おやつをさっそく作っ
てみたんですね♪実行
力の早さには本当に脱
帽！すごい♪アメリカ
ンクッキーかぁ。おい
しそう（⌒▽⌒）なん
だかかめばかむほどほ
んのり甘いって言うの
がすっごくそそられま
す★私もきなこクッキ
ーという代物を作りた
いな〜なんて思ってる
んですよ。大豆製品は
代謝をよくしてくれる
し、筋肉を作るたんぱ
く質がたっぷり含まれ
ているらしいので！そ
うそう、わかめさんは
ウォーキングしてるん
ですね。私もがんばら
なきゃ。（といいつ
つ、少し太りつつある
（汗））

昨日の体重増は、前日
の、ウオーキングのせ
いですよ！あんまり、
気にしなくていいと、
思います。また、かく
っておちるみたい。理
由は分かんないけど。
４年前７０キロから６
０キロに落としたとき
毎日３キロ位あるいて
たのね、そのときそう
だったのよ。。歩き始
めの時、７３ぐらいま
でいったよ

クッキーお味見したい
わ、甘いのだめ子のあ
たい、でも、たべれそ
う＾＾朝ご飯の替わり
によさげ（＾０−）そ
うなのよ、あたいった
ら、今悪いパターン
で、偏食まっさかり
（＾＾；）また過食に
走りそうで怖い
よ。。。しかし体重み
てわかるように、１，
２食ぬいたからって痩
せるもんじゃない
ね。。やはりバランス
よく食べてこそ、ダイ
エットだもんね＾＾も
もが太い家系というこ
とは、やはり、むくみ
もあるかもだから、マ
ッサージお勧めです
ね。ストレッチなど
も、腹筋すごいんね＾
＾あたいも見習います

おこんばんわ＾＾ママ
もダイエットに、積極
的でいいですね！私も
今日スーパーにいって
同じく我慢大会だった
だわさ（＾＾；）イン
シュリンダイエットの
本、最近読んでるんだ
けど、生のフルーツだ
ったら大丈夫みたいな
事書いてたよ＾＾フリ
ーズフルーツ子ども
の、おやつにやってみ
たよ。オーブンからあ
げ楽しみにしてるね

ﾅﾆﾅﾆ？？ ちょっと来な
い間に凄い体重 減って
ない？私もわかめちゃ
んみたく 腹筋が楽しく
できるようになってみ
たい・・ほんとだ〜腹
筋回数 どんどん増えて
きてるぅ、凄いな、私
も頑張るねっ！

おこんばんわ！確実に
へってますね＾＾寒天
にフルーツいれるの
も、よいでしよ＾＾お
つまみね。。。（＾
＾；）まだまだ研究段
階ですね＾＾油物つ
い、食べたくなります
ね。今、はるかさんて
方の、日記をみて、ふ
むふむ、へむへむて感
じなり（＾＾；）わか
めさんママもとても、
へむへむですぅわかめ
さんは痩せ日かな？

こんにちわぁ♪
私のあまりためになら
ないアドバイス見てく
ださってありがとうご
ざいます(＾∀＾)
私も下半身痩せたくっ
て仕方ないんです。仕
事場の制服のスカート
丈が短いのでむっちり
した足が気になっ
て･･･。周りの人はみん
なほっそりした足なの
に（泣）
ということで下半身痩
せをめざしてるわかめ
さんのダイエット日記
を参考にさせて頂きた
いです♪
にしても順調に体重が
落ちてるみたいでうら
やましぃ。私もがんば
らねば！！では♪

めらにーのお菓子タイ
ム。。。わらびもち
は、粉が売っているの
で、電子レンジでもで
きるし、甘さが調節出
来ます。きなこはダイ
エッターの味方です、
ゼリー系のおやつな
ら、かんてんを使うと
低カロリーで、繊維が
豊富です＾＾あと簡単
に作りたい場合は、通
販で、かんてんパパと
いう会社の物がいろい
ろ簡単ゼリーの元を販
売してます。その中で
もアガーという、海草
の粉でゼリーのもとみ
たいなのが、あるんだ
けど、工夫してつくれ
るからおすすめです。

おこんばんわ＾＾やっ
たー！減ってるでわな
いですかー、やりまし
たね（＾０＾）体重さ
んは、日々の努力をみ
てますね＾＾うんう
ん！マイペースで頑張
ろうね。私は、アルコ
ールがやめられないの
ね（＾＾；）わかめさ
んは、甘い系の戦いみ
たいね。。。量と時間
と種類を選んだら、甘
い物も絶対悪物とは、
限らないって本で読ん
だよ。。

おこんばんわ＾＾銭湯
私も、大好き（＃＾
＾＃）やはり、盆、正
月、ＧＷは完敗ですよ
ね（＾＾；）私ＧＷ明
けに生理きて、その次
に痩せ日が来るからそ
のあたりに、勝負賭け
るから、わかめさんも
一緒に誘惑に勝なりぃ
＾＾ウヒ（＾０＾）
あ”玄米のおかゆて、
どう、作るの？白米
と、一緒？

本当に連休とかは、悪
魔の囁きが、多くてつ
らい（＾＾；）あたい
なんかは、特にみんな
で、ぱーっと飲んだり
食べたりするの、大す
き＾＾あ”今月のタイ
トルいいね！わかめさ
んらしい！

そうそう､腹筋､やっぱ
り いいよね？ね？
ｷﾂｲだけあって 効果が
あるもんだね。
スープﾀﾞｲｴｯﾄはもうす
ぐ終了です。
結構 この方法は私には
合ってたかも・・でも
難点は、私以外の家族
の食事作りがすっごい
面倒だったことでし
た。

おはおは＾＾良薬口
に、苦しという言葉
が、あるというとう
り、目で見えるくら
い、こわいくらい体重
に動きがありまする＾
＾マイクロは！すごい
ね。。玄米たしかに、
冷めると、かたい。。
なんか、美味しい食べ
方あったら、おしえて
ね（＾０＾）

おこんばんわ＾＾キュ
ーピー安い！でも、本
当に、ダイエット食品
高いよね（＾＾；）サ
ウナも短い時間で入っ
たりでたりと、する
と、しんどくないよ。

おつかれさま＾＾たし
かに、キューピーさん
高いよ＝（涙）マイク
ロとどきましたよ。来
週あたり生理なんで、
その後あたりからやっ
てみるね。最近私の会
社の、ロッカーねダイ
エットフーズとか、グ
ッズが、いっぱいで怪
しい人になってますよ
ん（笑）