BBSにカキコさんきゅ-
デス！　
唐辛子やってみたんだ
ぁ。ホント、アレはい
い感じですよね。
あ、目標体重事態は38
キロって少ないけど、
わたし背が低くて、こ
れでちょうど、いいみ
たいデス！

すごい！　短期間で
みるみる痩せてるね
〜。
半身浴とウォーキン
グはやっぱり効果ア
リ？？
私もいきなり1時間は
無謀だけど、頑張っ
てみるよ〜！

すごいネ。調子良く痩
せてる時って本当に楽
しいよネ。なんだか、
まあたんもうれしい
よ。唐辛子入りの入浴
剤は効果あったのかな
〜。小鞠さんの往復１
時間20分は、本当にす
ごい!!　まあたんは１
時間歩いてヘロヘロで
した。これから、暑く
なるから、水分補給や
日射病には気を付けて
ネ。やる気が出てきた
よ。ありがとう。

６７キロ台おめでとう
〜！
私は運動をいつもより
も頑張っているつもり
なのに、３日間同じ体
重です。(T_T)
でも、ここでめげちゃ
ダメなんですよねー。
さて気を取り直して今
からダンベルでもやろ
うかな。

67�台、おめでとう！
私は昨日ものすごい睡
魔に襲われて、何もせ
ず寝てしまって、やっ
ぱり増えちゃった。
llllll(-_-;)llllll

どもども、【一言】
に反応して頂き嬉し
いです（笑）おぉ、
やる気の感じられる
日記ですね。ふむ、
ビール酵母(?_?)
この辺ではハジメテ
見かけます。ちょっ
とチューモクです

【6】同盟の参加ありが
とうございます。誰も
タイトルに【6】付けて
くれなかったら、どう
しようとと思ってたの
で、うれし〜。がんば
って【5】になろうネ。

こんばんは。成果出始
めましたね♪♪
運動メニュー見てみま
した。ストレッチ参考
にさせて頂きます。

こんばんわ！書き込み
ありがとうございま〜
す（＾０＾）私はこの
サプリメントで食事制
限はほとんどなしで１
ヶ月ちょっとで５ｋｇ
弱体重が落ちました。
今までいろんなダイエ
ットをしましたが、結
局本当の意味での体質
改善ができなかったと
思います。今回のダイ
エットは本当に痩せる
最後のチャンスだと思
っています。ここはみ
なさん本気でダイエッ
トしてるので励みにな
りますよね！！よかっ
たら一緒に本当に痩せ
るためがんばりません
か？書き込みには書け
ない事もあると思いま
すので是非メールくだ
さい＼(^O^)／
yuuko@xk9.so-
net.ne.jpです。待っ
てま〜す>^_^<

すごい頑張ってますね
〜。順調じゃないです
か。うらやましいな
ぁ。私も生理が終わっ
たらちょっと気合いれ
なおします。

順調ですネ〜。ダイエ
ットってがんばった分
ちゃんと、グラフに出
るのがうれしいよネ。
すぐに出てくれないの
がたまにキズだけ
ど…。今日もがんばっ
て歩いてネ。まあたん
も負けないぞ〜。

今回かなりハードなダ
イエットしてしまった
ので体調が悪い。体重
は食べないと減るけど
健康でないと痩せても
しかたないよね。今日
から食事戻して行きま
す。

わぁ〜！小鞠さん、68
キロジャスト！やっぱ
りウォーキングの成果
が出てきたんじゃない
？！いいなぁ。私は、
今日は68.2でした。
3日間同じ・・・。やっ
ぱり運動らしい運動し
てないから減りが遅い
のかなぁ。押入れにつ
っこんだままのＤＤＲ
でも復活させようかな
。

朝から腹筋頑張ってる
ね。私も朝からエアー
ウォ−カーをしました
よ。私の他にも朝から
運動してがんばってい
る人がいると思うと励
みになります。
今日も頑張ろうね♪

追）最初の1ヶ月はペー
スつかむまで辛いです
よね。とりあえず日記
をつけるだけでも、食
生活の見なおしになる
ので良いのでは。頑張
る！よりも、いつもよ
り少し控える、食べる
ものの優先順位を考え
るのが長続きしますよ