ゲスト さん
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(´∀｀)ﾉ '｀ｨありがとうございます☆体重増加期も、ノンさんの言葉に励まされて前向きに考えられそうです。確かにストイックになり過ぎてストレスになったら逆効果ですもんね。気負わずに行きます(^･ｪ･^)
”食べたいツボ”に来ますか？（笑 心の赴くままに季節感のある物を食べまくってます…。ノンさんちは、旦那様もお料理上手なんですね！私こそペッパーランチが猛烈に食べたくなりました。やはり動物性たんぱく質も必要ですよね。またランチで例のステーキランチに行きます。
”お通じ”の問題は、私は毎朝プレーンヨーグルトをたくさん摂ることと、ザ・ガード（整腸剤）で今のところうまくいってます。ザ・ガードは人に薦められて２瓶目になりますが、効果が表れるまでに１週間くらいかかった様な記憶があります。
ありがとうございます、
ですね。韓国の女優さんがそのせいで自殺してしまったりしているけれど・・・、そういうの見たり訴えられてるのみたりして何も感じないのかなって不思議にすら思います。でも、そういう人たちは本当に自分を正当化するのが上手だし、洗脳するのも上手いから・・・手に負えない感じです。
私も体重が変化しまくりです。体にはよくないですよね・・・
でも、今日も外食です、親と行ってきます。
旦那さんのお手製なんて羨ましい。
たまには良いと思います。２０００キロカロリーくらいほんとすぐ・・・ですよね
(*´∇｀)ﾉ こんばんは～
食事時間とカロリーが整然と表示されてて、やる気を感じます！今日は更にバランスのいい食事ですね。参考になり、励まされます。私は、今週は仕事に振りまわされて悲惨な１週間になっちゃいました。体重増加期でもあるので、形勢を立て直して頑張ります(｀･ω´･)ﾉ
ご飯がまともに食べれてないから脳が動かなくて、食べるんだけど作る気には全くなれずほぼカップめんとかになってしまって駄目な感じです。
ノンさんは幸せですよ～きっとみんなないものねだりなんですけど。
しなくていい、イライラとかやっぱり人間関係もあるし、なんだか大変ｄえす。とりあえずカップめんでも食べます。
こんにちは。
こんな機能があるんですね^^;;
ノン0330さんの食事は、私よりも量が少ないｗ
私の場合、本当に普通の和食中心って感じです。（お子様がいると、それも難しいでしょうね^^;;）
その他の違いは、間食とパン食の有無かなぁ？
私もダイエット当初は、間食していたんですが、最近はなくなりました。
「みたらし団子1本→おしゃぶりこんぶ→なし」という感じです。
あと、もっと積極的に海草・こんにゃく類を食べてもいいんじゃないかな？
カロリー0ですし、栄養価的にもお勧めですよ♪
私も、体重よりスタイルがよくなるよう、運動は苦手ですが・・・簡単なスロトレ＋姿勢を正す＋ストレッチで頑張って行くつもりです＾＾
一応、1日分だけ食事メニュー書いてみたので、覗いてみてください。
ＢＩＯ。
私はですけど、かなりおすすめな感じです。
飽きてしまうかもしれないけれど、そんなに食べてなくても、ちゃんとお通じある感じです。
しかも、ガスっぽかったお腹がそうぢゃなくなったので。でも、毎日続けることがきっと大事なんだって思うけど。
一日、かなり浮き沈みの日でした。
でも、引き続き会社やめても、週に２回ある仕事に本当に感謝もしています。
そうやって、出ていけると色々な出会いもあるし。一気にアンテナ張ってる感じになったので、上手くいくかどうかは別として色んな人と会えたり縁をつなげていったりできています。
これで、もう少し精神状態が安定してくれればいいのに・・・。
そして、次の会社が早くひとつステップアップしたところに決まるといいな・・・（＞＿＜）
今は本当にしんどいけど。
でも頑張るのみですよね・・・。
見ず知らずの私の愚痴を聞いてくれて優しくしてくれて本当にありがとうございます。
感謝感謝です。
ここでは、本音を書けるので本当に助かっています。
ノンさん。
本当にありがとうございます。
ノンさんからの優しいメールにホント朝起きて泣きそうになりました。
って起きたの今ですけど・・・。
会ったこともないノンさんからの優しさとか、思いやりとか凄く感じるのに、数少ない人生の出会いの中で出会ってもお互い、大事に出来なかったり波長が合わなかったり、意地悪な気持ちになったり。。
人間って本当に大変です。
でも、今失恋したのと同じくらいなんだろう色んなものに感性が働いて久々の感覚で、この年齢になって、この感性の鋭さで過ごせる日々を自分の成長に使いたいなって思います。
ポジティブに考えることさえできれば、本当に前向きになれます。
まだまだ凹み中ですけど。
辞めたときに会社の社長にあたる人に人格否定みたいなのをされたので、自分がホントに生きてる価値すらないって思ってしまったけれど。
それは、その人との関係での私であって、他の人とでは死ぬほどダメぢゃないよなって思わなきゃって思いました。
なんか支離滅裂。でも
本当にありがとうございます。
最近、ＢＩＯのヨーグルトを食べ始めたんですが、ガスっぽかったお腹が治ったのと、お通じもよくなって私的にはおすすめです。
色々ありすぎて・・・
人生生きるって本当に大変です。
あまりダイエット～って考えすぎるとストレスたまってしまうかもれないですよね・・・
私は、ご飯たべれなくなって不健康で少しやせたけど・・
こんな夜中なのにお腹すきました。
少しずつもとの自分に戻ってきてます。
停滞期もぜったいあります。
人生も。ダイエットも
でも腐らず・・・
ホント前向きにがんばりましょっ。
ノンさん、こんばんわ☆
月末に総括してて、えらいですね！私も見習わなくちゃ。私は先月は２回、暴飲暴食やっちゃいました凹。今月は気をつけます。一緒に頑張ってくださいね！
焼酎飲んでても痩せるんですねヽ(｡・∀-)。やっぱり夜に炭水化物を控えるのは効くような気がします。後は寝るだけだし。私もこのまま、もう少し続けてみます。
家族と別メニューにするのは、なんとなく気が引けるんですよね。私も一応品数は作って、高ｶﾛﾘｰのものには手を出さないようにしてます。いろいろ面倒ですけど、自分の身のためだから仕方ないんですよね。 ノンさんちの今日のメニュー、バランスが良くておいしそうですねー。シルバー醤油付けってどんなものですか？
こんばんわ( ^ω^)
はい、旦那さんも同じメニューです！（でも旦那さんにはプラス１～２品付けます）仕事のつき合いが多いので、家の夕食は炭水化物と油脂系を控えたいみたいです。食卓を囲む時は家族と同じものを食べたいから、ダイエットメニューの問題は大きいですよね。同じメニューで量を少なくするのが良いのかな？ノンさんも？
今日は血液検査もしたので、コレステロールや中性脂肪の結果が気になります(-ω-)
ノンさん、こんばんわ(´・ω・)ﾉ
体重、戻ってきたんですね☆ﾔｯﾀ☆
朝食をしっかり食べるの、正解ですね。一日かけて消費されちゃうから、しっかり食べても大丈夫ですもんね。私も、朝食をごはんに変えようと思ってるんです。余裕のある日からちょっとずつやってみようかな。
ノンさんも、髪、切ったんですねー。私も今日、切りました( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )リフレッシュして、気分いいですね！！！！
ノンさん、こんにちは ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
本当にジレンマに陥りますよね。食べないで痩せても、リバウンド必至ですし…。
ノンさんは、産後ちゃんと節制して体重を落としてきてて、感心します。身長からすると、現在も決して太ってる訳ではないと思います。きっと適正体重内の減量って大変なんですよね。大きな筋肉を鍛えて、基礎代謝量を上げるのが有効かなと考えて筋トレしていますが、女性はホルモンの作用で筋肉が発達し難く、ほんとに少しずつの変化です(´Д｀)
「決め事」は特にないですが、私は、太ってるのはイヤですが、萎えたように痩せたくはないんです。服がカッコ良く着れる、背すじが伸びたシュッとした（ボキャ無さ加減に涙）身体に憧れます。あと、食べることが好きでストレス解消にもなってますが、食物は“健康”を左右するので侮れないですよね。ダイエット中といえども、それを忘れないようにしてます。
ノンさんは、いつも美味しそうなメニューを工夫されてて、すごいなーと感心してます。素晴らしい食卓が浮かんでお腹が空きます。いくつかレシピを教えて頂きたいメニューがあるので、お願いします〆(･ω･)
ノンさん、こんばんわ(´･д･｀)
毎月のことでも、その都度ちがうから戸惑いますよね。
私も長い停滞期というか、飽和状態というか、結果が表れないのでジレンマに陥ってますが、投げ出したりしてないだけで良しとしてます。泣
☆グリーンカレーの材料は、普通の家庭のカレーとだいたい同じです。カレールーの代わりに、ｸﾞﾘｰﾝｶﾚｰﾍﾟｰｽﾄとｺｺﾅﾂﾐﾙｸ粉、こぶみかんの葉っぱとﾅﾝﾌﾟﾗ-を入れるとグリーンカレーになります。どれも輸入食材コーナーで手に入ります。じめじめと暑い時は、辛さとこぶみかんの香りが爽快です。でも小さいお子さんには不向きだと思うので、ママのアレンジが必要です。
私も近々に健康診断があります。体重が変わり映えしないのは分かってるけど、血液検査の結果が怖いです(-ω-；)
胃はだいじょうぶです
ありがとうございます。
お菓子・・・
いただくことあが多いかなぁ。
極力・・・
自分では買わないようにしてるけど・・・
家族が買ってくるものもあったり・・・
のこり
今月少しですけど・・・お互い頑張りましょう。