こんばんは☆
運動会っていうのは、職場が保育園なんですよ～。保育士です＾＾
１０月は北海道なんですね！
いいな～♪
去年、旅行で北海道に行って、また行きたい！と思ってる場所です（´▽｀）

今日は減ったんですが明日は増量ですね。
夜食べちゃったもん。
そうそう増えてると思って減ってると嬉しいよね♪

ホットケーキカロリー高いよね！
でもおいしいんだよね♪
ブラックチョコはＧＩ値２２だったじゃないですか！それで食べちゃいました(*^.^*)エヘッ

私も同じです・・・
減っていないうえに、朝少なめにしたら、
10時ごろからおなかが減り、
カレー食べた上に、みたらし団子まで・・・
自分の根性なしの性格にいらっ！！としてしまいました。
昼からも友人と懲りずにランチ。
明日は置き換えダイエットに一日挑戦。
できるかどうか・・・
この根性なしが、さてはて？？
体重増加に本当ストップをかけないと。
またまた、週末が来るよ～（；；）

こんばんわ。
レッグは私的に良いですよ＾＾
とりあえず続けられるように最初は開いて閉じての繰り返しで、ちょっと飽きてきたので今月は偶数の回に閉じて止めて、開いて止めてを組み入れてます。
見た目細くなってはいませんが、膝と太ももの境が出来ました♪
変化はスローですが効くと思います♪

私も最初は「食べてない」に苦戦しました。
でも、サラダをてんこ盛り食べるようになってからはだいぶ落ち着きました☆

ほんと、自分との闘いだなって思いますよね。。、

55キロ切ったのは夢ですよ（－－；）
旦那さん食べて痩せるなんて羨ましい。
体ももったいないタイプなんで、すぐため込むんですよね。（－－；）
溜め込まなくていいのに・・・・
わかる～
前に法事のあとめっちゃ食べたのに増えてなかったから、調子こいて食べてたら、一気に2キロ増加してました。びっくりしました。
食べた次の日は本当に調整しないといけないですね。
けど胃が大きくなってるせいか、すぐにおなかが減っちゃうんですよね。
私も今日食べすぎたから明日本当気を付けないと増加の兆し・・・

サプリ。
教えてもらったので見て、また増やしました(*^.^*)エヘッ
パーフェクト野菜飲んで私も風邪引かないかな？
でも母は引きますねー('';)ウーン

ＧＩ値はいい感じでとりいれてって感じですかね？
チョコやぱり食べちゃうし、毎日食べちゃいそうだから今はやめとこうかなと。
でも食べたい！！

今日はホットケーキパン食べちゃいました。
昨日見てＧＩ値高いんだよなって思いながら・・・(;´▽｀A``
でも普通のと違ってシロップもないしバターもないし普通のパンって感じでしたｗ
食べて損しちゃった(T^T)

こんにちは☆
グラフが、黄色いラインを超えましたね～！
スゴイ、スゴイ＾＾
夜は涼しくなってきたから、私も半身浴しようかな♪
やっぱり、炭水化物の影響は大きいですよね～。

おはようございます＾＾

良く運動してますね(*^o^*)
私は、あ・・・腹筋忘れた！
今からします！

そうですね、一カ月に一キロでも減りませんからね。
ガクーンと痩せても維持できる人はいるんですから大丈夫ですよ！
でも芸能人多いですよね。
痩せてリバウンドしてまた痩せてって・・・。
痩せにくくなるんですけどね。
でもぎゅうさん維持してるじゃないですか。
だから大丈夫ですよ(^^)v
置き換えとかするとリバウンドしやすいような。
ずーとそれを続けないで食事を戻せばまた戻っちゃったり。
私も夜は飲み物だけなので危ないです。

ＧＩ値不思議ですよね～
そうそうにんじんがダメなんですよね。
なのでにんじんのはいった野菜ジュースもダメとか・・・。
野菜ならよさそうなのに。
今はブラックチョコが食べたくて(*^.^*)エヘッ
でもチョコ食べると一気に食べちゃうんですよねー
ごはんはやっぱり駄目ですねｗ
でも空腹にならないためにはごはんが・・・。
しょうがないので玄米はダメなのでごはんは食べようと思います。
パンはやっぱり駄目ですね。
食パンなんて全然だめじゃないですかー！
ダイエットやっぱり大変だー(´・ω・`)ションボリ

おひさです。

設定値到達ですね！

おめでとうございます。

師匠と呼ばせていただきますね♪

４時間とわ・・
いつも凄いですね。見習わなければ。
しかも食べ物の誘惑に負けてないし。
私は本日昼の外食目が誘惑に勝てませんでした。
お腹の皮はシワがより始めていて普通には戻らない感じです（＞＜）って若さの問題なような気も。。
本当は４５くらいにしたい（そしたら足も細くなってるかも・・と思って）んですが、過去に夏を乗り切れなかったので４８が私にとってはベストなのかもしれいと思って＾＾；
４８に到達できた時足が変わってなかったら・・・頑張るかも。です★

ぎゅうさん本当に毎日すばらしい！！
よく歩いてらっしゃる。
旦那さんが食べてるものって太りやすいものだけどチョーおいしいものですよね。
我慢できたのがすごい！！
うちの旦那は夜になるとよく柿ピーをお徳用で購入しているから、湯飲みに出してきてポリポリ食べてます。また匂いもいいから我慢ができなくなるんですよね。
本当によこでよだれと格闘している嫁の気持ちも考えろっていうんだよ～！！
炭水化物食べないのがいいんだね。
つい食べ過ぎる外食はきをつけてみようと。

ＧＩ値参考になりました。
ありがとうですm(__)m
さつま芋大丈夫なんですね。
じゃがいもは(;｀O´)oダメーーー!!
チョコもブラックならいいとかカロリー高くてもＧＩ値低いとかあるんですね。
でもついカロリーを参考にしちゃいます。
これからはちょっと気をつけてみます。

今日はあまりトイレ行けなかったー
昨日よりはお風呂の時の体重多いしｗ
毎日一喜一憂してるとストレスたまるよね。
一カ月をトータルとしてみないとだよね。
一カ月一キロ減だからね。
と、自分をなぐさめてみる。
お通じないのもいやなんですよねー
パスタサラダ美味しいと思います。
お腹いっぱいになりますよ。
ＧＩ値面倒でついつい・・・。
でも、ＵＲＬ書いてくれたので良く観てみます♪
ありがとうm(__)m
そうそう、ＤＨＣのサプリＡｍａｚｏｎやすいですよ。定期にすると少し安くなります。

(≧◇≦)エーーー!
脂肪は尿や便からでるんですか？
行きまくります(*￣0￣)/ オゥッ!!
70キロ台はまず無理だと思いますが少しでも近づきたいと思います。
パンってすごい高カロリーですよね。
お腹空くの早いのにー
スパゲティはごはんよりいいんだ！
また食べようかな♪
前はお昼はスパゲティだったんですよ。
でも飽きてやめちゃったんです。
スパサラ(ドレッシングで)はお腹膨れるしいいとおもうんですけどね。
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝで買って食べたんですが美味しかった(*^.^*)エヘッ
でも次の日増えたからやっぱりダメなのかな？！

こんにちは＾＾

すごい！！
焼き肉食べて痩せてるなんて！！
すごいじゃないですか(*^o^*)
普段の頑張りのせいかですね♪
美味しかったですか？
私も食べ放題いつか行きたい！！
病気前は甥っ子たち連れて行ったんですけどね。
また行きたいなー
それにしてもすごい！！
おめでとうです(*´∇｀*)