ゲスト さん
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ルマ姉様、お久しぶりです！
いや～、ルマ姉様がしばらくお休みしてる時には “今度帰ってきたらいっぱいお説教をしないと！” と思っていたのですが（笑）。うそうそ、もう戻ってこないかと思って寂しかったじゃあ～りませんか。
おっ、ウエスト -6cm ってめっちゃすごいやん！ズボンとか結構ゆるくなってるんじゃない？僕も結構スーツとかウエストに隙間ができてきましたよ～。
僕も帰省中に弟と出かけたのですが、マクドのハンバーガーやらポテトやらを車内で良い匂いさせながら食いやがって
“ひと口だけちょうだい・・・”
と何度言いそうになったか！！
我慢した俺えらい（笑）。
スイマセン・・
書きこむ押してしまいました
そう髪の毛に異変が、、
抜け毛と白髪も増えたような
ただ年のせいかしら??
後、やっぱり胸が↓↓ｶﾞｰﾝ
あ、そうそう！少し食べてｳｫｰｷﾝｸﾞに出かけたほうが、力が出て距離も伸びるし帰宅後の体重減が大きいような気がします♪
こんにちは（＾＾）今日も暑いですね
集中ダイエットいいですね～
我が家は明日からお互いの実家へ帰省するので、美味しい誘惑にまけそうです。。
プチ断食、体調はどうですか？お肌や髪など。。私は食事減らして体は身軽になってとっても快適なんだけど
髪の毛がﾊﾟｻついて
こんにちは。
今回は急に始めたので、まだ２日なんですが、今朝は昨日から変化なしでした。
私からすると、ルマさんの体重、体脂肪率はホントに羨ましい。でも目標は40ｋｇですもんね。
時間かかるかもしれないけど、コツコツがんばりましょう！
ルマ姉さん毎度です。
ボノのおかげかどうか分かりませんが（笑）、ダイエット開始時から比べたら１kg以上ウエイトダウンしてるやん！
何もしなかったら体重減ることも無かっただろうし、運動やら、食事制限やらした結果がこの先ちょっとずつ出てきますよ！なんせ我々始めてからまだ１ヶ月ぐらいですし！
でもダイエットってほんと地道な努力の積み重ねで嫌になっちゃいますよね・・・。
ルマ姉さま毎度です！
危うく今日わたくしの食欲が暴走してしまいそうでした。お酒飲んだらやっぱ怖いね（笑）。しかもお酒をたくさん飲むと、飲んだ後必ず何かを食べたくなるんですよね、ラーメンとか・・・。それ知ってるんで、なんとかお酒の量もセーブして飲めました！
周りには “おもんな～い！” と非難轟々でしたが（笑）。
こちらこそ今月もよろしくお願いします。
幸いにも（不幸にも？）、私は燃やす脂肪はまだまだたくさんございますので、今月もガンガン脂肪燃焼させて参ります。
この～唇に燃える愛をのせ～て（謎）♪
こんにちは☆
戻ってきました！
おとといと昨日は朝まで飲んでまして日記書けず(>_<)
お酒残ってるわ寝不足だわで
いま土気色の顔して仕事しております
うちがそんなんしてるあいだに
ルマさんすごい！頑張ってますねー！
43kg台、テンション上がりますね(^-^)v！
こんにちは☆
がんばってますね！７月後半の追い込みスゴイ。
そうです。見た目に効果がほしいですよね
先月、ろくに食べず頑張ったのに
誰にも気づいてもらえなくて。。（ＴＴ）
でも、でも、
めげずに!!今月も頑張りましょうね
す、すみません天然で “ボラノート” やと思ってました、“ボノラート” なんですね（苦笑）。 (*ﾉωﾉ) ｲﾔﾝ 昨日 ボラ ボラ 言ってた自分が恥ずかしい。
思い込みって怖いなぁ・・・。
こんばんはー
ボノラート、うちも知らなかったんですが
気になって調べてみましたよ！
プチ断食のアイテムのだったんですね～
燃える体になる、ガンバリズム、ふむふむ
結構お高いので、効果を期待したいですね(^^;
ルマさんレポよろ！
て、早速やってらっしゃいますね～～～
そんなに不味くないんですね☆
手をつけてしまいましたな、禁断のボラに・・・（わたくしボラのことを全く知りませんが）。
えっ、これって飲むとお腹いっぱいになる系？なんかジムでムキムキ・ゴリマッチョな人が飲んでるプロテインに見た目似てるな・・・。
酷暑の中、日傘を差しながらウォーキングするゴリマッチョ・・・、怖い(笑)。
えっゴリマッチョになるプロテインじゃないって(笑)？！
こんばんは☆
ルマさんプチ断食に挑むんですか！？
うわぁうちもやりたい
どんな断食方法で挑まれるんですか！？
てかルマさんダイエットお休み中でも
体重変わってなくてうらやましい~~~(;´д｀)