こんにちは！
サイズダウン拝見させていただきました＾＾
すごいですね～っ！特にへそ周り!!そりゃ洋服もゆるくなるはずですね。
私と違ってバストもちゃんと残っててスタイルいいなぁ、うらやましい限りです（*＾＾*）
引き続き１０月も頑張りましょう。よろしくおねがいしますね♪

おはようございます！
ブイヤーベースみたいに魚介を使うのもトマトベースなら合いそうだよね(*´∀｀*)

チュウちゃん
こんにちは
私もスープや汁もの系はなるべく毎食摂取するようにしています。
そうそうお腹も膨れますよね♪
洋風ならニンニクたっぷり和なら生姜たっぷりいれてます。
そのおかげか、代謝がよくなり顔色もよくなったし、なにより食事の時の汗の量が半端じゃないの運動したみたいにぽたぽた垂れてきます（笑）
ただ私は面倒くさくてスープストックは出来てません・・・・。
なので時間があるときはたくさんの野菜をぐつぐつ煮込んで、時間のない時はとろろ昆布とだし汁に生姜だけとかになってます(-_-;)

おはようございます！
スープ作りすぎて、
しばらく続きそうですw(ﾉ∀`)
今日は冷えそうだからあったかいスープは食も進むし、ホッとします♫
(#^.^#)

＞いとぴさん
コメントありがとうございます（^^*）

胸はやっぱり脂肪の塊だけあって一番最初に落ちますよねぇ（^^;）
私もダイエットして胸はかなり落ちたようで
ブラのサイズが合わなくなってきました…
ダイエット終了後までは買い替え我慢なのでパットを入れて調整したり
数少ない昔のブラをつけてしのいでまぁす（^^;）

野菜スープはたっぷり食べてもカロリーは低めなので
食事もお腹いっぱい取れますしかなり満足できますよー
野菜たっぷりでお肌もピチピチになった気がしますし
キレイな身体作りにはとってもいいと思います（ﾉ´▽｀*）

こちらこそ今月もよろしくお願い致します♪

＞タミィさん
コメントありがとうございます（^^*）

今月の計測にはちょっとビックリしましたΣ（ﾟдﾟ*）
来月はこんなにガッツリ減ることもなさそうですが
少しでも数値が減って引き締まった身体になれるように頑張りたいです♪

野菜スープはトマトベースでサッパリ食べてます
あぁしょうが言いですねぇ（ﾉ´▽｀*）
気分で食べる前にタバスコを加えたりレッドペパーやブラックペパーを入れたりしてます
今度はしょうが入れて食べてみようと思います（^^*）

こちらこそ今月もよろしくお願い致します♪

＞びろびろりんさん
コメントありがとうございます（^^*）

計測結果私もビックリしました!!
確かにお腹周りは見た目的にもスッキリしたかもです（ﾉ´▽｀*）
来月も少しでも数値が減るように頑張りたいと思います♪

やっぱり食生活は変わりましたよねっ!!
私も野菜スープだけを作り置きしておくというのが
当初めんどくさくて何度もやめちゃおうかなぁ
って思ったのですが最近はなくてはならないものになったので
切らさないようにかなり注意してます（^^*）
確かにお料理もなるべくヘルシーにとカロリーの事も考えて
簡単に作れるようになった気がします♪

こんばんは＾＾
下半身がすごくサイズダウンしていますね。
私は少しずつ、下半身にも筋トレの成果が出始めたところです。
胸なんて一番最初に減ってしまったのにねｗ－－－(*_*)
チュウちゃんのメニューを見習ってこれからは、野菜スープもたくさん取り入れていきたいと思います。

今月もよろしくね♡

こんにちわ！
サイズダウンが出来てて素晴らしいですね♫（へそ周りが６センチって！）
私も体重は減ってきても、
まだサイズは変化ない感じなので、今月はそういうところで少しでも変化出てくれるといいんだけどな。＾＾
野菜スープはトマトベースなんですね♫冬はそれにしょうがもたっぷり加えて体もポカポカになるので最高♫
今夜は私もスープでお野菜しっかり摂ります！(#^.^#)
今月もよろしくお願いします♫

こんにちは
新しい月が始まりましなね！
メジャー計測・・・へそ回りお尻の劇的な減りが半端じゃありませんね！
わたしも続けていけるように頑張りますよ！
うんうん！生活変わりましたね～昼食なんかは息子と二人だから麺類に少しのおかず程度で野菜不足たんぱく質不足だったのが
積極的にとるようにもなったしね！
最初のうちは別メニューを作るのが大変だったけど、今では上手にてを抜きつつ作れるようにもなり自分の変化に正直驚きです。

＞いとぴさん
ありがとうございます（^^*）

野菜スープは作り置きして食べる時にレンチンするだけなので
簡単にお野菜がたくさん取れるということでかなり重宝しております
最近は食べないとなんだか物足りなくなってきました（ﾉ´▽｀*）

家ではこわーいお母さんになりつつありますが（笑）
ただの怖いお母さんではなく怖くてもキレイなお母さん（笑）目指して頑張ります♪
今月も目標に向かって頑張りますのでよろしくお願い致します（^^*）

こんばんは＾＾
目標ダブルで達成！！おめでとうございます♡
チュウちゃんのマメさというか、丁寧さホントに参考になります。
毎日の食事のバランスも内容も考えてあるし、野菜スープは毎日とりいれているし、そのうえリコメの文章ときたら、
ありがとうございますが、いつもついてる( ..)φメモメモ
ご家庭じゃいいお母さん（女性）なんだろうなって想像してます。

＞タミィさん
ありがとうございます（^^*）
なんだかひきわり納豆にハマってしまいまして（笑）
今日もお昼は納豆をいただきました（ﾉ´▽｀*）
タミィさんは今夜納豆なんですねぇ♪
野菜スープは寒い時期に大活躍してくれそうですねっ!!
身体をポカポカに温めてくれるのでさらに美味しくいただけそうです
この野菜スープ色々な味にアレンジもOKなんですよねぇ
でも未だトマトバージョン以外食べた事がないです（^^;）
カレー味とか豆乳味とかおいしそうだなぁ（^￢^*）

また来月もよろしくお願い致します♪

＞ゆめ☆たまさん
ありがとうございます（^^*）
だいぶ食事の時間や食べるものに慣れてきた気がします
そしてこうやって書き留めておくことによって
間食も我慢できたり押さえ気味に食べる事が出来たり
いいダイエット生活が遅れてると思います
これもこうやってコメントを残してくださっている皆様のおかげ
また来月も頑張ろうと思いますのでよろしくお願い致します♪

＞びろびろりんさん
ありがとうございます（^^*）
今までの食生活を思い出すとかなり偏った食事をしていましたし
食べた後に昼寝とか何も考えずにしたり
運動どころか一日中ほとんど動かない生活だったり
そりゃ肉もつきますよね（>_<）
先月今月と生活のリズムや食生活が変わったことにより
体重も落ちやすかったのだと思います
来月あたりからはゆっくりゆっくり…そして停滞しそうな予感もしてます（>_<）
でもくじけず頑張ろうと思います
また来月もお互い目標に向かって頑張りましょうねっ（^^*）９〃