献立にきゅうりが多い
のはきゅうりダイエッ
トなのでしょうか？
あと､ところてんにりん
ご酢も気になります｡お
いしいのでしょうか？

はじめましてのお返事
が遅くなってごめんな
さい。昨日カキコしよ
うとしたら、落ちちゃ
って…やっと40キロ台
突入して安定して来ま
した。体重より体型、
どてっとした下半身を
なんとかしなければ〜
と焦り気味です。

痩せて何が嬉しいかっ
て、はけなかったジー
ンズがはけたとき！お
めでとうございます｡
１６６センチで２８イ
ンチ・・・ナイスバデ
ィーです！

グラフは階段状のもの
が、一番リバウンドし
にくい痩せ方だそうで
す。焦らずゆっくり頑
張りましょう〜（夏は
もう目前ですけど、思
いつめるとブルーなき
分になりますし）

キムチコロッケ？効い
聞いたことないけどた
べたい。食事量ははっ
きりいって私も多いん
ですけど､多いと出る
し。出れば爽快。私も
昨日はバーベキューだ
ったんですけど､晴天の
下で食べる､牛肉､ホタ
テ､かに､えび・・・そ
してビールときたら！
たまには気分よく食べ
るとストレス解消で
す。また頑張りましょ
う！！

ぬかは効きませんでし
たか・・・結構手ごわ
いですね〜ダイエット
と便秘解消って両立し
ずらいものですね〜。

ありがとうございます｡
真珠夫人最高ですよ〜
激しくて。（笑）
あたくし､存外にはまっ
てしまいました。(瑠璃
子語）・・・ところ
で、納豆チャーハンこ
のところ毎昼たべてま
す。

夏風邪だったようで、
お腹がぴるぴるしてま
した（苦笑）一気に
800g減ってますね！い
いなぁ〜。でも焦って
先月みたにブルーにな
らないよう、のんびり
ゆっくり行きますね。

私も納豆かけご飯ばか
りで味気ないと思って
いろいろやってます
（笑）納豆オムレツと
か。でも納豆チャーハ
ンはいいですね｡早速
今日の昼ご飯でやって
みます。今月も便秘解
消で参りましょう。

書き込みありがとうご
ざいました。私のスタ
ート時の体重と現在が
かけ離れているの
で、-2.6kgでもまだま
だ足りないと思ってい
ます。今日、改めてﾋﾛ
ｺさんのﾌﾟﾛﾌｨｰﾙを拝見
したら、身長が166cm
だということに驚きま
した！166cmで48kgっ
てﾓﾃﾞﾙさんみたい。実
現したらとても素敵で
すね。

納豆チャーハンっ
て？？おいしいですか
〜､試してみたいんです
けど､ねぎと納豆だけで
すか？？

ついに生まれましたか
（笑）そういえば私も
生理前は便秘になりま
すね〜米ぬかのむよう
になってからやっとで
毎日出るようになりま
した。やっぱりいっぱ
い食べてた頃よりも
少ないですけど・・・
でも続けて､毎日同じ時
間に出るくらいにした
いです｡

今日始めて玄米食べ
ましたぁ。思ってい
たよりも美味しかっ
たです。私も3日便秘
で今日でましたぁ♪
やっぱり出るもの出
ないと嫌ですよね
ぇ。今日は二人して
すっきりね♪

私もそもそもがダイエ
ット始めると食べる絶
対量は減っちゃうから､
繊維をいくらとってて
もやっぱり便秘にはな
りやすいんですよね。
私はヂ主なんで（恥）
死活問題です。水分と
運動と繊維の三位一
体。どれがかけてもや
すらかに出ることはな
いのですじゃ・・・。
ポカリスエット大量の
みとか､乾燥いちじくと
かいろいろあるけどや
はり食べ物だけじゃな
くって生活全体をずぼ
らな私は変えなくっち
ゃいけないって悟りま
した｡あ、でも減ってま
すね｡よかった。

お返事ありがとうござ
いました（＞＜）ヒロ
コ様の影響で大麦若葉
にめちゃ興味持ってる
この頃です。･･･青汁っ
て響きがすごい恐いん
ですけど（大笑）イメ
ージが･･･；；お通じな
いと体重なかなか減り
にくくてしんどいです
よね；；私は低インシ
ュリン始めてからはか
なり調子良くなったん
ですが･･･。私の場合、
オールブラン食べつづ
けていたら、２、３日
食べない日があっても
毎日お通じあるように
なりましたよ（＾＾）