上手にダイエットしたいですね。

４７㌔代・・・
羨ましい限りです。
しかも、維持してますね。
私も見習って。。。
頑張らなきゃなぁ。
就職活動も！！
頑張ること
だらけだけど・・・辛くなりすぎないように、自分のペースで、がんばりますね。

休憩終わり直前に、連続投稿ごめんんさいｗ

ラム肉は、ダイエット効果大ですよ～。
脂の溶解温度が高いらしく、食べる時にはコッテリでも、体内に吸収されにくいらすぅい。

一応、大根おろしとかの酵素と一緒にとればOKでは？

私も、安い時には、常に買ってますｗ

こんにちは。
実は、あれから残ったアボカドディップを、マグロコロッケ？みたいな物に、混ぜ込んで食べさせました。

案の定・・・気づかずに、美味しいと完食！
嫌いな物を食べさせるって、快感ですなｗ

サラダのドレッシングに混ぜた時は、母親に気づかれましたが、結局食べてくれました。

うん、魚貝と合わせ易く感じますんで、今週にも購入しちゃいました＾＾

セルライトがあるから、やせづらいんですよねぇ～。
セルライト＝脂ですから、どうにか温めて、体外放出するべく、悪戦苦闘中です。

脂を油で落とす作戦も、いいんでしょうねぇ～。
お互いに、オリーブオイル作戦、地道に継続しましょうね。

あ、お勧め食材発見しました。
今週、2種類の、辛くない唐辛子を購入したんです。

満願寺唐辛子（太い方）＋水切り唐辛子細長い方）
25日分に画像ＵＰしてます。

食べてみた所、ピーマンのクセがない感じで、どんな料理にも合いそうです。
獅子唐の代わりにもなります。

唐辛子成分は同じだから、ダイエットにもいいらしい。
一度、お試しあれ。

お通じねー、ある程度お肉を食べないと、出づらいって聞いたなぁ～。
しかも、鶏肉以外の肉じゃないと駄目とか・・・。
そこが、ダイエットの落とし穴って話だけど、どうかしら？

おはようございます(´・∀・)
昨日は、お天気で良かったですね♪中華街で何かおいしい物召し上がりましたか？私は中華街は随分ご無沙汰です(。・"・)

確かに空腹時は吸収率が高いから、最初に豆乳を飲んでひと呼吸置くと違いますね。さっそく朝食の前に豆乳のんでみます。豆乳大好きなので、それで空腹が抑えられたら一石二鳥です☆
納豆も大好きですよ！新米の季節は毎日食べてました。最近は白米を食べないので、納豆の登場もなかったですね。と思って、さっそく昨夜食べました。えだ豆もお豆腐もだけど、大豆っておいしいですよね(ﾟ▽ﾟ*)
きゅうり、ﾊﾟｷﾊﾟｷして最高においしいですね。ほとんどカロリーも無いですし旬のうちに満喫したいです今日、近所の菜園できゅうりが買えたら冷汁で食べたいな～。