(ﾟoﾟ)！4、4時半起き？なんて、素晴らしいのでしょう（尊敬〜）私は２度寝の癖がついてしまっているので朝は本当に苦手。明日こそは！と毎日思うけど有言実行していない自分にイライラです。ﾀﾞｲｴｯﾄも今最悪状態…。ＧＷに少しばかり休みが取れたので掃除三昧にしてダイエットに気合を入れたいと思ってますダイエットと掃除って不思議と通じるものがあって、気合い入れる時は一緒なのです。
いい風さんの２６日の日記の内容の「ｽﾄﾚｽ解消に食べるのではなく、ｽﾄﾚｽ解消に眠る！！」いいですねっ私も真似させてもらっていい？　仕事から帰るとまず何か摘んでしまうの。そして御飯もしっかり。増える訳です。　こちらこそ又一緒に頑張らせてくださいね　

おはよう。
毎日いろんな変化があってめまぐるしい晩春ですねぇ♪
お子さんたちもG.Wの連休を楽しみにしていることでしょう･･･
わたしも今度の休日には学生時代の同級生と子供抜きで神戸散策を楽しむ予定です。お互いの子供が高校に合格して母子ともほっとして、四半世紀ぶりに独身時代に戻って思い切り遊ぶ予定です。
ところで、早く寝る習慣なら、朝食と夕食を逆転させればどうでしょう？
夕食をがっつり食べたい性格（わたしもおんなじ性格です）なら、夕食は控えめにして、朝食をごーかなメニューにしてこれを楽しみにしてzzzはどう？
朝食はごーかにしてもその日のうちに消耗してしまいます。
わたしも昨日は朝食をがっつり食べちゃったけど、あまり増えませんでした。
ところで、ある記事を見つけました。
「遅い時間の飲み食いは太ります。なぜなら、脂肪を貯えるタンパク質(ＢＭＡＬ１＝ビーマルワン)が夜10時以降に最も増えるということが昨年の９月に日本大薬学部によって解明されたんだって。それに、夜は「吸収」をつかさどる「副交感神経」の働きが優位になるので、食べたものはより吸収されやすくなるそうです。
また、「食べてすぐ寝る（横になる）」みたいな生活をしていると、消化中の食物や胃液」が「食道」の方に逆流しようとするため、逆流性食道炎にかかるそうです。これは食道ガンになるリスクを増やすようなもんです。」
だから、早く寝る人は夕食を控えめにして朝食をたっぷり摂るのがマルだそうです。
わたしは逆流性食道炎持ちなんです。原因は不明です。ま、薬を服用するほどではないけど、気をつけないといけないです。

おはよう♪
いい風ふいてさんとこはもうすっかり春いやそれを通り過ぎて活動的な初夏！というカンジだね。
いい風ふいてさんが一番好きな月は何月ですか？いい風ふいてさんは元旦生まれなんですね。（覚えやすい日ですね。わたしも朔うまれなんで、よけい親しみがもてます。わたしの誕生日はいい風ふいてさんとはちょうど半年違いです）
わたしが好きな月は5月、10月、11月です。ｳｫｰｷﾝｸﾞに最適な月です。
>私の悪い癖。整理や掃除を必死にやっているとﾀﾞｲｴｯﾄってナンだっけという感じになってくること。
→ 悪い癖とは思えないな。いい風ふいてさんは整理や掃除に夢中になっている時は食べ物のことは考えないし、何も口に入れていないでしょ？それならいいじゃないですか。
からだを気持ちよく動かして、食べたい欲求をすっかり忘れていてるということだけでも「ダイエット魂」は生きていると思いますよ。ま、"消極的なダイエット"といえるけど。つまり、積極的か消極的かの違いで、食べることから離れていればそれでいいとふんわりと割り切ればいいですょ。
わたしも来週大掃除しますが、その時はカラダを気持ちよく動かし、食べ物のことはすっかり忘れています。もちろん、体重のこともすっかり忘れています。

こんにちは。
毎日整理整頓にがんばっておられますね。
家のボディメイクですね。
こちらも触発されて、今度のG.Wには衣替えもかねて大掃除しようと思っています。
今まではG.Wには、TVｹﾞｰﾑばかりしてひきこもっていた息子を外に連れて行こうとあれこれとﾚｼﾞｬｰを企画していました。
でも、もう高校生になった今、新しい友人もできて自分の世界を持ちつつありますんで、今年は特に予定はなしです。それで、いい風ふいてさんを見習って家のすみずみまでボディメイクしようと思います。今日、家の整理整頓の事柄をメモにまとめようと思っています。

どうぞどうぞ真似してください（笑）。「私のような生活、食生活を真似していたら部屋が綺麗になり、体重が落ちて、生活の質が向上した」・・・となることを目標に（あと自分の心の治療もかね）細かく記録しています。

こんばんは。
いい風ふいてさんは新年度が始まって、お話会の行事で忙しいんだね。PTAの活動のひとつですか？
わたし、また、造幣局の通り抜けに行ってきました。日曜日だったので、すごい人ごみでぞろぞろと進みました。桜の幹には今年の俳句の札がぶらさがっていて、鑑賞しつつ進みました。
通り抜けって5文字で俳句の上五、下五になりやすいね。
「花冷えや　杖わすれたり　通り抜け」という句があって、しばらく立ち止まって眺めていました。きっと足を悪くした老婦人の句でしょう。
わたしなら「花冷えや　食い意地忘れ　通り抜け」としたいところです。し・か・し、わたしの脳は食い意地を忘れてくれませんでした。暴食に近い状態で食べまくり、激増しちゃいました (T▼T)

基礎体温ですが、せめて３ヶ月だけでも続けてみると、リズムがわかってよいかと…。ただ、いつも同じ時間に、布団の中で計るというのが結構大変なんですよね。
でもいい風さんは毎日規則正しく生活してるから大丈夫とみました！

←同じく、私もダイエットを始めたころはKO勝ちを狙ってました（笑）。でも、今はKO勝ちどころか、勝敗なんて関係ない次元に立ってるような気がします。今回のダイエットを通して、自分の心と体に向き合うことの大切さが分かっただけでも大収穫でしたもの。
痩せていても太っていても今の自分を受け入れて、これから先の１歩をどう進めばいいか、常に考える自分でいたいし、それを繰り返してるうちに、「いい味出してる」自分になれるんじゃないかと思うようになりました。
←「いぶし銀の魅力」まさにそれです！

こんにちは。
毎日忙しそうだけど、充実しているようだね。
日記に書きたい気持ちがなければ、別に書かなくてもいいです。
大事なのは「なにかあったら今日の日記に書きたい」という気持ちです。
わたしは健康・自然散策・運動が趣味ですが、日記に書きたいなと思うときとめんどいからやめとこと思うときとがあります。
めんどい時は書きません。わたしの日記で文章が短い日はめんどいなと思った日です（笑い）
そういうファジーな気持ちが日記を長続きさせるコツだと思っています。「日記に書きたい」という気持ちが素直に出ていたら、その日の日記はいい文章になって読む人に感動を与えます。
義務感で書く文章って駄作になってしまいます。文章は針仕事の糸と同様、主の気持ちが正直に表れます。

こんばんは♪ご無沙汰してます。

私も昨年末から基礎体温をつけていますが、それまで、漠然と体調が悪いなあと思っていたことが、体温をつけて自分のリズムを知る事によって、不調の理由が分かり、対処できる余裕ができたように思います。

例えば私の場合、体の浮腫はもちろん、排卵日の鈍いお腹の痛みや、生理直前のふくらはぎの痛みとか、不調になる時期と傾向がいつもピッタリ同じなのです。体の不調が予測できるので、「お手当」したりして凌いだりしています。

「スロークッカー」を買ったんですね。うちにも母が使っていた２０年前の古い奴（類似品だと思う）があるのですが、納戸で眠ったままです。時間を節約して気持ちにゆとりを持つためにも、復活させようかなと思いました。でも自分では１度も使った事がないのよね(^ ^;)
。

倉庫サイト訪問ありがとうございます。いい風さんのサイト、充実した時を刻んでいるのがよくわかります。食べすぎも上手にコントロールしているみたいですね。ううぅ見習わねば。。

風呂場でキャンドルをともすのは、日本にいた頃よくやっていました。もしも日中に子供から開放されるような時があれば、昼でもリラックスできていいかもしれません。リラックス・・・私の場合（過食にスイッチが入っていないとき）紅茶を甘くしていただくのが最高のひと時かも。。。

こんにちは。
バリ、いいですね！
この世のパラダイスですか？
わたしは2ヶ月に1回、バリ仕込みのエステに通っています。南国特有の香りにつつまれて、顔と背中のマッサージをしてもらい、極楽気分です。ストレス解消にいいので2ヶ月ごとに楽しみにしています。ホントは2週間に1回の割で行くほうがお肌にいいし若返りできるといわれたけど、お値段が高いので（1回につき10000円）隔月ごとに2ヶ月間がんばった自分へのご褒美として行っています。
やはり、がんばった自分へのご褒美は食べ物ではなく、麗しきものがいいですね！
わたしにとっての儀式は週に1回、トイレをぴかぴかにみがきあげるという掃除です。トイレを丹念にみがきあげると美しい子供が生まれるといわれますね。わたしが29歳の頃からの儀式なのでもうかれこれ16年になります。生まれてきた子供は美男子ではないけど、歌好きに生まれてきました（笑い）
歌ってみんなで楽しめるし、人をシアワセにできるからいいね。

こんばんは。
そして、ただいま。
再出発して、心はリフレッシュしました。
わたしの日記のことを好きといってくれてうれしいです。今後は自分を振り返るために書こうと思います。
逃亡中にもいい風ふいてさんの日記は楽しく拝見させてもらっていました。
いい風ふいてさんのスローライフ的な日記が好きで、いつも癒されています。
ピーターラビットの世界みたいですね。キャンドルの使い方、素敵ですね。わたしも今までもらったケーキ用のキャンドルをもてあましています。この日記を読んでヒントを得ました。キャンドルに火を灯し、それを見つつ、コップに満たしたお湯にアロマをたらしてリラックスするのも素敵だと思います。
これからもよろしくね。

キャンドルのもう一つの面白い使い方について・・・

風呂場で使うの。
風呂場の電気を消してキャンドルをともすの。湯船に漬かりながら暗がりの中で一転の灯火を見つめるのはとっても気持ちが穏やかになりますよ。

いい風さん、お久しぶりです。凄い増量をして戻ってきました　留守中書き込み有難うございました
ﾀﾞｲｴｯﾄって一生のﾃｰﾏみたいなものですね　いい風さんの日記のタイトルの通り　考察と模索。本当に模索だなぁとｼﾐｼﾞﾐ思います。今私は何がいいのか、よく解らなくなってますが気持ちの整理をつける為にも復活しようと思います　
又よろしくお願いします