ワオ★ちゃりんこパワ
ーすごーい！！私も
ね、わかめさん見習っ
て駅まではチャリンコ
にしたんだけど。。４
０分はすごいよ★まね
できないよー。。花◎
あげるね＾＾私もねワ
カメさんが遊びに来て
くれたあと、かきかき
したんだけど、どうや
ら＜脂っこいパン食べ
たい病＞みたいでマイ
クロ飲んでる意味ない
よーていううぐらいパ
ンたべたなり（＾
＾；）二人でストップ
かけてくれる病院に、
いくなり。。でもこれ
は、きっと、生理前と
いう事と、神様がくれ
たご褒美にしまし
ょ。。＾＾；でへ★で
も夜はワカメさん頑張
ったね＊

こんにちわ♪なんだか
体重落ち着いた感じで
いいですね〜。私なん
てあんまりこまめに計
らないからどうなって
るんだか検討もつかな
いです(笑)最近は仕事
が忙しくて運動できて
ないのでかな〜り体脂
肪が気になる感じなん
ですけど･･･。なんとか
しなくちゃですよね！
目指せ基礎代謝の多い
女(＾-＾)v　そうそ
う、最近私はﾓﾝﾊﾟﾁ以外
にも『ｵﾚﾝｼﾞﾍﾟｺｰ』に
もはまりぎみ。疲れた
体を癒してくれるボサ
ノバチックなメロディ
にメロメロです(笑)ﾀﾞｲ
ｴｯﾄは何かとストレスが
たまり気味になるし、
こういう音楽って本当
に助かりますよね♪

こんばんにゃ＾＾わー
い。。お顔がおそろだ
わ。。わかめさんは、
お菓子食べたい病？あ
たいは、お酒のみたい
病です（＾＾；）胃の
調子今一つで明日もジ
ムにいけそうもないの
に、今日も帰り飲みの
みしそうでやばかった
よ。。あたいは夜寝る
前だからぜったいNGだ
よね。。おうちでビー
ルでがんばりまし
た。。おうちエクササ
イズがんばってるね＾
＾あたいもできること
からGOでしね

やっほです＾＾体重落
ちついてるね。。ホっ
とするよね。。ういろ
とないろですか？なつ
かしい。。あたいのお
ばあちゃんは三重なん
だ。。今もういないん
だけど、年に２回ぐら
いはいくよ。。子供達
も大好きよ。。全粒粉
を買った所で、ピタﾊﾟﾝ
の生地もかったの
ね。。昨日したらうま
かったよ。。それと全
粒こで最近素揚げ＜ご
ぼうとか・・＞した
り、目が粗いんで、パ
ン粉変わりにつかって
まーす。揚げ物禁止な
んだけどね＾＾；ホワ
イトソースも全粒粉で
まとめてつくって冷凍
してみたなり。。これ
ならグラタン食べても
いいよね？うふうふ

こんばんわ☆そうそ
う、給食っていっても
本当にお弁当箱に入っ
てくるのです＾＾で
も、おかーさん方が作
るようなかわいらしい
代物ではないですが。
（笑）たまーにコッペ
パンとかつくとすごく
懐かしいですよ☆リン
ゴ酢、飲み終わったら
「リンゴ酢飲料」にし
たら良いと思います。
カロリーゼロのものも
あるし、飲みやすくな
ってて便利ですよ＾＾

イメージトレーニン
グ？ですか？よさ
げ。。★”歩くときウ
ォークマンつけたりと
かは？ただ歩くの辛い
よね。。。＾＾；暴食
してると思うと、自分
を追い込むから、ご褒
美と考えたらいかがか
な？蚊飲み込んだの？
大丈夫？

あ”追伸。。ホットサ
ンドメーカーあるなり
＾＾近くの電気屋さん
で２枚焼きなのに２９
８０円だったんで。。
前に衝動買いしたん
だ。。簡単にできて、
うまい★

あたいは今日も暴食中
でごわす＾＾；自転車
さんいいですよね。。
すいすいですよ＝わか
めさん可愛い。。。バ
レリーになるのね＾＾
職安混んでるよね。。
今職安で女の子専門の
登録機関が、あった
り、専門学校にいかせ
てもらったりといいら
しいですね。。今日の
太股体操。。イスに浅
く座り足の裏が床につ
かないように足を交互
に階段を上がるような
感じで上下してい
く。。けっこう効くよ
＾＾

生クリームパンはまっ
てるみたいですね＾＾
体重も良い感じでわな
いですか★カラオケ
て、絶対カロリー消費
してるよ＾＾あたいは
そう信じてます。あ”
太股てね、前＝＞後ろ
＝＞左横＝＞右横と４
カ所に分けて筋トレと
か、体操とかがあるら
しい、順番は、どうで
もいいけど、筋肉を使
うから１日おきぐらい
でいいみたいよ。。ま
ず内股は足を肩幅に開
いて、片足ずらして足
を内側にぶらぶらとか
ね。。うーん説明がむ
ずかしい。。あとあと
また、私もおさらいを
込めて思い出しながら
日記にかいていくね＾
＾半身浴はどう？汗と
かでるようになった？

ただいまです＾＾宣言
どうり、食べちゃいま
した＾＾；やめてた揚
げ物＆大好きな、ポテ
トフライ。。。また明
日から、出直しです
（＾０＾）お寿司て、
そうなの？ふーん。。
ちょっと安心したなり
＾＾あたいもお買い物
したなり。。あたいも
う２０年ぐらいパンツ
はいてないよ。。たぶ
ん、パンツはいた自分
みたら、気持ち悪くて
死ぬかも（＾＾；）ま
ず今のは、スリムすぎ
て、無理。。。しかし
お買い物行くと、よく
歩くよね。。あ”今日
太股に効きそうなのな
らったから、ちょこち
ょこ紹介するね

飲んでますね！リンゴ
酢☆効果発揮してくれ
るといいのですが。リ
ンゴ酢〜＾＾♪♪励ま
しのカキコ、ありがと
うございます☆まだま
だ慣れないことだらけ
ですが、積極的になれ
るようがんばります！

今日は、久々に、接待
が、ありまして、せっ
かく、いい調子なの
に。。。寿司食べてき
ましたよ（＞＜）うれ
しいやら、悲しいや
ら、２２日も、友達
と、久々に外食やし、
続くよね（＾＾；）わ
かめさん褒めてくれた
のに。。。でも、お買
い物時て、歩けるよ
ね、私も、移動は車が
主、なんで、歩くの今
は、苦手だよ＾＾

こんばんわ☆カッテー
ジチーズ、やっぱり捨
てちゃったんですね。
（笑）きっと原料も違
うんですよ…きっ
と。。リンゴ酢です
が、やはりそのまま水
で薄めるだけだとキツ
イです。わたしはリン
ゴ酢にはちみつが入っ
たバーモント飲料を薄
めて飲んでますよ☆ス
トレートで飲める物も
売ってます＾＾普通の
リンゴすも、カロリー
低めのジュースなどで
割ると飲みやすいです
よ＾＾もしくは人工甘
味料とか。

おこんばんわ＾＾元気
になってよかったです
ぅ★今日楽天で、全粒
粉買っちゃった。お金
は、天下のまわりもの
（＃＾０＾＃）とかい
いながら。。。お仕事
もダイエットも、タイ
ミングですたい。。励
まし合って乗り越える
なり＾＾ストレスが、
体を、支配すると、脂
肪が、燃焼しないと、
いう説もあるらしい
よ。お互い打倒ストレ
スなり＾＾あたいも、
ためないようにいろい
ろ、作戦練りながら、
やって、おります。。

おこんばんわ＾＾体調
悪いの？心配だわさ！
あたいの場合、身長
に、見合う、体重がま
だまだで、きっと体
が、まだ、あなたは、
健康な、体重でわあり
ませんよとか、いって
るから、体脂肪
が。。。とか、二の腕
が。。。の領域にいっ
てないんだよ、とりあ
えず、健康な、体重ま
で落とすのが、あたい
のばあい、試練だわん
（＾＾；）わかめさん
の、ばやい、あたしが
思うに、わかめさん
は、目標あるんだけ
ど、体重さんは、も
う、いいよとか、思っ
てるからなかなか、思
うようにならないのか
も。。。でもあたいも
まだまだこれから★わ
かめさんも、努力が、
報われる日は、来るっ
て。。。＾＾あたいも
そう、しんじて頑張る
わ