こんにちは。Ｏ脚改善
スリッパの件ありがと
う！！もちゅさんの優
しさに感謝！！です。
なるほどね、確かにそ
うかも〜。直るどころ
かＸ脚とかになってし
まったら大変だもん
ね。体操で直して普通
の靴で過ごせるように
しなくっちゃね。でき
ることからコツコツと
（笑）体脂肪の件、同
じです！！私もいつも
体重計で測っている体
脂肪が自分の体脂肪だ
と思っていたら、足で
測る体脂肪は下半身の
体脂肪なんだって。最
近職場に手で測る体脂
肪計が置いてあるんだ
けど、それで測ると数
字が５％くらい違う
の！手で測るのは上半
身の体脂肪。う〜ん、
下半身デブを数字で実
感した瞬間でもありま
した（涙）上半身に少
しでも近づけるように
ガンバロウ♪

こんにちは！体脂肪
率が減ってよかった
ね^^私は依然変化な
しです(>_<)でもここ
2ヶ月くらい続けてき
た腹筋等の運動の成
果がそれなりに身体
に表れてると思うの
で、めげずにこれか
らも続けていこうと
思ってます。お互い
頑張ろうね☆

こんにちは。Ｏ脚改善
スリッパ効果ないんで
すか〜、私も早速イロ
イロ掲示板見てみま
す。浮かれて買ってし
まいそうでしたが、冷
静になって判断しま
す。ありがとうござい
ましたっ。私も最近は
ダイエット日記ではな
く普通の日記になって
きてます。頑張らなく
ては〜っ！こちらこ
そ、これからもよろし
くお願いします。

もちゅさんへ
はじめまして。書き込
みありがとうございま
す。返事随分と遅くな
ってごめんなさいね。
このBBSって自分のトコ
ロに書き込んでくれた
人の名前をクリックし
て返答するもんだと思
ってて、もちゅさんの
名前クリックしてもも
ちゅさんの日記に行か
なかったのでもしかし
て日記公開してないの
かな？と思ってまし
た。なので自分の日記
のBBSのトコロに記入し
てたんです。今日「も
しかして」と思っ
て、”みんなの日記”
から探して見つけまし
たので、返答させてく
ださい。ホントゴメン
ナサイ〜。さて、ご質
問のＯ脚体操ですが、
私は姉が整体師の資格
を持ってまして、（資
格をとってすぐ結婚→
子供ができてしまっ
て、現在は整体師とし
て活動はしていません
が）その姉が教えてく
れた体操を毎日してい
ます。効果は？と言わ
れるととても微妙です
が、姉が言うには半年
くらいかかるそうで
す。（てっとり早いの
はやはり整体に行くこ
とみたいですけどね）
内容は次の通りです。
�整体用のゴムチュー
ブを用意し、骨盤にげ
んこつをあて（親指を
骨盤の一番高い所に合
わせる）小指の高さの
位置で体にチューブを
巻きつける� 腰に手を
当て、脚を肩幅に開
き、腰で円を描くよう
に腰を回す。左右３０
回ずつ。 �チューブを
腰につけたまま仰向け
に寝て、腹筋する時の
ようにひざを立て、上
半身は上を向いたま
ま、下半身を右左にバ
タンバタンと倒す。３
０回くらい。以上で
す。わかりますか？説
明下手でゴメンナサ
イ。これをやるにはま
ずゴムチューブという
ものを買わなくてはい
けないので結構厄介で
すが、チェーン展開し
てるドラッグストアに
骨盤ベルトみたいなの
が売ってるらしいの
で、もしやられるので
あればそちらで代用し
てもいいかもしれませ
ん。あとご存知かもし
れませんが、今結構有
名になってる「骨盤ダ
イエット」という本も
とても参考になると思
いますので、まだ読ん
だことがないというの
であれば一度本屋で立
ち読み（笑）してみて
ください。（ちなみに
私は持ってません。姉
が教えてくれた体操と
同じ体操がその本に載
っていたので、まずは
姉を信じることにして
（笑））あと私は某ダ
イエットグッズ販売サ
イトでＯ脚改善スリッ
パを買おうか悩んでま
す。お互いＯ脚直すた
めに頑張りましょう！
もしいい情報があった
ら私にも教えてくださ
いね。 長々すみません
でした。

はーいこんにちは！私
もあっさり体重増えち
ゃいました(泣）ほんと
身体って正直だなーと
ある意味感心・・。梅
雨も明けてますます暑
くなるけど基本は運
動！で頑張るよん♪縄
跳びやらなくちゃ^^;

こんにちは。縄跳びの
アドバイスありがと
う。でも縄跳びは本当
に疲れるし、なんと言
ってもやる場所がな
い、というか誰かに見
られるとハズカシイの
でたまにしかやらない
かも・・。　私も今最
低記録中です♪お互い
維持できるように頑張
ろうね！！

パステル美味しいのか
〜。それは俄然ダイエ
ットにやる気が出る
な。56キロになったら
食べようかな。今月目
標達成しそうだね！が
んばろう！

体重維持というかヘロ
ヘロで水分抜けただけ
なのかも。生理前だか
ら体重増加に気をつけ
よう。いいなぁ54キロ
台。。

こんばんわ！一気に減
りましたねーオメデト
ウ(^-^)うちの百均縄
跳びは今のところ順調
です（笑）縄跳びの長
さって、どうやって自
分の身長にあわせるか
知ってる？足で縄の真
ん中を踏んでどのくら
いになるのがちょうど
いいのかなぁ？？今の
が長いのか短いのかわ
からずにやってます。
縄跳びはかなりキツイ
よね。さっきやってき
てすでにかなりお疲れ
かも(^-^;

こんにちわ！なんか忙
しそうですね、大丈夫
かな？生活リズムが整
うまで無理しないでの
んびり構えてたほうが
いいかもねぇ？！でも
ちゃんと自転車1時間
とか頑張ってるのはす
ごいエライ！です。最
近暑いけど、お互い仕
事もダイエットも頑張
ろうねー(^ｰ^)

こんにちわ！もちゅさ
ん、体脂肪はかなり順
調に減ってますね！う
らやましいです。やっ
ぱりヴァーム＆運動が
いいのかな？仕事のス
トレスetc.に負けずに
お互い頑張りましょう
ね♪

こんにちは〜。カキコ
ありがとうございまし
た。皆さんに励ましの
言葉を頂いて、ここに
参加してて良かったな
ぁと、思いました。当
分はのらりくらりと過
ごしたいと思ってます
(笑)もちゅさんも頑張
って下さいね！

仕事に最初から余裕の
ある人なんてきっとい
ないよ〜。すごいスト
レスたまると思うけ
ど、お菓子に走らない
でがんばろうねー。

ダンベルしてる人って
尊敬するよ。私ジムと
かでないと運動する気
にならないんだ。こま
めな運動が大事とはわ
かってるけどねー。明
日最終面接なのでがん
ばってきます。もちゅ
さんも就職したのか
な。最初のうちは緊張
するよね。がんばれ
ー。

こんにちは〜。日記へ
のコメントありがとう
ございます。吐くのに
頼ろうとは思いません
でした。なんとなく、
皆のまねっこみたいな
(笑)でもご忠告大感謝
です！けど、今日から
は失恋ダイエッター。
とほほ…。