ステッパーを朝・夜
２回もしているのは
すごいですね！私は
初日の頑張りと持っ
て帰ってくる時の筋
肉痛が少し痛んで夜
１回が限度。ユーさ
んは運動をいくつも
こなしているので、
すごいですね。本来
怠け者の私からする
と真似のできない事
かも．．な〜んて諦
めたらいけないの
で、ユーさん、ｍｙ
ｕｕさんを見習って
頑張ります！と言い
ながら、焼肉を食べ
てしまった私で
す．．（＾＾；

体脂肪率が低くてうら
やましいです。今まで
の運動の成果ですね。
すごいです。私も運動
を継続してがんばりま
すね♪

初めまして！カキコ有
り難うございます！
私もかなりの出不精
で、ジムに入会してか
らエンジンかかるまで
半年近くかかりました
（苦笑）　　　９月か
ら今までみたいに５日
間みっちり通う自信が
ないので、そんな時は
家での運動も習慣付け
るというのが今後の課
題です。
６月からの日記拝見し
ましたが、エクサの量
がスゴイですね〜！
久し振りにビデオ引っ
張り出して２回程家で
エクサやりましたがジ
ムよりキツイってのが
実感なのでほんまに感
心します。頑張ってく
ださいね！
いろんな方の日記拝見
するのって、本当に励
みになりますねっ。
こちらこそ宜しくお願
いいたします！

こんにちわ！体脂肪
計2980円になってた
ので走って買いに行
ったところ売り切れ
てました（＾＾；）
がーん；でもまたセ
ール狙ってチャレン
ジします！（笑）そ
れと突然ですがPCの
調子が悪くてここを
卒業することになり
ました。短い間でし
たがお話できて嬉し
かったです(^▽^)ο

早速「足上げ」教え
てくれてありかと
う！なんとなくだけ
どイメージが浮かん
だので私も運動の中
に入れてみることに
します♪ガンバって
筋肉を増やしながら
太りにくい体にしま
しょうね！

初めまして！カキコ
ありがとうございま
す。そうなんです、
念願だったステッパ
ー＆体脂肪計付の体
重計を一度に購入で
きたの〜♪本当にう
れしくて、昨日は早
速ステッパーを”ふ
みふみ”しちゃいま
した。ユーさんと同
じく結構好きかも
（笑）とは言え体重
がかなり重いので、
ダイエットへの道は
遠い〜。一緒にステ
ッパー＆ダイエット
頑張りましょうね！

ちょっとでも増えると
ショックですよね。で
もね、筋肉を減らさな
いようにバランスよく
食べて運動すれば少し
くらい増えててもだい
じょうぶですよ。生理
後には痩せやすい日が
くるしあせらないでが
んばりましょ♪

初めまして。myuuさ
んの日記からおじゃ
ましました。実は今
までも時々見せても
らっていたんです…
ユーさんは毎日ホン
トに運動してますよ
ね、怠け者の私には
いつも「喝ッ」にな
ります。ここにくる
と、頑張ろうという
気持ちが大きくなり
ますしね!!
ところで毎日してい
る運動で「足上げ」
とはどんなモノです
か？

おはよ〜！＆お久し振
り〜(^o^)丿私も、今日
か明日に生理来る予定
(@_@)また、あの辛い生
理痛が始まると思うと
悲しくなるよ〜(T_T)生
理がくる1〜2日前から
精神的にもイライラし
ちゃうから最悪(+_+)お
まけに甘い物食べたい
病発生です〜(-_-;)そ
れはなんとか手作りお
菓子でクリアしたけど
ね(~o~)ユーさん、全然
食べすぎてないよ〜！
運動もしっかり頑張っ
てるし！やっぱり、生
理前だからじゃないか
な？

きれいなひとってやっ
ぱり、それなりの努力
をしてるんですよ
ね。。せめて気合だけ
では負けないようにし
たいなぁ。そしていつ
かは追いついて追い抜
きたい!!(無謀)ユーさ
んはいつも努力されて
て、見てる私も励まさ
れます！！

綺麗になろうって素敵
なことですね。化粧品
もスキンケアも大切♪
ユーさんの日記を拝見
すると綺麗のために運
動したり、彼のために
もっとかわいくなろう
としたり充実してみえ
ますよ。私から見ると
魅力的♪自信を持って
ねー。

彼を想うかわいい様子
が日記にうかがえて、
ユーさんってきっと可
愛い女の子なんだろう
なぁって思いました♪
彼との約束もかわいい
っ。私もお祈りします
♪ユーさんの彼の受験
がうまくいきますよう
にp(*^-^*)q がんばっ
♪

こんばん★ステッパー
始めてなにか変化あり
ましたか？かなり興味
あり�です♪あたしも
買いたいカモ･･･てか普
通に欲しぃーー！！卒
論なんて超大変じゃな
いっすかぁ。あたしの
宿題に比べれば、、、
シャカリキ頑張ってく
ださいね★あたしもだ
よ･･･

こんばんは〜♪スパス
パの運動、良さそ〜で
しょ♪食事前の運動っ
て、難しいよね(-_-;)
夕方なんて夕食の支度
で忙しい時間帯だし。
とりあえず、朝食前に
ステッパーして、後は
時間のある時にしてま
す。無理したら続かな
いからね。

そうなんですよね。。
胸痩せは適当なところ
でストップしてほしい
です。私の場合はここ
２〜３年ダイエットと
リバウンドを繰り返し
ていたので70D〜70Fま
でのサイズは揃ってい
ます。それ以下になっ
たら買い替えです。不
経済ですねー。