大きな目標ができた
の？それはいいね！実
は私も目標があるんだ
けど期日がもう来週な
んだ！わあーん、週末
ダイエットがんばらな
いと…

こんばんはー　おひさ
です。私も日記あんま
り書き込んでないけど
久しぶりにみんなのと
こを巡回（笑）してみ
ました。またくるね。

もちゅさん、お久しぶ
り★グラフ順調に減っ
ててうらやましいワ。
Ｏ脚改善体操続けてく
れてるんですね、嬉し
いっ！私も効果出てき
たみたいです！この調
子で目指せ美脚^^
BMストレッチですが、
いいですよ〜、なんだ
かコレをやり始めてか
らむくみが解消されつ
つあるので。本もお勧
め！私はコピーして壁
に貼ったり床に置いた
りして（本だと閉じち
ゃってやりにくいの
だ）見易くしてストレ
ッチしてます。これか
らもお互いガンバロウ
ね♪

え、ビアパ、抹茶味な
んてあったの？知らな
かった〜1種類だけかと
思ってたよ。それとあ
れってさっくりしてる
よね。帰りに買って、
家でゆっくり後で食べ
てもさくさく続いてる
かな？？あはは　ダイ
エッターの書く文じゃ
ないなぁ。

こんばんわ！最近やっ
とまともに、ダイエッ
ト再開できました。ま
た、よろしくおねがい
しますね！

こんにちわ！とうと
う9月ですね。健康診
断かぁ、ダイエット
の参考にもできそう
でいいなー。　とこ
ろで、私も昨日から
身体のゆがみを直す
べく、運動を始めま
した。今月もまった
り頑張ろうと思って
マス^^9月もどうぞよ
ろしくね♪

こんにちわ。夏バテ
のほうはどうです
か？私はばてるどこ
ろか一向に体重が減
らなくて・・(T_T)　
O脚体操？の効果は出
てきてるのかな？今
月もあとちょっとだ
けど頑張ろうね^^

ただいまぁ。韓国はた
のしかったですよぉ〜
〜。ただ、帰国後、ち
ょっと、わたわたして
ます。

お祝いのことばありが
とう！体調崩してない
けど体重が〜〜！気を
取り直してがんばる
よ。体脂肪率は変動が
激しいからあまり気に
しないほうがいいかも
よ。

しまリスです^^、張り
切って今お風呂でやっ
てる体操(?)をココに載
せたんですけどちょっ
と間違ってました。外
回り10回に内回り20回
でした。訂正しておき
ます♪

お久しぶりです！も
ちゅさんいつの間に
か体重減ってるー。
っくぅ〜！！！いい
なぁぁ。　私も今生
理が終わって体重が
減ったところなの
で、お互いしっかり
キープできるように
頑張りましょうね^^

こんばんわ♪おひさし
ぶり^^、日記サボって
ます(笑)Ｏ脚改善体操
頑張ってますね。私も
お風呂から出たらまず
これだけはやってま
す！！ちょっとは効果
出てますか？？私は今
Ｏ脚改善体操にもうひ
とつ体操をプラスして
ますよ☆方法は、お風
呂から出る前に片足
（足首？）を湯ぶねに
入れてひざを軸にして
外回り（時計回り？）
20回、内回り10回する
というものなんです
が、なかなか効きま
す！膝小僧の上につい
た脂肪がとれてきまし
た！Ｏ脚改善にもいい
みたいです。よかった
ら一度試してみた下さ
い★私は16日から旅行
なのでまだまだサボリ
が続いてしまいますが
帰ったら日記頑張りま
す。帰ってきたらまた
遊びに来ますね〜^^

こんばんわ^^　食欲な
いのは夏バテかしら？
大丈夫ですか？そんな
ときは無理しないでゆ
っくり休んでください
ね。食べないで痩せる
とリバウンドしそうだ
し・・。という私は夏
バテとは無縁の身体み
たいで、むしろ食欲減
退希望！　

こんにちわ。私も8月か
ら仕事のシフトが変わ
ったのでしばらくは生
活だけでいっぱいいっ
ぱいになりそうです。
自分のリズムをつかむ
までって大変ですよ
ね。お互い頑張りまし
ょうね♪今月もよろし
くお願いします^^

こんばんわ、私も最近
だらけてきてます。な
んとなく身体がだるく
て・・・（言い訳^^;）
体脂肪率って、測った
時間とかですごい変わ
りますよね！私はいつ
も朝起きてトイレに行
った後の体脂肪率を日
記につけてるけど、夜
のほうが正確らし
い？！今の自分の本当
の体脂肪が知りたいな
あ。