私も寒天というか「ところてん」の酸っぱさが大好きで2日1回はたべちゃってるの。確かにあれ、膨張するのかおなかが張って苦しいよね＞＜。

私もサブウェイも大好きだよ♪。今日はどっちにランチ行ったのかな？
私はまたもやモスへ・・・しかもカロリーダウン対策しまくってしまった（笑）。

おはよう〜〜
そそ、昨日サラダを減らした、痩せすぎた・・・やばい。後が怖いので。今日は、サラダ２皿にします。

あや乃ちゃん、おはよう♪。
昨日は有休でゆっくり出来たかな！？
うんうん、たんぱく質はかなり大事だよね。
私もかなり痩せたときもたんぱく質と運動だけは続けていたおかげか、生理が止まることはあまりなかったの♪。

あや乃ちゃんの家の近くにはヴィドあるの？
最近、イチジク豆乳を飲みたいのに・・・近くにないからなかなか飲めなくて・・・涙。
あや乃ちゃんが羨ましいです＞＜。

おはよう。
確かに、日本人には、低炭水化物ダイエットは、不向きなダイエットのような気がする。でも、痩せるんだよねえ。

サラダの重さは気にしないでいいっしょ？次は便が出たあとの測定でエエんやなぃ？あたしも今月は毎日測るの辞めるデ★(^-^)v"
一喜一憂に疲れた。。増えてたら鬱な気分なってウォーキングもダルク感じるしｻ・・。
新商品かぁ♪ベーグル以外には手付けんで、あたし（笑）サンドイッチとかカスクート。ベーグル以外は砂糖入ってるし怖い（笑）しかも満足できん（汗）少ないし柔らかいｶﾗ(;_;)ベーグル200かぁ。。そんな低いカナ？あたしｲﾂﾓ300で考えてた（笑）チョイ安心♪"
スーパーで売ってるベーグルのカロリー見たけど200なかったわ、そういやぁｗ
でも�スーパーのは小さめなんよね・・。
パン屋もカロリー表示してほしいよね〜(^-^;)明日も天気いいみたぃやしウォーキング頑張ります!!!(@^-^@)

こんばんみぃ♪さぼっちゃったかぁ（笑）そんな日もアリ�(^-^*)v"スイカってほとんど水分やろぉ？？アタシはスイカ嫌いなんやよねぇ(^-^;)夏を先取りヤネｪ〜ｗ
ｳﾞｨﾄﾞﾌﾗﾝｽのｻﾝﾄﾞって、ﾊﾑやっけ？サーモンとｸﾘﾁぢゃなかったっけ？？あたしは梅田の地下のﾄｺよぉ行くわｧ★あれカロリー何ぼぐらいなんやろぉね。明日は休みﾔｼ行ってみようｶﾅｧ？ｳﾞｨﾄﾞフランスﾎﾝﾏご無沙汰（汗）天王寺にﾅｨんやもぉん。どっかイートインできる店でベーグル美味しいドコ他に知らん（？＿？）ヘルシーﾊﾟﾝで食べ応えあるのがｴｴんやけどｗカスクート置いてるﾄｺは少ないし(+_+;)

かきこ、ありがとう。
今月もよろしくね。
う〜ん。やっぱりね、同じ内容のダイエットのサウスビーチより、アトキンスの方が制限が厳しい。だから、体重がおちるスピードが早いらしいんだけどね。アメリカは、サウスビーチも流行っているから、スーパーに気軽にサウスビーチセットが売ってるらしい。それなら、便利よね〜。日本で食材考えるのすごい大変なんだもん。（＾＾；）

こんにちは。
本に栄養が偏らないように実はサプリメントもとりいれてるのです。マルチビタミンで大丈夫だと思うけど。
これで、アメリカ人の肥満で病気だらけの人を５万人以上治してきたから、かなり、説得力はあります。
来月もがんばりましょうね。

お疲れぇ〜★あたしも今日はお仕事ｗでもヒマ(笑）ｻﾎﾞﾘまくってまぁ〜ス(^-^;)
低カロリーなﾓﾉいっぱい食べてお腹満たすのはｴｴ事やね♪あたしなんかさぁ、、、低カロリーなﾓﾉでも最近怖い。。いっぱいは食べれんのやぁ。。お腹に溜まってる間は重さになるやん？体重の。。それすら怖い。。。便で出る前に測定したら、カロリーはなくっても量は食べてるから増えるやんかぁ。物理的に言えば。。それさえ怖いン(+_+;)異常ヤネ（汗）あたし。。。
ｳﾞｨﾄﾞﾌﾗﾝｽ美味しいよね〜♪サーモンとｸﾘﾁのサンド好きやわぁ★ベーグルってレンチンしたら固さなくなってしまうよなぁ？？あたしは固いﾓﾉで満腹感得たいってのもあってベーグル食べるからさ(勿論カロリーも重視で）。
1回温めてもらって柔らかくなって後悔したわ(^O^;)w"

あや乃ちゃん、久しぶり♪。
私も少し堕ちてしまっていて、日記継続できてませんでした・・・。今日からまた少しずつ書き込んでみようと思うのでよろしくお願いします。

こんにちは。
アトキンスは、栄養は偏らずに食べれますよ。から揚げも食べれるし、脂のってるステーキもOK。砂糖がだめなので、クッキーとかはだめかも。
それぞれやり方も違うからね〜。
痩せれればそれで、なんかうれしい。

おっはよん♪"
本間ソレよなぁ〜。。カロリーって何なん？（汗）ってつくづく思うわぁ〜(=_=;)やっぱﾊﾟﾝ1000kcalの方が痩せるんぢゃなぁい？？だって拒食の子って好きなﾊﾟﾝとか食べるけどカロリー考えて食べるから痩せていくみたぃやし。。。でも体脂肪はｴﾗｲ事なるやろうし、便秘になるし肌荒れるし体ぶっ壊れるヤローなぁ＝3これは間違いﾅｨと思うわぁ。。それにﾊﾟﾝってカロリー高いｶﾗ、少量で満足できん人には不向きやなぃ？（アタシとか）�日前過食したって言ってる割に増えてナィやん!!やっぱ過食ｯﾃ言う程食べてなぃんやってぇ(^-^)♪"あたしなんか最後の最後で増量。。。メッチャ憂鬱やねんけど(+_+;)あぁ、、ﾊﾟﾝ食べたくなってきた〜☆お昼ﾊﾟﾝにしちゃうかなぁ？？？

お疲れ〜♪(^-^)v"
ど〜なんやろぉ。。分からん（汗）あたしは今までﾊﾟﾝを朝ごはんに食べることしてなぃからさぁ。。ﾊﾟﾝ好き過ぎてイッパイ食べてしまいそうで（あやのちゃんと逆）、避けてる！！(>_<;)
あたしの日記見てくれたら分かると思うわぁｗ良かったら見て☆4月からカナリ減ったけどｗその時朝は和食やったんやよぉ〜♪
今のほうが摂取ｶﾛﾘｰは低いけど今は体重そんなに落ちてない（汗）でも4月は過食辞めてｽｸﾞの時期やから落ちやすかったﾀﾞｹかもねｗ
今停滞してるけどさぁ(^-^;)ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ生活はまだ一週間もやってなぃから効果は分からん。。ごめんよぉ（泣）でも食物繊維豊富やし、果物と合うしｱｯｻﾘやし♪朝食には持って来いｶﾅ？って感じでやってるよん(^-^*)便秘にも良さそうﾔｼ☆美味しいモン!やっぱりバランスぢゃないかなぁ？ﾊﾟﾝでも摂取ｶﾛﾘｰさえ超えなかったら大丈夫やで、きっと★食べすぎ防止したぃなら今のままでいいんぢゃなぁい(?_?)あたしも昔はｸﾞﾗﾉｰﾗはまってて、一袋過食したことある（笑）一日でやけどね（汗）でもバカやったわぁ〜(^-^;)いまやカラ笑える（爆）確かに美味しｽｷﾞて止まらﾍﾝねｗあたしはﾊﾟﾝが危険ッス・・。

きてくれて、ありがとう。
パン好きな人はつらいかも。私もほんとは、ぱん好きだけど、なにもかものダイエット失敗しました。（寒天、珈琲、脂肪燃焼スープ、豆乳、ジム、グローバルなどなど、すべて、失敗して、逆に太ってしまいました）
もう、これにかけるしかないと、背水の陣でも、本をしっかり読んでやったら、去年１１月から１ミリも動かなかった体重計の針が動き、１週間で２ｋｇ痩せました。はじめのプログラムで５ｋｇやせる予定です。

みんなの日記からきました。はじめまして。減ってますね。いいですね。うれしいです。