う〜ン(=_=;)あたし間違ったﾀﾞｲｴｯﾄ法で来たからサ・・＝3"摂食にもなってもぉたしやぁ（汗）やっぱ太りやすくはなってるんよなぁ。だからカロリー多く摂ると不安(>_<)まぁ、お昼だけで見たらなんてなぃねんケドｗ今日は朝おめざに小さいﾜｯﾌﾙ食べてﾝナァ（汗）それがひっかかってる（泣）(>_T)゜・。
まぁ、パンの試食めっちゃｽﾙよりはカロリー低いハズやけどナァ（笑）カロリー表示ないお弁当は怖いね・・。コンビニのオニギリとかも包装のビニールに米がくっつかんようにPH剤っていうの使ってるやん？あれは油らしぃで（汗）添加物とか使いまくりやからカロリー高いんやってさぁ(*_*;)だから同じ重さの米でもカロリーはコンビニの物の方が高くなるって!(>_<)あとは、、お弁当の揚げ物の油は何度も使いまわしてるｶﾗ体に悪いみたぃよぉ＝3煮物とか和風弁当★あとは、焼き魚のお弁当とか安心ぢゃなぃ？？(^▽~*)V"外食なら高いけど・・MOSはオススメ☆ナツミがｱﾙからネww
まぁあやのﾁｬﾝは順調に落ちてるから大丈夫�★

コンッチャ(*^O^*)ﾉ
あたし実はメチャ�ネガティブなんよぉ？？自分のことはねｗ人の事やからプラスに言える！！アッ！でも思ってる事しか言ってないから☆ただ自分が、あやのﾁｬﾝやったらヘコんでるわ（笑））んで、過食にまた走ってｿｳ＝3"だから！あやのちゃんもヘコんだらいかんよぉ〜ン♪
あたしはﾁｮｲとお昼に食べ過ぎ（汗）夜は考えますｗあやのちゃんは１日カロリーなんぼぐらぃで意識してるん？？

オハヨ(*゜▽゜*)ゞ
過食って言う程食べてなぃってぇ（汗）それ普通!!!あたしダイエットしてない高校時代そんぐらい毎日食べてた(爆）まぁ、部活やってたケドさｗあたしらｯﾃさダイエットしてるからﾁｮｯﾄいつもより多く食べたら「過食」って思いがちなんやよぉ☆全然普通の子からしたらソレって普通やと思うデ(=^O^=)♪食べてもたんやしさ、落ち込まず美味しかったｯﾃ思わな損やで！ﾍｺんだからって体重は落ちへんしさ♪１日ぐらぃ食べても脂肪にはなれへんよぉ！(*^-^*)v"
あたし体脂肪あんまり測りﾅｨねんけど、ビックリ！今朝はｗｗｗ
歩き出したし、前から軽いストレッチ＆ダンベルはやっててん！！ここに書く程本格的にはしてなかったし書いてなかったけどネ(^0^;)でも最近は書いてる日は結構やってる方カナ？？やっぱ大事やねｗ今まで成果出た事なかってんけどサ♪頑張る気になれたわぁ〜！

あや乃ちゃん、減ってるね〜
すごいーー！

サプリだけど、私はコントレックスを飲むくらいでサプリはとってないの。

栄養だけはしっかり取れてる気がして（笑）

あやのﾁｬﾝお久！
減ってたみたぃね☆おめでとさんです(*^-^*)あたしもあんまり測るのやめようかなぁ？？

コントレックスは毎日最低１リットルは飲むようにしてるの。

停滞期・・・っていうか、ダイエット始めた最初から停滞期って感じだ（笑）

あや乃ちゃんが教えてくれたコツから私にも出来そうなことからやってみようかな（・∀・）

ありがとう！！

あや乃ちゃーん。

ちっとも減らない・・
それどころか、ちょっと食べるとすっごく増えるの！
もう今日はショックでこれからどういう風にダイエットしていけばいいか悩むよ〜

停滞期っていうか、一度も減っていく時期がないまま減らないから成果が見えなくて。

くじけそう！！

私もカンテン食べるとおなか張るんだよねー

なんでなんだろう？？
すごい不思議。
お通じがよくなった！ってあんまり感じないんだけど（笑）

こんにちわ〜（・∀・）

私はここ３日のイベントのお陰でちょっと今後はシビアに頑張らなくちゃいけなくなっちゃいました（笑）

でも、まずは３日前の体重に戻せるようがんばりまーす！

一緒に頑張ろうね！！
それにしてもキレイに下降してるね〜！！

効果バッチリ！！

調整できたんやったらエエやん♪”エライ�☆朝やし大丈夫�(^-^)v"クレープ3個とか余裕（笑））全然気持ち悪くもアタシはならん気が・・(+_+;)大食いですからぁ！！！
今のほうが過食時より太くても絶対今の方がｴｴと思う！！やっぱ不規則だとｽﾄﾚｽ溜まるし体にも良くないやろうしねｗ
確かにﾊﾟﾝ久々に食べたら不安になるね・・。あたしもやわぁ。。。
便秘ではナィと思うﾈﾝ。。センナの薬あたしも飲んでるﾈﾝけどさ★なんかまとまった固形で出ナイっての？？？水下痢でカサも少ないカンジ（汗）））
ｽｯｷﾘしやんのやぁ(>_<)便秘ってﾀﾞｹで3キロも増えないでしょー！！（汗））お腹の中に3キロも溜まるｶﾈ？？？久々ｻﾂﾏｲﾓかオカラ取り入れてみようかな？って考え中ｗ
今日は夕飯どーしよっかなぁ。。。

ｺﾝﾆﾁﾜ♪分かる�！雨って憂鬱なるよねー。。あたしも(+_+)なんか最近便通も悪くてあんまり出ｰﾍﾝねんかぁ。。。
水下痢するカンヂでさ(=_=)んでお腹だけやたらキリ�痛いﾐﾀｨなぁ。
ﾊﾟﾝ食べたんやね★自己嫌悪陥るほど食べた？？ってか代謝下がってるのってﾄﾞｳｼﾀﾗいいんやろうねー。筋トレ？！大変やねぇ。。。でも焦ったらｱｶﾝね、、ここでこの食生活続けなコレ以上は減らしたらﾏｽﾞｲよね。
今日はお風呂溜めて浸かろうｶﾅ？？なんかお腹の張り気になるし。
あぁ・・。晩御飯食べるのも怖くなってるし危険事態やぁ(>_<)!!!

昨日はセキが凄かったぁ。。。何度も目が覚めたよ（泣）
あやのﾁｬﾝは過食ってどれくらいのペースでやっちゃってた？？？あたしヒドイ時で週�とかかなぁ・・。最近治まってて嬉しいけど。
でも増えるんよね〜。食べ過ぎやから増えるんやんな？やっぱり。
あたし食べ過ぎやと思う？？増える理由が食べ過ぎしかなぃやん？
なんでこんだけやのに減れへんのか分からんくって。もっと食べるの減らす必要アリって事やんなぁ。。。もう無理やでぇ(=_=;)今でも頑張ってる方やしなぁ。。。下剤で毎日便出しても増えてるッテどないよ？！（泣））
生理は治療今してないんよ。。だから半年前のピル飲んで来たとき以来なし。そんときは避妊に失敗して飲んだんやと思うワ・・。
今は中出ししてもピル飲みないわ（汗))いかんね。生理来たら子供できてまうし、いらんかも。。今はね。

あぁ！やっぱそうなのネ(^O^;)重さﾀﾞｹで言えばそうなるよねｗ便で出し切ればｺﾝﾆｬｸの勝ちかもﾔｹﾄﾞ胃がでかくなって、食べても�満足できなくなってしもたら、、、きっと過食になってまうもんネ。。。長い目で見ればヤッパリ、バランスの良い食事は欠かせンのやな(^-^)ﾉ"

あたしは今日夕食抜き(^-^;)お昼腹八分目でなかったし（汗）しかもパン屋で小さいﾊﾟﾝやけど少しつまんだｶﾗね。。風邪気味やからノンシュガーの飴も今日５個ぐらい食べたし（笑））ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗについてあドウ思う？？
あれってあんなにおいしいのにカロリー0って信じがたいヨネ(^O^;)？？？あや乃ﾁｬﾝって大阪のどの辺りやっけ(?_?)

BAGLEって１個平均300Kcal程ぢゃなぃ？？何か挟んで食べたりしたら越えるｹﾄﾞ・・。あたしはそのまま昨日食べた★美味しいよね☆
今日からは和食に戻すヨﾝ♪"
カロリーってﾔｯﾊﾟ重要？？たとえばね、、こんにゃくをめっちゃ食べたときと、肉をほんのわずかやけどこんにゃくと同じカロリー分食べたとするﾔﾝ？？
そしたら次の日確実にコンニャク食べたほうが体重は増えるやん？かさ多いしさ・・。
それって日が経てばｺﾝﾆｬｸの方が体重落ちるﾓﾝなんかな？ってね。
すっごいｱﾎみたぃな話やけど（笑）
なんか最近カロリーって何なん？！って思う事多くて（爆））

オハヨ(＊^∀^＊)ﾉ
昨日はベーグル食べたよ！！ベーグル2.3個食いって過食かな？あたし１１日も一日でベーグルかなり食べたし、昨日も２個食べたけど(^0^;)過食っすか？汗"
しかもフランスパンも食べたんですけどｗｗ
パン１斤は食べていいなら余裕ヤネ（笑）
食パンを過食のﾄｷ食べようとは思わないカラついつい菓子パンになるけどｗ家に食パン置いてないし★過食の時は買うからね〜そん時に食パンは買わないｶﾅァ。。。焼きたてパンとか袋パンなら新作や気になってたヤツ食べるね〜。今食べたいのはアレ！！！
コッペパン！でかいやつアルやん？！ﾄﾞｺのやっけ？？あれ最近色んな味出てるしぃ〜〜。あとはマロン＆マロンとかね（笑）
太るよね〜食べたら(=/=;)
我慢ぢゃ我慢〜！！！