今晩は〜♪
お風呂はいつも寝る前に入って、朝軽くシャワーを浴びる事が多いです。寝る前に運動するのと寝汗でベタつくので…。でもこれからの季節は寒くなるので朝は辛いかも(^^;
寒くなってきたらお風呂前の運動に切り替えようか悩んでいます。ストレッチだけは寝る前にもやりますよ〜♪

全期間グラフではばっちり右下がりでいい感じですよｗ今頃は運動を終えてテレビかな？ｗ私はまったり銭湯へ行ってきました^^気分転換の一つですｗ
私は完全に置き換え様万歳ですよ♪リバウンドだけには気をつけなければいけないけど^^；私も明日は朝からバイトです！忙しくなりそう…。(・_・｡))ﾏｲｯﾀﾅｧ。

家に居るとついついオヤツに手が出そうになりますよね（笑）私もなんとか気持ちのｺﾝﾄﾛｰﾙを維持出来ているので、今のところ大丈夫＾＾お肌はイイ感じですよ♪でも私もそろそろ生理。生理付近は肌荒れと、水分増加で体重も落ちない予感（汗）今月もお互いがんばりましょうね☆

モス行ってきました〜ｗ満足、満足！でも行く途中に新しいカレー屋さんを発見！次の休みはそっちへ行こうかな^^でも来週の木曜が次の休みだからそれ以降になっちゃうなあ^^ら〜めんも最近食べてないｗ私、マイクロをやってますがお昼は比較的自由に食べてますよ^^体重が戻るのが気になるのならご褒美を朝または昼にもってきたらどうでしょうか？ｗ
私もピアスあけるとき親に反対されましたよ〜。でもあけちゃったｗやっぱりやったもん勝ちだよね('-'*)ﾌﾌ

おはようございます♪
今月もよろしくお願いしますｗ目標にむかって頑張りましょう♪

こんばんは♪
月目標200ｇ届きませんでした（汗）でもまた明日からも頑張ります☆
生理前はむくみや水分で体重が増加or減らないけど、太ったわけじゃないんですよ^^生理終わったら体重も戻りますｗだからといって生理期間の食べすぎはダメですけど^^；
家族と一緒に食事をしていてその中で「食べる量を少なくする」って難しいよーな気がする(^-^;)でもお母さんが反対じゃなければ心強いですよね^^うちは…強くは言ってこないけど反対派なもんでｗ

ちか☆さん、こんにちは♪９月終了ですね〜！私は今月は0.1kgに泣きました（T＿T）ちか☆さん、オルビスに挑戦なんですね♪私もシェイクは試したことあります。とってもおいしいよね♪１０月からまたお互い気合入れてがんばろうね〜♪

書き忘れです。
私が実行中のダイエット情報はこちら☆
http://www.f-sips.com/kirei-beauty/html/ooba03.cfm
夕食だけでも自分で調理できる環境なら続けられると思います＾＾

あらら（T＿T)
ミスドは私も通勤途中にあるので寄りたくなっちゃいます。朝早くから開いてるしね＾＾；なんか「おいでおいで〜」って聞こえる気がする（笑）
お弁当は・・・そうですよね。残して帰るわけにもいかないですものね。私も夫の実家で美味しそうな料理を出されたら食べちゃうかもしれません。でもその罪悪感が明日への気持ち引き締めに繋がるはず。ガンバです（*^O^*）ノ

あ、体重減少するにつれ体系変わりましたか？？
ってあったけど
変わったよ！！
ジーンズが緩くなって、ベルトしないと腰ばきになっちゃうσ(^_^;)アセアセ...
もう少し痩せたらジーンズ新調しようと思ってます♪

こんにちわ♪
あたしも、もともと朝抜きだったんだけど結婚してから食べるようになって
今じゃ毎朝しっかりパンと牛乳飲んでます！
ダイエット関連で色々調べるとやっぱり三食しっかり食べないとだめみたいなこと書いてあって…
でもちゃんと三食食べてたら変わらないし(・_・;
で、初めての置き換えダイエットファットレスキューにしてみたけど２キロはすぐに痩せたよ！でもあたしは自分に甘いから間食しちゃったり(-_-;)
でもマイペースで頑張るよ！
一日のうち1食位はちゃんとしたもの食べた方が良いと思うよ！
私はそれがお昼ご飯になってる。
今度シェイクやヌードルがどんな感じか聞かせてねo(*^▽^*)o
10月は着合い入れて頑張りましょ〜o(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ!!

おはようございます(^^
昨夜は台風すごかったですね。ちか☆さんの所は大丈夫だったでしょうか？
すごい偶然なんですが、私もトロンボーンを吹いてました♪中高とやっていたんですが、面白いですよね。腕を伸ばすのが結構きつかったけど(笑)

そういえばオルビス開始されるそうですね。うちは家族には言ってあるけどマイクロとかやると心配されてダメなんですよ(--;)だから運動メインで頑張ろうとしています。ちなみに運動は寝る前に30分程やってますよ〜。

おはようございます♪
マイクロはドリンクタイプで7種類くらい、スープで3種類の味がありますよ〜。オルビスもマイクロも胃が小さくなったよｗ
↑「停滞・増・減」書いてある〜☆
食べ過ぎたわけではなく増えていたりすることってあるんですよねぇ。もちろんその逆のちょっと食べちゃったなーと思っていても減っていたりもあります！生理前の水分をためやすい時期だったり、生理後の痩せやすい時期だったり★そのたびに一喜一憂していたら大変ですからｗ
今月はお疲れ様でしたｗまた明日からも頑張ろうね^^

グラフの使い方、やっとマスターしたって感じです（笑）今日のメニューはホントにスカスカでした（ぐぅぅぅ）前にやった、「りんごダイエット」と「ゆでたまごダイエット」を思い出しました（笑）でもね、腹が減って死ぬ〜〜って感じではないんですよ。成果が出てきてるのかな？私の場合、スタートが重いから、減りも順調なんだと思います。ちか☆さんのグラフも来月は順調に下降していくといいですね＾＾お互い頑張りましょう☆

黄金伝説の体操が知りたければ、黄金伝説のHPに行くと詳しく載っていますよ…と言いつつ私は体操をサボってしまっていますが…続けるのは難しいことですね。ストレス解消も、自分なりのものをきちんと持つことが大切ですよね。私のストレス解消方は何だろう…？やはり寝ることなのかな？