ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんにちは♪生理だか
ら甘いもの食べたいの
かな？不二子もよくあ
るよー。終わったら食
べたくなくなるからｲｲ
んだけど、続いたらか
なりﾔﾊﾞｲっていつも思
う(笑)間食にキャベツ
って。。(笑)とっても
ヘルシーでいいですな
ぁ☆くびれはｽﾊﾟｽﾊﾟの
腹筋とかでかなり絞れ
ると思うよー。あと気
になる部位筋トレし
て、それﾌﾟﾗｽ有酸素運
動したらもう完璧で
す！(笑)☆今日はこれ
から海です〜楽しんで
くるねー。
【４】のお仲間の所に
励ましのカキコをいれ
てくださってありがと
うございます。午前中
ジムで着るTシャツを買
ってきました。今日着
ていくつもりです♪和
菓子おいしいですよ
ね。私も好きですよ。
GI値が高そうなのでﾎﾝﾄ
食べるのに勇気がいり
ます。ジムのインスト
ラクターは「食べても
いいんですよ。そのあ
としっかり運動すれ
ば・・。」っていって
ました。（こわ〜〜
い）そんなに運動でき
ないから体重が減って
たら、自分へのご褒美
に甘いものを食べるこ
とにしています。食べ
ないで我慢するとスト
レスになっちゃうから
ね。
こんにちは＾＾不二子
も昨日美容院行ってか
なりのｲﾒﾁｪﾝしてきたよ
〜。気分も変わってｲｲ
感じです〜。水着GETし
たんだねーますますや
る気も出そうだ！頑張
るのだぁ♪腹筋すんご
ぃ回数だ！全部で300
回？それ以上？すばら
しーー！
白浜♪いいですね〜〜
♪新しい水着でばっち
りですね。
もうお気づきかと思い
ますが、新掲示板の
【４】同盟のカキコで
名前のところをクリッ
クすると【４】同盟の
お仲間のところへいけ
ますのでもしよかった
らお互い情報交換や励
ましあっていきましょ
う。
【４】同盟♪５人にな
りました。
昨日より300gも減って
る！やったねっ。８月
もこの調子でね♪
でも生理中とか調子が
悪いときはﾀﾞｲｴｯﾄをち
ょっとお休みして、が
んばれるときにがんば
りましょ。
便秘はね。。食物繊維
が多いものを食べて解
消しようね。
こんにちは＾＾生理な
んだね。。不二子も生
理のときは体重増える
ッス。でもその後痩せ
やすくなる感じなので
生理中の体重増加は気
にしなくても大丈夫と
思うよん♪便秘のほう
は。。早く出さなくて
は！(笑)☆7月お疲れ様
でした。そして8月も頑
張りましょうね♪あ、
美容院いいな〜不二子
も明日休みだから時間
あったら行こうと決め
ました！(笑)
リバウンドの不安と恐
怖、すごいわかりま
す。今回は拒食気味に
なってるけど(自分的に
かなり不健康と感じて
るのですが)いつもは過
食に走っちゃうタイプ
なんで、本当に怖い。
スイッチがいつ切り替
わるのかなー、、って
考えるだけで怖いで
す。。 やっぱり運
動ですよねっっ＞＜;;
汗をばしばしかける今
だからこそ、運動がん
ばりましょー！おー！
またまた登場(笑)テス
トお疲れさんですー。
まだ続くのかな？頑張
ってね☆あははﾏｯｸやﾌｧ
ｰｽﾄﾌｰﾄﾞはﾀﾞｲｴｯﾄにはｷ
ﾂｲっすよね。。でも夜
じゃなくてよかったか
も！昼ならｶﾛﾘｰ消費で
きそうだし＾＾☆体重
増加気味はお通じさん
のせいもある？出ると
いいねー。
こんにちは＾＾海、ｷｬﾝ
ﾌﾟ楽しんできましたよ
ー。ユーさんも早く水
着GETするのだぁ☆あれ
れ。。ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞする
の？個人でやるﾌｧｽﾃｨﾝ
ｸﾞは危険も伴うかと思
うから。。無理しない
でね。あと、18000円の
野菜ジュースってのはﾐ
ﾗｸﾙﾀﾞｲｴｯﾄみたいなの
かな？あれは。。友達
がやったけど。。そり
ゃ食べなきゃ痩せるん
だけど。。ｽｸﾞリバウン
ドだから。。あんまよ
くないっす＾＾；
おはよーさんです＾＾
今日は学校？なんかい
いなぁ〜あたしも学生
に戻りたいッス！(笑)
運動はじめてるね＾＾
えらい！あたしもDiet
する前までは筋トレや
ステッパーなんてやっ
た事もなくて、やりた
くもなくて(笑)でも食
べて痩せたかったから
運動するしかないなっ
て。。なんとか2ヶ月続
いてる。これは自分で
も驚いてます(笑)ユー
さんも頑張って続けよ
う♪