おはようございます(o´∀｀o)
体重に比例して体脂肪率も落ちてきましたね☆結果が表れると張り合いがでて、ダイエットも楽しいですね！

私も“小麦断ち”とまではいきませんが、なるべく低ＧＩの大豆製品を摂るように心がけてます。エンジンかけるための朝のパン以外は、お好み焼きなどの粉物や、クッキー系の焼き菓子は当分お預けでがんばります。

ご家族の夏風邪、早くよくなるといいですね。私の職場でも、天候不順で体調崩す人が多くて、マスク率が高いです。

早速、今日キャベツ買ってきて、試してみますね☆
本当に羨ましいなぁ～
私も夏であまり食欲ないのに。。。
やっぱり天敵のお菓子を食べてしまう。
オセロのページも見てみますね。
色々情報ありがとうございます。
生理でだるい。
生理終わったら少し頑張ってみようとおもいつつ。。
今日も頑張らなきゃですよね・・・

おはようございます。
理想的な瘠せ方で、羨ましいです。

今までの食事メニューが、素晴らしかったんで、体内がキレイになって、その効果もあるんじゃないですか？

私は、少し・・・体脂肪が低すぎる感じがあって、メニュー変更考え中です。

アボカド食べましたよ♪
私個人的には、美味しかったです。

でも、こんなにコクがあるとは…、今の所、わさび醤油が、一番みたい。

あのコクは、熟しすぎる前であれば、少しは減るのかしら？

私の調理法が悪かったのか、父親には不人気で、残されてしまいました。
コレステロール値に、いい食材なのに・・・次も絶対に、食べさせてやるｗ
今度は、スライス料理で、何か・・・。

豆乳は、私も冬場は使ってたんですよ。
無調整の方なんですけど、スープとか鍋とかね。

でも、今の時期だと1000mlも使い切る前に、悪くなっちゃいそうで・・・購入してません。
（スープですら、市販物を食べてるくらいですからｗ）

200mlじゃなく、500mlくらいで、販売ほしい^^;;

今の時期だと、スープ・味噌汁・ホワイトソースくらいしか、浮かびません^^;;

あ、でも・・・バナナとジュースにしたら、いけるかな？
牛乳も混ぜて・・・。

私も、ヨーグルト苦手なんで、水ときなこで、ごまかして食べてる感じですｗ

苦手な物でも、食べないと・・・大人も好き嫌いは、いけませんねｗ

おはようございます(oﾟ▽ﾟ)o
またまた落ちてますね！
４７㎏台達成おめでとうございます☆いろいろ考えて試した甲斐がありましたね(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪私も後に続きたいです！

筋トレは、隔日にしたほうが成果が上がりますよ。運動で傷ついた筋肉が修復される時に大きくなるので、休ませる時間が必要みたいです(^_^)
回数は、（自分の経験からいうと）あまり関係ないというか、回数少なくても筋肉に効くように確実にやることが大切みたいです。ジムでも、腹筋１００回くらいやってても、ひっかけてる脚のテコの原理で動いてて腹筋を使ってない人を見かけます。たとえ３回でも腹筋が辛くてプルプル震えるようであれば効いてる証です。部分痩せは・・・いい方法があったら私も知りたいです、笑。なんで痩せたいところから痩せないんでしょうね～。とりあえず、くさらずに続けます。
がんば！(v^ー°)

４７キロだい・・・
羨ましすぎます。
何がお勧めですか？？？キャベツ丼とかですか？？？
何か秘訣あったら教えてください。
私も今夜は頑張らねば☆
恋はほどほどに・・・
会えないと、気持ちもだんだん落ち着いてきました。
奥様を知っているのと、
お見かけしたりすると少し歯止めもきくかんじです。また相談にのってくださいね。

おはようございます。
いい感じに続いてますね！
これからの体重減少期との相乗効果に期待大ですね☆
確かにカロリー計算するようになってから、(おつき合いの外食を除いて)全体的に食べる量が減りました。私は１日1000ｋcalには遠いですが、少しずつコントロールして行けそう(ﾟ∀ﾟ)
筋トレも、効いているのか実感がなかったんですが、２～３回続けて大食しても、体重がはね上がる事がなくなりました。継続は力なり？前向きに考えてがんばります！

すごいすごい
すご～～～い。
私も凄く刺激を受けました。
言いわけですけど
生理前なのか。食欲やばくて・・・
体重増加・・・
せっかく減ってたのに
泣きそうです。
ここんところ全然気をつけた食事してなかったからなぁ～。
週末が家族とご飯食べちゃうのでかなり危険です。
あぁ。誘惑いっぱいです。
マジで見習わねば。
だいたい１０００キロ前後とかの食事ですもんね。凄いです。
私もノンさんの見て
頑張りますね☆

おはようございます。
買いましたよ！アボカド！

明日か、明後日には使ってみるつもりです。好みの報告は、また後日しますね＾＾

ラタトゥユいいですよねぇ～。アレンジききまくりで、不精な私には重宝料理です。

今週は、カレー風味にしてみましたよ☆余り物食材で作れる所も、いい♪

お肉って、体重減るよね？私もビックリしました。部位と調理法を選べば、確実に脂肪燃焼させてるなって、実感します。

ノンさんも痩せ期に、突入かな？私は、この連休で、一杯食べちゃいました（笑）

まぁ、たまには･･･いいですよねｗ
でも、これが・・・リバウンドの第一歩にならないように、気をつけます^^;;

実は先日、卵を大量入手しちゃいまして、何かお勧め、卵料理あったら、教えてくださいm(_ _)m

夏風邪は、長引くからねぇ～、家族全員うつる可能性大だけど、頑張ってね＾＾

おはようございます。
すっごいいい落ちですね
(*｀･∀･´*)素晴らしいです！
1日1000ｋcalを目安に抑えた効果ですね(ゝω･)
何でもある程度続けてみないと、効果が表れませんね。私も見習ってがんばります(ﾟ∀ﾟ)
私は食生活に海草類が足りないので反省してます。大豆は好きなので、ほっとくと大豆製品ばっかりになっちゃうんですが、海草はなかなか…。
夏野菜のラタトゥユ、美味しそう。カロリーが少なくていいですね。ズッキーニもトマトもあるので、さっそくやってみます☆

たべだすと一気です。
自分の体重を止めることができません。
うーーーん
なんだかんだで
体重へっても、戻ってきてしまう
今日ダンスの先生に
もう少しやせなさいと
言われるしまつ・・・

こんばんわ。
ステーキ、いいですよね！塊のお肉は、消化するのにカロリーを使うので、ダイエットにはミンチ肉より良いそうですね。鉄分やミネラルをたっぷり含んだ赤身肉は、手っ取り早くスタミナ補給ができて元気が出ます！(*´∇｀)

私もベビーリーフの野生味が大好きで、挑戦しようと思ってます。今日行った近所の菜園が、晩夏に向けてルッコラを作るそうなのでそれも楽しみです。
ナスは…ヘルシーな調理法って確かに焼きナスくらいか思いつきません。油で焼く時は、気休めですが、体を温める効果があるという生姜をたっぷり乗っけて食べてます。
マーボー系も好きなので麻婆豆腐特集のdancｙuの買ってみましたが、ナスは素揚げしてから使うので更にカロリー高そうですもんね。(*´ｪ`*)
夏はどうしても“サッパリ系”と“濃い味系”の間を行ったり来たりで、なかなかダイエットが徹底できません(-ω-､)
風邪、早く治るといいですね。

お子様、具合いよくなったみたいで良かったです。
きっと可愛いんだろうなぁ～～～。
羨ましい☆
生理前はどうしても体重増えてしまいますよね・・・
私も恋のダイエット効果が薄れてきていて・・・
又、暴飲暴食になりぎみ。
夜中に食べるのが本当にいけないのわかっているのに・・・
なかなか改善できません。私も生理もうそろそろのような気がするのになぁ～～～
まだまだ、
辞めた会社とのいざこざもあって・・・
せっかく恋で忘れてたのに再浮上。
女のくさったのみたいな人です。その人
男ですけどね・・・

こんばんわ。
お子さんの具合は大丈夫ですか。温かくして過ごす事のできないこの時期の風邪は厄介ですよね。大事にしてください。

「おいしい野菜」の記事読みました！夏野菜のワンプレート盛合せを週末にやってみようと思います。お取り寄せの宅配BOXは、いろいろな野菜が詰め合わさってて楽しそう´∀｀体にも良さそうですね☆
知人は、マンションのベランダのプランターで、とうもろこしや枝豆、さつま芋まで作ってます！私はそこまでやれる自信が無いので、簡単そうなハーブやラディッシュを植えようと思います。

こんにちは。
確かに、微妙にではありますが・・・下半身が細くなってきた感が。

でも、なかなか難しいですよねぇ～部分やせって。

アボカドは、週末にチャレンジしてみます！
醤油でもいいとか聞くし、どんな味か・・・試してみないと！
35年目にして・・・初チャレンジです！

ノンさんの日記に書き込んだのも、同じような壁にぶつかってそうだなぁ～と思ったからなんですよ。

お互いにがんばりましょうね・・・でも、頑張りはノンさんの方が上だけどｗ

仕事は・・・
精神的には脱却しつつありますが、就職活動しないとなぁ～っていうかんじです。
このまま・・・
ずるずる楽しすぎると時間だけたってしまいそうで、未来に対する不安は消えませんが、行動あるのみ・・・ですかね。
ピルのんでるんですね。
なるほど。生理前なのか私も、なんだか肌の調子が悪いです。
ＢＩＯ朝派。なんですね。
私は因みに夜派です（＾＾；