私も食欲元通りで体重
もあっという間に戻り
そうですよ（笑）まあ
私のは痩せたんじゃな
くて脱水してただけな
んでしょうがないです
けど。　ジム入会前、
外でウォーキングして
たんですが雨の時は行
きませんでした。ユー
さんも雨の日くらいは
いいんちゃうかなぁ〜
って思いますよ。その
代わり家でできるエク
サを増やすとかユーさ
んが頑張ったって思え
る事すればいいと思い
ますよ〜。って今全然
運動してない私はそう
いうエラそうな事を言
えないのですが。　腕
回し、結構肩の辺りが
キツイ！コレが楽にな
ってくると見た目にも
変化があるのかもしれ
ませんね〜。続けてみ
ますね☆　　ユーさん
前と変りましたね〜＜
彼氏さんとの事＞離れ
てても不安じゃなくな
ったっていうのが１番
なんかな？辛い時もあ
ったけどいろいろ話し
合ってきてよかったで
すね☆１週間あると結
構変わりますよね〜。
頑張ってくださいね♪

今日は雨なので、ウ
ォーキングはなしで
す。
そんなときでも、お
家で頑張るようにし
なくちゃなあ...。

風邪も回復しました！
今日から教えてもらっ
た腕回し運動やってみ
ますね〜。これなら慣
れてくればテレビ見な
がら無意識でもできそ
うなんでちょっと続け
てみますね。　バイト
とか自分が不本意な時
間に晩御飯食べないと
いけないのはホントい
やですよね。ウチの旦
那がその典型かも。家
でも食べるのは２２時
以降だし殆ど外食なん
で太る一方で、痩せる
気配がないです。平日
家で食べはる時は私が
翌朝のオカズにまわし
たいのでメニューはア
ッサリ和食なんですが
時間帯が１番ネックだ
と思ってます。　ユー
さんも時間のやりくり
大変でしょうが、早め
の晩御飯の習慣に慣れ
るといいですね。ユー
さんの場合は今も頑張
ってるから１つ食生活
が変るだけで効果が大
きいような気がします
よぉ〜＾＾

雪の中を歩くなん
て、すごい！！私は
あきらめちゃいます
ー。

ゆーさんも京都です
か？私は大津との境目
昨日はみぞれになりま
した。寒いしいやにな
るわ。私もウオーキン
グ始めてます。ガンバ
りましょう

昨日は同じ関西なの
に、こっちは雨だった
よ〜雪か〜その中歩く
のも、大変だね〜でも
寒いと体温が上がろう
とするから、新陳代謝
もあがる！いいかも
〜！夜、8時までに食べ
る方がいいらしいね！
バイト行く前に食べる
の、賛成〜！

やなきちさんへ。
彼女にプロポーズの日
が近づいてきてるんで
すね。なんか私までド
キドキしてきました。
でも、ほんと順調にや
せていかれて、尊敬で
す。私もがんばりま
す。

こんばんわ★映画、次
はロードオブザリング
見たい!!１話は、寝て
ました。内容が難し過
ぎるっちゅーに。ゆり
も2時ドキッ見ましたぁ
〜。ケーキとリンゴシ
ュースの組み合わせ
は、こわい
!!!本間かいなー?って
疑って見てました。テ
レビ見ながら、一緒に
運動してた･･･笑)ウォ
ーキングやってると気
持ち良いですよね。今
日はトータル８kmも走
ったのに、体脂肪変わ
らずでちょっと悲しい
σ(TεT )

掲示板の書き込みあ
りがとうございま
す。
ウォーキングを始め
たのですね。
是非、万歩計を持つ
ことをお勧めしま
す。
慣れてくるとだんだ
ん、長く歩けるよう
になります。
歩くコースを決め
て、例えば、通勤の
ときにそれを利用す
るのはよい方法だと
思います。
私もやっていまし
た。
すぐに効果は出ませ
んが、一ヶ月に１キ
ロぐらいづつでしょ
うか、少しずつです
が、確実に減ってい
きます。
一緒に頑張りましょ
う♪
また、遊びに来ます
ね。

ユーさん、こんにち
わ。そうそう、継続し
なくてもいいって話、
以前にも聞いたことあ
る。いかに効率よくや
ろうかあれこれ考える
のもいいけど、やらな
いよりやったほうがい
いんだよね。いよいよ
私専用の体重計が来ま
す。楽しみ〜。

かきこありがとう〜♪
がんばってるね〜♪ウ
ォーキング45分は立
派！うちもがんばろう
〜♪いまから、踏み台
昇降5分！

私は台湾来てから生ま
れて初めてタイとベト
ナムの料理食べたんで
すが結構ハマリますよ
ね＾＾　帰国した時私
の実家にも○の素の即
席フォーが置いてあり
ました。スゴク惹かれ
たけど台湾帰りゃいつ
でも食えると心を鬼に
して我慢しました（っ
ちゅーか他で食い過ぎ
なんですが）フォーは
お米の粉でできてるか
ら春雨よりは気をつけ
て食べなきゃいけない
と思うんですが、あの
コシが好きなんですよ
ねぇ(￣¬￣*) 　腕回
しってブンブン腕振り
まわすといいんでしょ
うか？私の１番のコン
プレックスは野太い二
の腕なんで腕に効きそ
うなその運動にちょっ
と興味ありです。なん
せ１日も早くフリダシ
の５２キロに戻さね
ば・・・。

ウォーキング頑張って
ますね〜。食事の時間
帯っていつがいいのか
本当に難しいところで
す。うまくユーさんの
ペースを見つけてくだ
さいね〜。私も昨日温
泉で少しはカロリー消
費したかな〜？と思っ
たけど昼も食べずに入
ってたんでお腹空い
て、焼肉でチャラどこ
ろかオーバーしてしま
いました（笑）もっと
運動を・・と気ばっか
り焦ってしまう今日こ
の頃ですﾉ(´д｀)

こんばん★カキコさん
きゅです（＾＾）今月
60切れるよーに頑張り
ます。はやく軽やかに
動きたい･･ｗ　ユーさ
んのタイトルの通り、
春までに何とかしたい
ですね。薄着だしぃ。
一緒に頑張りまっしょ
い!!!!　

台湾には温泉結構あっ
て、市内から日帰りで
行けるんですよ。造り
もワリと日本ぽくて違
和感ないです。ウチ湯
船ないんでドップリ浸
かってこようと思いま
す(笑)　でも私はユー
さんのスノボの方が今
は羨ましいかな〜。な
んかそういうスカッ！
とする事がめっちゃし
たいです。　成績どう
でしたか？この難関が
終わったら心置きなく
羽伸ばしてくださいね
っ！！