こんにちは。
おっ、いい風ふいてさんも思い切り食べたんだね。日記を拝見した限り、節度のある食べ方をしていますね。
おなかをこわさずに45kg台におさまっていることに思わず拍手！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ！
わたしは昨日暴食しちゃいました。そして下痢と嘔吐で43kg台に納まりました。これは最低なキープ方法ですね。
恥ずかしい限りです。ｼｮﾎﾞｰﾝ･･･
お弁当を職場に持っていく人って好きといわれてニンマリです。
うちの職場は男性中心で食堂はあるんですが、ﾒﾆｭｰが男性向けでﾎﾞﾘｭｰﾑが多くて完食できません。残すとせっかく作ってくれた調理師の方にも失礼だし、世界にはろくにも食べられない人々が何億人もいることを考えると残すことは罪なように思うんです。だから、自分の食べられる量が自由に調整できるお弁当を持っていっています。気分によってはごはんだったり、パンだったり、イモ類だったりしています。
ところで、体脂肪率のことですが、体重はすぐに結果が現れますが、体脂肪率はすぐには結果が出ません。
女性の場合は筋肉が増えるペースが男性よりゆるやかなので最低でも3ヶ月は様子を見ないと「体脂肪率が下がった」と判断できないわけです。
だから、こつこつと地道に運動（特に有酸素運動）を続けることが大切です。
地道にこつこつと努力するタイプのいい風ふいてさんならきっと体脂肪率10%台を達成できると信じています。
（いい風ふいてさんとわたしはなんか性格が似ているような気がしますよん。違うのはわたしが「短気」であること、「喜怒哀楽が激しい」ことぐらいかな）

おはよう。
ｷｮﾝｷｮﾝさんももう40歳ですか。わたしのｲﾒｰｼﾞはいつまでも20代のｲﾒｰｼﾞです。
ｷｮﾝｷｮﾝさんのだんなさんは永瀬雅敏さんでしたね（もう離婚したけど）。彼はｱｲｽﾗﾝﾄﾞ映画にも出演していました。わたしはｱｲｽﾗﾝﾄﾞ映画が大好きでいつも見てました。ｱｲｽﾗﾝﾄﾞ映画では彼が初めて出演した日本人俳優です。だから、ｷｮﾝｷｮﾝといえば、当のご本人よりも元だんなさんを思い浮かべてしまいます（笑い）
いい風ふいてさんは昔は原宿とか池袋とか東京のおしゃれな街でお買い物だったんですね。
わたしは東京ではファッションのお買い物をしたことがないのでどんなものがはやっているか知らないんです。
大阪でははではでこてこてが多いんで、わたしはそこまでする勇気はありません。
ｺｰﾃﾞｭﾛｲにｽｶｰﾄって変わっているけどステキだろうな。
いい風ふいてさんのとこの学校の参観日にはおしゃれをしてくるママが多いですか？
こちらは下町まるだしのどんくさい雰囲気です。みんなジャンパーとかジャージーにｼﾞｰﾝｽﾞといったオバサンスタイルばかりです。
わたしはﾋﾞｼﾞﾈｽｽｰﾂが多いな。いい風ふいてさんみたいにｺｰﾃﾞｨﾈｰﾄがあまり得意でないので、きちんとした印象のあるﾋﾞｼﾞﾈｽｽｰﾂで済ましてしまいます。
ところで甲状腺の病気で41kgまで痩せたことがあるんですね。
巷にはそれをうらやましがって「甲状腺の病気になりたい」なんぞ不謹慎なことを言う人もいます。わたしはそれを聞いてあまりいい気分はしません。
わたしも2003年9月の人間ドックの時、47kgが勝手に44kgに落ちてしまった時に「胃下垂体」といわれたことがあります。胃下垂体だとなかなか太れないらしいです。そういうときに「胃下垂体になりた〜い！」なんていわれてむかついたことがあります。わたしは「胃下垂体」といわれてほんまに大丈夫なのか青くなりましたもん。結局、ひどい状況ではないから気にしなくていいとお医者さんに言われたのでそのままにしています。
痩せるなら健康的に痩せた方がいいし、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないもの。
わたしはあの時ストレス痩せで57kgが一気に50kgを切りそうになったんですが、家庭が落ち着き、精神的に安定すると元に戻りました。激やせした頃に買ったスーツはまた着られなくなっちゃいました。今はもうこのスーツはぶかぶかで処分してしまいましたけど。
ご質問の野菜パンのことですが、ホームベーカリーで野菜パンを焼いています。ミックスベジタブルと小麦粉をまぜて焼いています。コーンの甘みが効いていておいしいです。
他ににんじんパンやかぼちゃパンもよく焼いて、友人にあげています。レシピにない野菜パン、例えば、蕪パンとか大根パンとか小松菜パンとかキャベツパンとかにも挑戦してみたいな。
わたしは服のｺｰﾃﾞｨﾈｰﾄは得意ではないけど、パンのｺｰﾃﾞｨﾈｰﾄは好きです（笑い）

こんにちは。
おっ、今月は「いい風ふいて」旋風ですな。
そろいもそろってみんなダイエットとはすんごいな。
いい風ふいてさんはいい友達を持ったものだね。日ごろの行いがいいからでしょう。
ランチ、和風のコースみたいだね。おしゃれな器に芸術的な盛り付けを鑑賞し、舌で味わい、その話で盛り上がった様子が目に浮かびます。
「ちょっとそこまで」行くにもオシャレしていくいい風ふいてさんを見習いたい。
わたしは歩いていける距離（ウォーキングじゃない）はホームウェアそのままであんまり気を遣わないからだめです。家にいても外にいても「おしゃれなココロ」が必要ですね。
ところで、友人が産前の体重に戻すという話ですが、いい風ふいてさんも産前は今ぐらいの体重でしたか？
わたしは産前は53kgでした。体重は標準でしたが体型がすっかり崩れてしまい、もう30ｲﾝﾁのｼﾞｰﾝｽﾞがはけなくなり、お蔵入りになってました。
独身時代より5kgも太っちゃいました。もうその頃から食い意地が張っていて意地汚かったもの。
でも、若い頃は太っていても中年になってから痩せることは可能です。そう思うと中年も捨てたもんじゃないという感じです。
「いい風ふいて」旋風で地元では「ちょっとそこまで」車で行くことは少なくなりそう？

昨日は嬉しい書き込みをありがとう！
いい風さんも疲れていて眠かったろうに、とってもうれしかったですよ。

ふさぎの虫さんとはさよなら出来たかしら？
今日がスーパーの定休日だったというのも、ある意味ダイエットチャンスなのかもしれませんよ。

家にある物で作った食事は、ふさぎの虫さんと会食続きだったお腹には、とってもヘルシーで優しいよね。

大丈夫、増えた分は、そのうちきっと戻りますって！

それにしても、白米がないっていうのも、緊急事態だわ！ここはいい風さんの腕の見せどころですね。明日の食事のメニューが、楽しみです。

こんにちは。
曇天に梅か。わたしは晴天に梅がいいな。それもほっぺたをちくりとさす寒風がいい。頭もシャキッとし、寒風の中でもがんばって花を咲かせて「皆を楽しませる」役割をしっかりはたしている梅に「やる気」をもらいます。
桃の花も好きです。これからは桃のシーズンですね。心がうきうきしてきます。
わたしも体重が戻りません。でも、「怖くても体重計と向かい合う」ことをポリシーとして毎日測っています。食事の量・運動もこの結果によって調整しています。
今日も今朝は好物のｺｰﾝﾌﾚｰｸとﾖｰｸﾞﾙﾄを我慢しました。
ｺｰﾝﾌﾚｰｸもﾖｰｸﾞﾙﾄもうちの冷蔵庫から逃げないと思えば我慢できるもの。落ち着いた時に口に入れる為に気長に待っててくれていると思っています。
そこが、嫌なことがあればすぐ逃げてしまうニンゲンと違うところだとど〜んと構えています。
一緒にゆったりと１キロ落としましょう♪

愛をこめてくれて（笑）有難う＾＾
先生と話し合ったけれど解決はすぐにできないものですね。見守っていきます　母子家庭だからでも愛情不足だからでもないって言ってくれて有難う。救われました。
今日は疲れて子供が貰ったﾁｮｺを凄い食べちゃったけれど　頑張ります　

こんにちは。
立ち直ったようでよかった。
疲れたときは手を抜くのが一番。わたしも疲れて料理が面倒になると急遽缶詰をあけて卵とまぜていためてごまかしです。そのために缶詰はたくさん買い置きしています。
ごぼうをささがきにしているなんてまめだね。わたしはものぐさだからごぼうを輪切りにしたりせんきりにしたりしていーかげんです。こりゃ、息子の嫁に馬鹿にされそうですな。（笑い）
ところで、野菜宅配便の「らでぃしゅぼーや」知ってますか？
インターネットで調べればわかります。全国的に展開しているのでいい風ふいてさんの住んでおられる地域にもあると思います。
これはスローフード的な食材がたくさんあって気に入っています。割高ですが、食を楽しむにはやはりいいものを！と思っています（なのに、料理技術のセンスは限りなくゼロに近い･･･ 笑ひ）
この「らでぃしゅぼーや」で毎月コーヒーを頼んでいます。ﾌﾞﾙｰﾏｳﾝﾃﾝやﾓｶやｷﾘﾏﾝｼﾞｬﾛといったﾌﾞﾗﾝﾄﾞとは違った美味しさを堪能しています。
ところで、他のＢＢＳによるといい風ふいてさんもやはり増量でしたね。わたしも大増量です。おもわず、ぐわはははと笑っちゃいました。でも、増えても精神的にゆったりしていたら元に戻るよん。わたしはそう思って今日は凹んでいません。

ふさぎ虫でお腹いっぱいになっちゃういい風さんも私は大好きだなぁ〜。
日記、読ませて貰いました。旦那さん、超多忙なお仕事なんだね…よく気丈に頑張ってる今回前のﾊﾞｯﾃﾘｰと卓上ｺﾝﾛと生理と色々な事が重なってしまったんだろうね。自分でも気付かない小さな事が積み重なってｺﾝﾄﾛｰﾙできなくなる　私も半年に１回位ある。そういう時って思いっきり泣いたり家事や食事の手抜きをしたり海見に行ったり夜の星空見て私はちっちゃいって認識したりｼﾞﾀﾊﾞﾀしてます。気が付くと戻ってる自分に気付くんだよね　
うちは母子家庭だけれど私よりいい風さんの「いるのに頼れない状況」っていうほうが精神的に絶対辛いと思う
いないと「覚悟」ができるので私は楽なのです　でね私も目標があるのよ　子供達と３人でｽﾉﾎﾞに行く事（笑）あと旅行も。私はﾍｯﾁｬﾗ！っていっても旅に３人で行く勇気なくて友達や親や妹達と行ってしまう。もっと近場にふらりって行ってみたい時もあるのに足が向かなくて。覚悟ができたら行ってみる＾＾
いい風さん時には愚痴ってくださいね　応援してますよ　頑張れ！

ほんとは泣きたいくらいの気持ちを抱えてたのに、ご主人に「まかせといて」って言えるいい風さん、素敵です。
もう、私がいい風さんのダンナ様だったら、いじらしくって抱きしめたくなっちゃうよ〜！（笑）

私なんかね、ダンナと喧嘩すると、「父親が不在で自分と子ども達がどんなに寂しい思いをしてるか」ということを、グチグチ言ってダンナを攻撃してしまうんですよ。子どもみたいというか、納豆の腐ったのみたいな奴でしょ私って！（笑）こんな私なので、ダンナからは労いの言葉のひとつももらえませんのよ。自業自得でしょうか（笑）
私もいい風さんみたいに「かわいい女」になりたいよ〜！

メールを送りました。
ところで、たんぽぽコーヒーはおいしい？
わたしも飲んだことがあります。
ノン・カフェインなので物足りなかったし、味もイマイチでした。
他に大豆コーヒーとかもありますね。飲んだことはないけど、いちど試してみたいな。
今、わたしは毎月マイナーなコーヒーを宅配便で注文しています。
今月はラオスの秘境のコーヒーです。なかなかおいしいです。

お詫びなんて〜！これを読んで誰も怒ったり笑ったりしないと思うし、泣きたい時は泣いちゃってよいのです。

結婚生活してれば誰でも同じような気持ちになった事は１度はあるはずだもん。

「お父さんとお母さんと子ども」って組み合わせは、私もダメだなあ…。
うちもいい風さんちと環境が似てるかもしれません。だから、いい風さんの気持ちがすごくわかるんだよ〜。

うちもね、ダンナは仕事漬けの毎日で、たまの休みは日頃のストレス発散と称して自分の事を優先させるから、いつも私と子どもで行動していました。子どもを海水浴に連れてくために、３０過ぎて、免許を取り、車で５時間かけてきれいな海に行ったりね。お父さんが押してくれるはずのスーパーのカートも自分で押すしかないしね。部屋の模様替えの時も重い家具を１人で移動させなきゃならないし（笑）
子どもが生まれてからず〜っとそういう生活してるから、平日と休日の区別がつかないくらいです。
もう慣れちゃったし、子どもも大きくなったので、「休日がつまらない」とか「みんなでどこかに行こうよ」とか言わなくなったのが救いかな。子も諦めてるのかもしれないけどね。

でもね、この母と子中心の生活はちょっと寂しいけど、絶対何か意味のある事なんだと思うのよ。
いつもそばにいてもらえないから、いてくれることのありがたみを感じるし、家族のために頑張ってるダンナの事を私も感謝しています。
この生活があってこそ、ダンナも私も子どもも日々成長できるのではないかと…。

今日は元気になったみたいで、安心しました。生理も終盤だし、ヤセ期も近いね！
私は最近、いい風さんの真似をして、こまめに間食して暴食＆血糖値の急上昇を防いでおります。
おかげさまで、痩せ期と重なって、良い感じで減ってきました。ありがと〜！

こんにちは。
励ましのカキコ、ありがとう。おかげさまで合格しました。
公立受験を控えているのでまだ気は抜けませんが、肩の荷がひとつ下りました。
いい風ふいてさんはたっぷり睡眠をとっていますね。わたしは更年期から来る不眠がちですが、最近は受験のことなどで疲れるせいかよく寝ています。今日も7時間寝ました。
サツマイモ、おいしいね。いい風ふいてさんはどうやって食べるのですか？
わたしは今日はサツマイモをさいころの目に切って電子レンジでチンして、卵とまぜてオムレツにしました。これが息子の大のお気に入りになりました。
>目が合った野菜や肉、魚･･･
いい風ふいてさんらしく、野菜や肉･魚と会話しているんだね。
面と向かって会話するとおいしくいただけますね。これこそスローフード的な食生活ですね。

すごいですね〜！
たった１８日で全てのサイズが減ってるとは驚きです！
食事も大事だけど、運動が大切だってことが、よ〜くわかりますよね。

いい風さんも９月からジムに通うんですね。小さいお子さんがいると長い休みがあるから、始める時期を見極めないと、会費が無駄になるし（笑）、お子さまだけ留守番させるわけにはいかないから、難しいんじゃないかって思ってました。でも、９月なら、夏休み明けだし、まとまった期間をジム通いに充てられるから、グッドタイミングなのでは？って思います。

いい風さんはほんと、詩人ですね〜！「自分自身が吹かせてる追い風」なんて素敵な言葉でしょう！
そうですよね！一緒に春に向けて頑張って行きましょう！

おはよう。
サイズダウン、おめでとう！
１月２３日の記録を見たけど、体重は変わらないのにサイズがだいぶ違うね。
ｳｪｽﾄの引き締まり、すごい！３週間でここまで来るなんてすごいな。
ｳｪｽﾄは一番引き締まりやすい箇所なんですよ。62.5cmなら９号ですね。60cmになったら７号がはけます。ジーンズなら２８インチです。いい風ふいてさんは最終的にはやはり50cm台？
やっぱりボディメイクはたのしいね。

こんにちは。
牛乳風呂ですか。
優雅ですね。どのぐらいの量を入れているのですか？１Ｌでは足りないでしょ？
わたしは牛乳が苦手（においも味もだめ）なのでこんなお風呂にはしません。
でも、入浴剤にははまっています。
昨日は「とろけるムース（ローズの香り）」を入れて長時間浸かっていました。
お湯は乳白色になっていい香りでした。これを洗濯水にすると洗濯物にバラの香りが移りました。
一番すきなのは赤ワインで何回も買ってきています。今日は何を入れようかな？
いい風ふいてさんはどこで入浴剤を買いますか？
わたしは薬局の他に東急ハンズで買っています。入浴剤の世界一周ｼﾘｰｽﾞがお気に入りです。それぞれの国の特徴を入浴剤にこめているのです（例えば ギリシャならオリーブ、インドネシアならドリアン、韓国なら唐辛子、ハワイならココナツといったように）
コレを入れて入っていると外国のホテルのバスに入っているかのような夢心地になるんです。