こんばんわ( ・∀・)ｖ
プランター菜園の植え替えは終わりましたか？美味しそうなブランド物のトマトですね。味のレポートお待ちしてます！今日は茹だるような暑さでしたが熱中症に気をつけてくださいね。
私は外食続きで栄養は余るほど足りてますが、心がバテバテです(ｘ>ω<、)やる気(ダイエット)になってるところに外食が続くと焦ります。
“ＯＺ”、面白そうですね☆
おいしい野菜特集、ぜひ読みたいです。農家のレストランにも興味があるので見つけたら速攻で買います！
今日は、ノンさんの「金ごま豆腐」と「キャベツのアンンチョビ炒め」と「白くま」に、グッと来ました☆
雪塩ちんすこう、おいしいですね(ﾟ∀ﾟ )≡

まっくふるーりー
美味しいですよね～。
私も、最近食べた。
食べたもの・・・
書けてない日があったかなぁ～。
ミルクティみたいなのでした。
私は生理が不順なので・・・良く分からないけど暑いからななぁ～
お昼に食欲がわかない感じ・・・
でも、明日は昼も夜も外食です・・・
いい感じに体重減って
きてたのになぁ～～～。
くすん・・・

こんにちは。
生春巻き・・・2本くらいまでなら、いけるかなぁ？

結局、今週は取りやめです。でも、トムヤムクンもどきは・・・作っちゃいましたｗ

揚げ物は、どうしてもねぇ～。レモン汁と一緒に食べれば、油分吸収を抑える効果があるらしいよぉ。

大根おろしも、酵素で消化促進の為、揚げ物には必需品よね。

我が家の場合、他の食事が和え物中心なだけに、揚げ物で油を摂取してOKって感じなのかも。

イモ類、私も・・・やっちゃったｗ　でも、適度に食べる分には、カロリーよりも、消化効果増大の方が強いらしいんで、程々にとった方がいいんですよね。

野菜と海草・発酵食品・バナナを、バランス良く摂るようになってから、痔に悩まされることが、なくなりましたよ。

野菜だけ・・・だと、お通じが硬くって・・・辛かった^^;;
やっぱり、水溶性食物繊維は、毎日摂るべきだわね。

あ、アボガドって、どんな感じです？
栄養的にはいいらしい・・・とは、聞いているんですが、未だ食した事がないんです^^;;
アボガド和えサラダにしたのかしら？
それとも、切って混ぜただけ？

おはようございます！
天ぷら、和食だと思ってつい油断しがちですが、要注意ですね。マックも自分では買わないので、貰ったりしたら味見を兼ねて有難く頂いちゃいます。ほんと危険がいっぱいです(ﾟдﾟ)
ジムでは、膝とかかとへの負担が少ないのでエアロバイクを選んでますが、外をウォーキングしたりジョギングするほうが気分がいいですね。お子さんがいらっしゃると、運動する時間がなかなか取りにくいですよね。でもお子さんを抱いたり追いかけたりの労働で、運動量はきっとすごく高いと思います。使わない部分の運動を補助的にするくらいでも効果は上がるのではないかと思います。”ながら運動”みたいなので、私は歯磨きしながらスクワットしてます。

おはようございます( ・∀・)ノ
帰ってきました。案の定たくさん食べちゃいましたが、母も喜んでたし、まぁいいかという感じです。これでも少しは気をつけたつもりです。時間がなくて食べたものの記録だけしましたが、カロリー換算が恐ろしいです。今日はいつもよりたくさん動いて運動します(´；ω；｀)ノンさん、順調に落ちてますね(ﾟω^* )♪

もう無視します。
たぶん、向こうも
訴えてはこれないですし・・・
訴えてきたらセクハラのことも訴えます
ｂｉｏ気に入ってくれてうれしいです。
私は食べたのと食べないのでは顕著に違いがわかります。
でも、飽きてしまって
毎日食べることの方が難しい感じです。
（＾＾；
何かお勧めのものあったら教えてくださいね

ｺﾝﾊﾞﾝﾊｰヾ(･∀･｀o)ﾉ
お陰さまでカロリー計算続いてます。昨夜のとうもろこしは２本食べちゃったから高ｶﾛﾘーなんです
ヾ(ﾟωﾟ=)恥
量を控えられるようになるよう、頑張ります☆
ノンさん、体重落ちてきましたね！羨ましいです。カロリー制限とスロトレが効いてきたんですね。
タイカレー、気に入りましたか！良かったです。タイカレーにはグリーンの他に赤と黄もありますが、どれも美味しいです。短時間でできるので便利です。でも、和食もいいですよね。今日の五穀のランチもおいしそう。
私も明日から母と出かけるので、ダイエット注意報が点滅してますヽ(ﾟ∀ﾟ；)

ＢＩＯはどうですか？？？私は相変わらず、カップめんとか冷凍食品の日々です。
全く作る気力が起きません。
昨日は、お金のことで会社の人から訴えるくらい留守電に入っていてもう恐ろしい限りです。
人って・・・
その人って・・・
本当に自分のいいようにストーリーを作ってしまう人で本当に恐ろしい限りです。
ここのところカロリー控えめにできていて羨ましいです。
私も現状維持ぢゃなくて少し頑張りたいなぁ～～～

こんにちは☆
タイカレー美味しそう・・・。私も、暑い時期になると、トムヤンクンが食べたくなるんですよねぇ～。でも、家族には不人気・・・てか、母親だけ、辛すぎるの苦手で・・・、タイ料理なんか、駄目だわ。

でも、生ハルマキは、美味しかったらしい・・・。最近作ってないから、野菜たっぷりの生ハルマキ作ろうかなぁ～♪

私もダイエット当初、カレーを食べる時は、少量のゴハンに、しらたきを微塵切りにして、フライパンで、から炒りした物を、ご飯に混ぜてましたよ☆
一緒に炊くやつも出てるけど、それ使うと・・・やはり母親が嫌みたいで、好みが違う家族だと、大変です^^;;

あ、小女子・・・切らしてから、最近買ってない。
買わないと・・・骨粗しょう症になってしまう（汗）

おはよーございます( ・∀・)ノ
ありがとうございます！カロリー計算サイト、とってもわかり易いです！それにノンさんのやり方がまた納得です！これなら私にもできそうです。あまり微細にやらずに大まかにやってみる事ですね☆実際に計算してみると、自分がいかに大食漢か！自分の目安を覚えるまで続けてみます。ほんとにありがとうございます。頑張れそうな気持ちになってきました！

ノンさん、こんばんわ(｡･∀･)ﾉ
クレイジーソルトは常備してます！さっそくサラダ作ってみますね☆ありがとうございます。アボカドとペッパーランチは、無償に食べたくて両方とも火曜日に食べちゃいました(ｂ'v｀★)
トマトの苗、やりましたね！うちもトマト植えました！（ミニですが）もう収穫してます。今年はバジルとトマトだけですが、ローズマリーが前からあって、じゃが芋やお肉を焼く時に一緒にローストしたりしてます。最近食卓に登場してる夏野菜は、近所で作ってる方が売ってるのに、タイミング良く出くわした時だけ買ってます。採りたては格別においしいです。
ノンさんは毎日1000㌔calぐらいに抑えてて凄いですね。やっぱりダイエットする上でｶﾛﾘｰ表示は必要なんですね。ｶﾛﾘｰbook（サイト？）で換算するんですか？面倒でなかったら私もやってみたいんですが、よかったら教えてください。

私はお酒も飲み会とかで飲まなきゃいけないときがいまだに多いのでぽっこりお腹と不規則な生活をいい加減どうにかしたいんですが・・・どうしても夜型の生活になってしまって・・・
だかた
規則正しい生活してるノンさんがほんとに羨ましい。
しかも、ご飯がいつも美味しそうで・・・
お料理出来な過ぎて、作らなすぎて、彼に呆れられてる日々です

こんにちは☆
お尻と、太ももは・・・最後にやせるって、この前TVで言ってたけど、本当かなぁ？
なかなか、難しいですよねぇ～、そこまで到達するのって（笑）

今は、スパッツ（レギンス？ｗ）をGパンの下に履いて、頑張ってます。
やっぱり、履いたほうが足が細くなる気がする・・・。
目標、W58cmのGパンが履けるようになるまで、新しいGパンを買うのは、我慢。
てか、昔の履いてたパンツを履きたいｗ

私も痩せ期に入ったと思ったんだけど、気のせいかもしれない。
痩せる前って、その辺の老廃物が少なくなってきたって感じで、やけにプニョプニョ・しわしわになりません？

やっぱり気のせいなのかしら・・・。
まぁ皿洗いしながらとか、運転時など、気づいた時に、お腹と・背中・お尻・太もも辺りに力を入れて、ながら運動続けますわ。
常に、姿勢正しくね♪

普段は結構、気を抜いてるんだなぁ～って感じますよ☆

おはようございますヽ(・д・)ﾉ
あんぱん、食べられて良かったですね。味わって食べると一段とおいしいですよね。私は有り余る食欲を持て余してます。普段からたくさん食べるほうなので、完全に食べすぎです(-ω-｀ )＝3
ところでアボガド使ったサラダの味付け(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ？）は何味ですかー？私も豆腐とサラダをﾀﾞﾌﾞﾙｷｬｽﾄにしてお腹を満たすようにしたいです。

体重、減りましたね～～～。
ビバ（＠＾－＾＠）
私は、ノンさんと違って起きるのがそもそも遅いので・・・
朝食みたいな感じで、少し少なめかなぁ～。
昼はあまりまだ食欲戻ってなかったかも
私の大敵は、お菓子たちです
しかも深夜の・・・
だからお腹ぽっこりです。
本当に食事減らすのが苦手なので・・・
運動水泳とかしてみようかなぁ～。
ＢＩＯ切れちゃったら又お腹がガスっぽいです・・・