おはよ〜ん♪
体が痩せやすい体質には多分なってないと思うんだけど
食べ過ぎても、簡単には増量しなくなったかな〜？
う〜〜〜ん分からない
でもでも理想は太らない体作りだよね〜
それには適度な食事と運動だよ！
うんうん
リバウンドだけはしたくないしね
お互いがんばろう！

おはよ〜ん♪
維持しているつもりが徐々に減っているのよね〜
う〜〜ん？もうちょい食事量を増やしてもいいのかな〜とも思ったり、でも太るのも嫌だしね〜
なかなか思ったようにいかないもんですわ〜

そうそう増えた体重ってその時に退治しないとね〜あとは雪だるま式に増えていくよね〜
今後もがんばります！！
それにしてもホント毎日がんばっていますね〜
ここに来るとヤル気が出ちゃいますわ（笑）

おはよ〜ん♪
そうなのよ〜オヤツって食べだすとキリがないよね〜
最近はすっかり癖になっていて毎日何かしら食べているもの〜〜
(ﾉ_-｡)ｳｩ･･･
１日１回にチャレンジしようと試みたけど、その日のうちに挫折してしまったわ〜
ホント気持ちが今はダルダルなので全然抑制力が効かない…
なんとか毎日体重計には乗っているって感じだよ〜

おはよ〜ん♪増量がとまらなくて、涙もとまらない？しほるです。
いやはや、ターボジャムをここ数日さぼって、子供と一緒に寝ちゃってた上に、おでかけが多くて、外食も続いてたんだよね。きっとそれもすごく大きいんだろうなあ〜

今日は心をいれかえて、家でミネラル豆乳ですごして、ターボジャムをしまくる予定。

１週間かけて落とした体重が２日で逆戻り・・・減量は厳しいのぉ・・・

こんにちわ♪
来年の役員が決まっているの？
へ〜不思議、学校によってPTA活動もさまざまだもんね、役員の決め方もさまざまなのかもね〜

最近ホント暖かくなってきました（こちら南国）
春がやってきたな〜って感じ♪
運動しても良い汗が出る季節だよね〜
o(*⌒O⌒)bふぁいとっ!!

私もプチ断食は結局1日半で終了。夕飯はがっつり食べて運動もさぼってしまったけど、なんとか微増にとどまってほっと一安心。ミネラル豆乳のぷち断食にしろ、がっちゃんにしろ、食事をぎゅ〜っと絞るやりかたは、その後のリバウンドと食欲を抑えるのが大変だもんね。

今後も、ぷち断食はせいぜい月に1、2回それも1日だけにして、私も地道にターボジャムで体を引き締めますわ〜

3月31日に友人の披露宴があるので、まずは二の腕のたぷたぷを何とか引き締めたい！

おはよ〜ん♪
相変わらず運動をがんばっていますね〜
良い刺激になります（笑）
今日は私はビリーをがんばってみようかな
(^ー^* )フフ♪

春物がバーゲンで５０％とか３０％で売り出されているよ〜ん
いっぱいオシャレして出かけよう！

いや〜〜んすばらしい！！
ステキなグラフじゃないですか！！
カクンと落ちてくれると俄然ヤル気もUPUPでしょ♪
今日も１日がんばろう！！！
って私はお買い物行ってくる予定だけど
(*⌒д⌒*)ｱﾊ
運動は暇暇でがんばりま〜す♪

おはよ〜ん♪今月もよろしくお願いします！

体重良い感じだね〜♪
このまま落ちてくれると良いね♪

やっぱり運動って良いよね！体を引き締めてくれるもの♪
わたしも時々はターボってますよ〜（体の引き締めは大事だしね）
それにしても洋服が着れるようになるってうれしいよね〜
俄然ヤル気も出るし！
今後もお互いがんばっていきましょう〜

あ〜、私も今生理２日目です。私も同様に、生理前からグラフが増量して、へこんでたんです〜。一緒、一緒（笑）

生理前、生理中って本当に体重も増えるし、むくむせいか体脂肪率は低下するし、あまりにも巷で言われるとおりなんでびっくりしてます。ダイエット日記をつけはじめるまで、こんなに自分の体重や水分量、体脂肪率なんかとむきあってなかったからな〜不思議ですよね。

ターボジャムのスカルプト、ダンベル２キロでちょうどいいみたい！よくシャーリーンが、「う〜ん！」とかいってダンベルを持ち上げてても、１キロだとあまりにもひょいって感じで筋肉痛にもならなかったので、これでいいのか？って思ってたんです。

２キロにしたら、ちょうどいい負荷でしたわ〜
ちなみにBootyスカルプト＋ＡＢＳを今日やったんですが、下半身デブの私にぴったり！チューブを使うので早速それがほしくなってしまったわ〜

おはよ〜ん♪
増量分は減っているじゃないですか〜
良かったね♪
今日はお友達が泊まりにくる日ですね、いっぱいおしゃべりして今日ぐらいは楽しみましょう！！

おはよ〜ん♪
良い感じに下がっていたのに急上昇だね、もう生理間違いないでしょ！
水分を溜め込みだすと自分ではどうしようも出来ないしね〜
半身浴とかで出しちゃう？（でも気休め程度しか減らないけど）

運動をがんばってますね〜私は最近ターボもステッパーもご無沙汰って感じ
今日はお休みなので少しは体を動かそうと思ってま〜す

ほんまにさ〜この大増量って、まじでショックよね。。。やっぱターボジャムをさぼったのが私は悪かったのか・・・と昨日篤姫を見たあとに、寝てしまった自分をせめてしまったわ。。

とはいえ、増えた分は減らせばいい！共に、頑張ろうね〜

ところでスカルプトってダンベル何キロでやってる？

１００均で買ってきたウォーターダンベルを子供に壊されていまい、ちゃんとしたやつを昨日スポーツ用品店に買いにいったの。１キロでも、そんなに重たくなかったから、２キロのを買ったんだけど、本当は１．５キロのを望んでいただけに、ちゃんとこなせるかどうか、今でもドキドキ。。

肩をこわさないよう、おそるおそる今日試してみますわ〜

きゃ〜！すごいすごい！ものすごく減ってますね！すばらし〜！

私はというと、せっかく停滞期脱出か？と思いきや、昨日、今日と、友人たちのランチに興じておりまして、明日が怖いですわ〜

今からターボジャム２回目に挑みます！１回目は、ランチの牡蠣パーティの前にしたのですが・・・明日が怖い〜

こんにちわ〜
ターボジャム、私、実はヤフオクでゲットしたんです。最初、どちらか一方が落せたらいいなあ、と思って、いわゆる普通のターボジャムにパンチグローブとか色々セットになってるやつと、ターボジャム１０枚組み！ってやつとどちらも入札したら、なんと１０枚組みのほうが安価で落せてしまって・・・・

けどまあパンチグローブがほしかったから、これはこれで満足してるんですがね。

だから、普通のターボジャムとパンチ＆キックはだぶっている状態。そのうち誰かほしい友人に安価で売ろうと思ってるのですが。

というわけで、ヤフオクをのぞかれたら、たぶん色々な値段で出ています（笑）　私のように意外にあっさりと安価で落せる場合もあるし、反対に妙にヒートアップして値段があがることもあるので、そのへんは自分で見極めるしかないのですが。

私、メカオンチなので、ごにょごにょ家で出来ないんですが、もしはるあやさんがごにょごにょ家でできるなら、しばらくお貸ししてもいいですよ！私はカルディオパーティやパンチ＆キックの動作を完璧に見につけたいので、その間、はるあやさんが気に入ったのがあれば、ごにょごにょ・・・ということで（笑）

もちろん、自力でヤフオクでゲットされてもいいですし♪

もし興味があれば、またご連絡ください♪