写真すごい⭐︎
下の写真はアスリートみたいですごいですねー＠＠かっこいいです。
上の写真はやっぱかわいく感じますよね（笑）
体脂肪が効いてますよねー。
でもいい具合に増やすってどうしたらいいのか、そこそこ難しいですよね？　
でもこの筋肉が土台にあればな〜って私などは憧れます。

５５ｋｇの美容体重まで戻そうかなと、ふと思った。
私的には、５６．４ｋgの上の写真のほうがきれいだと思います。
５５ｋｇの美容体重まで戻そうかなは、いい思い付きだと思いますよ(^^ゞ

男の子ってママに優しいんですね！よく出来たお子さん♥うちは女の子しかいなくて淋しいです。
ところで、チーズさん、細すぎっ！！
去年の時点で十分美しいですよ！
これが内臓脂肪1、体脂肪率10%台のウエストなんですね！すばらしい！

こんばんはー　チーズさん
　ほそっ！！
　薄っ！！
　私のお肉をちぎってくっつけたい爆
　しましまさんの　水羊羹おいしそうでしたねー
　チーズさんの手作りもたべてみたいっ！
　最近の映画館ってすっごく椅子が気持ちいいんですねー
　ちゃんと　クッションがふかふかで頭がフィットするの・・・
　静かな映画だと余計に寝ちゃいます＾＾；

こんにちは♪
チーズさんも毎日半身浴されてるんですね。私もお風呂が一番ゆっくりできる場所なので、最近はスマホ持ちこんで居座ってます（笑
それにしてもなんて細いおなか！
去年の写真も十分細くてキレイですが、今は61cmもゆるゆるなんですね。きっと日頃の努力の賜物なんでしょうね。。（溜息）

先日はおからとツナ缶のマヨヨーグルト和え、レシピありがとうございます。
近々作ってみます～。
火曜日のおからヨーグルトケーキも美味しそうです。
いつか挑戦したいと思うのですが、BPはHMに入っている分だけでいいのでしょうか？

画像のチーズさん、細くてビックリ(*_*)しました。
チーズさんは体脂肪低いと思っていましたが、納得です。
スゴク頑張られた結果だと思うのですが、もう十分だと思いますよ、素晴らしいです。

チーズさんこんにちは！
エアロバイクはそんなに大きな物ではありませんよ。
新聞紙1枚ほどのスペースですから。
でも家は狭いから邪魔っちゃあ邪魔ですが 笑
私は左の足首の骨が変形していて長時間歩けないし、腰も悪いので負担の少ないエアロが重宝しています。天候に左右されないしね。
バスツアーの件、ご主人グッジョブですね！事前に分かって良かったですね。なんか怖いですね～。
おからヨーグルトケーキ、ひとくち貰ってもいいですか？
たまりませんな(*´﹃｀*)

チーズさん　こんばんはー
　おからヨーグルトケーキ　めっちゃ美味しそうなんですけどー
　皆様の　お腹の調子はよくなりました？
　お大事にね。。。

　当選した　日帰りバスツアー
　我が家にも年数回きます
　はじめてきたときは　みんなで舞い上がって　きゃーなんていってたけど　確かに同伴者が高い。。。それにご飯もオプションつけなきゃさびしい感じだし・・・
　いけないんだけど　ワインママは自分がいけないもんで　友達にあげて　その友達は一人で参加し　もちろん数々の勧誘にも負けず無料で堪能したらしいが。。。なかなかつわものですねー
　自分がそうなるには　100万年かかりそうです
　ｐｓ息子さんとのデートも楽しそうヤン♪
　チーズさんなら　カップルに見えるかもよ＾＾

たんぱく質とカルシウムがあるんですね～！！！スキムミルクって体にいいんですね！！！目からうろこ！！！チーズさんすごいね＾＾

おからにパウダーなんて、あるんですね!生おからだと日持ちしないし、パウダータイプのほうがよさそう。
近所で売ってるかしら！?食品売り場で探してみます！
さば缶は常備してるので、今後作ってみます。
それにしても、チーズさん、お料理上手！

すみません。。スキムミルクってなんですか？それで、コクを出すんですね！！！今度やって見たいです。

おはようございます♪
バターは入ってます！あとアーモンドプードル入れたからか
食感はいい感じでしたよ(о´∀`о)
でも豆腐の香りがしたのでバニラオイルなどを入れたほうがいいかもしれないです…
おからヨーグルトケーキ美味しそうですね♪

ロングブレスのこと、ありがとうございます＾＾
もう少しでできるようになりそうだし、私も暑い時期にやれそうです＾＾どうせやるなら汗ダラダラかきながらやりたい（笑）
その手のバスツアー、私も当たったことあります。
謎の工場見学はだいたいつきものですよね。私は買わない自信があるんですけど、６０〜７０代の人が行ったらなにか買ってしまうんだろうなーと想像していましたー。それにしても、筋肉量40.20ってすごいですよねー（憧）私は、ドーナツ腹になって長いんですけど、それでも腹筋にうっすら縦線、に長年憧れてるんですけど（笑）もしかしてありますか？！

やっぱり、おビールは美味しいですよね(笑)いつも家で発泡酒で、飲み会で生ビール飲むとそのおいしいことおいしいこと！
ってか、皆さん、お腹大丈夫ですか？
お大事になさってください。
おからとさば缶はマヨとヨーグルトで和えるんですか？熱は加えますか？
気になる～。

お腹大丈夫ですか？
腸は大事ですよ～ご自愛ください。

おからとサバ缶のマヨヨーグルト和え、気になります。
全部私が好きな物です。
豆乳カスタード、美味しいですね。
おやつにヨーグルトと半々にして食べています。