こんにちはー＾＾
飲み会続きって苦難ですよね・・
今週はたまたまあまりないんですが、
普段鬼の様に飲み会続くので、そうするといつもデブまっしぐらです・・
ほんと、お酒入っても食べ過ぎないコツを研究したい・・

赤ワイン！ほんとに筋肉作ってくれるの？
だったらいいな。昨日はジムをサボってワイン飲んだし、昨日するはずだった筋トレがワインで代償されてるんだったらラッキー！

さいならさん　こんちあーん♪
またも…　みじんも考えてもないことで
褒められちった (/∀＼*)ｲﾔｰﾝ

そう考えると…
いつも飲んでる　紅白ワインや
夜の炭水化物ダブルや
肉・肉・肉のトリプル…
あれも、これも　実はすっごい効果があるのでは…と　期待してしまうじゃん
あるわけないっ！！
うさきょんさんの「ボカッ！」が飛んできそうだわー(´Д｀A;)

しかーし　となると毎晩の赤ワインは
当然これからも継続なりね ＾＾ｖ

どうもどうも。すっかり肥えて帰ってきたアップル参上ですｗ

ワインと筋肉で検索の件。ﾜﾛﾀﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬ
そういえば、ソムリエ友達みんな痩せてる
赤ワイン効果なのか？！

私も、色んな誘惑に、流される自分に慣れてしまった気がします
いかんなぁ

今月も、よろしく！優香さん！(＇ｰ＇)

すごい雨と風でしたねー！！

その本にも　書いてあったのですが
体が必要としてる　栄養素を含む
ものを　自然と食べたくなるそうですよ
何か食べたいなーっていう　曖昧な食欲
じゃなくて　具体的にこれが
食べたいっていうときは
体に必要なものかもって！

私も今日はキャベツバナナスムージー作ったよ。まあ、飲めるかな。特にウマくもないけど。。。圧力鍋で蒸したキャロットにリンゴのスムージーの方がおいしかった。。。でもキャベツは胃にいいというから我慢して飲んでおこうっと。
なんか、今日はランチを胃に優しい物にしたおかげか、今のところ胃も調子いい！
昨日は動けなかったけど、今日はジムでちゃんと動けそう。

さいならさん　こんちあーん♪
旅行　楽しかったかえ～！？(^O^)

そろそろ夏体重目指して　アタシも本格的に気合入れないと　ヤバすぎるほどリバウンドしてしまってます。
仕事が長期休暇の時はやっぱり　ダメだわ
増えたら戻す！・・・を　小まめにやらないと
大変だって分かってるのにね～　（´д｀ ）

今月　さいならさんと一緒に本気モードになれるように　アタシもやったるでー o(｀･ω･´)o
…でも　本格的に仕事が始まるのは来週１０日から　それまで自信ないな～（´・ω・`）

職場でのお付き合いがあると　大変ですね
自分の意志に反して食べる時もありますもんね

知ってるかもしれませんが
ダイエットヤメたら痩せちゃった　っていう本
を最近　読んだのですが面白かったですよ！

カロリズム　また洗濯しちゃいました
今度こそ　壊れたかも・・

旅行いいですねー＾＾
どちらに行かれたんですか？たのしんできてくださーい＾＾

おっ！　さいならさん
坊ちゃんの卒園記念旅行！？ (^O^)
幹事さんもお疲れさんってことで
楽しんできてね～♪

さいならさん、お祈りしてくれたおかげですよ～。
異動発表の日の朝はさいならさんのことを思い出しました。さいならさんがお祈りしてくれてるから大丈夫！って思いましたよ～。
とりあえずこれで転職歴が無くてすみそうです。

睡眠のことありがとうございます。
私は２時に寝て５時過ぎに起きるって感じです。
イチバンもったいない寝方をしているんですね。１時間位なら前倒しできるかな。１０時はムリそうですけど、でも努力はする価値ありそうですよね。

とにかくダイエットに良いと言われるコトは
犯罪以外手を出したいと思ってます（笑）

背筋ピシッとのばしてＰＣにむかってます＾＾；

卒園おめでと～＼(^o^)／
卒園式で涙を流す坊ちゃん…かわゆい♪
小さいながらにいい思い出がいっぱいあったんだろうな～
さいならさんもお疲れさまでした(*^。^*)

卒園☆おめでとうございます☆
良い式だったようですね。

昔の仲間会、メッチャ良いタイミングなんです。ほんとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がる↑
期間としてはちょうど良いんですけど減らしたい体重を考えると・・・
今まで自分がぐうたらしてきた罰なんですねぇ。

ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ・・・だったはずなんですけど、コレをお風呂のお湯張りん時に入れとくんです。エキスを出すって感じで。
入浴剤は、やっぱ炭酸のがいいって誰かに聞いたので
きき湯に浸かってます。芯からあったまるような気がします。

前からお聞きしたかったんですけど
睡眠は大事じゃないですか。
最低何時間くらい寝るのが良いんですか？
私、寝るのもったいないって思ってる方なんで４時間とかが普通なんです。
たまに休みに足りない分を補ったりしちゃうんですが。

さいならさん　おかあーん♪
卒園式　無事に終わってよかったね～
お疲れ様でした＼(^O^)／

背中かぁ～
なんだか　自分の後ろ姿が妙に心配になってきたぞ～
普段自分では見れないもんね
そっか…アタシも写してもらって『まずい！』
という気持ちを強めなければ！！

プリンカップ…いっぱい手に入れよう！の核心はそういう意味だったのねー＾＾
でも　その発想もいいかも☆
冷蔵庫でねかせるのなら　もっと隙間あってもくずれなさそうだし…
型外す時　そーっとやらなきゃって　あまり気を使わなくてもいいかも！
うん！やってみるべし☆
ただ　ねかせる時間待ってるの面倒なのよねーアタシ…　次の日の分を前日に仕込むって感じになるね。
みんなでいろんな知恵もちあうっていいね♪