( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
今日のような昼ご飯は絶対お勧めしないから真似しないでねwあれはおやつと同じだ・・・w

さすがに有酸素でそんな速攻効果は出ないヨw　だけど、最近食生活も落ち着いてるし、筋トレも頑張ってるみたいだからその効果かもね～♪ダイエットは継続してこそ結果として出るもんだからこの調子で頑張れ！d(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪

おひさ！
ケアンズに行くには９時間ぐらいかかるかな？今は日本に行く途中にとまるから分かりません。

(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪
新聞紙2か月分ってwそれってかなりの高さになってないの？10cmはいずこへ・・・w　
筋トレ後に踏み台(有酸素)の順でもいいよ～
筋トレ前も有酸素後もちゃんとストレッチして筋をいためないようにしましょう！

だいぶ放置！！(笑)
やっぱノートパソコン
欲しい感じです´｀←
最近ダイエット
サボり気味ｗｗ
でもこの前学校の行事で
持久走大会あって
１０キロ走ったよ☆！
勝負は継続だあ＞＜❤(笑)

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
新聞紙でもいいから頑張れw　時間は最初から長くやろうとしないでいいから10分でも5分でもいいんだよ～☆出来る時間でやりゃぁいいのさ☆　これもまた継続してこその効果だからね！d(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪

ｺﾞﾌﾞｻﾀｰヾ(´Д｀*)

相変わらず順調っぽいね、ダイエット**
まぢ、尊敬します。
見習いたいと思います。
あたしここ数日、怖すぎて体重計に乗ってませんもの。。
現実逃避したって、なんの解決にもならんのにねぇ～((-ω-；

スーパーカップのバニラ３：プレーンヨーグルト２でまぜまぜして食べると、おいしいし、カップ一個でたくさん楽しめてお得だし、同じ量に抑えれば若干だけどヘルシーだし？笑σ(´ー`* )

オススメだでｗｗ

(*^･ｪ･)ﾉ ｺﾝﾁｬ♪
階段でやってると高さがあるから足ムキムキになるぞ・・・w　要らない雑誌とかを重ねて10cmくらいの高さにしてそれをガムテでぐるぐる巻きにして台を作ればよかろう！って・・・これ前にも言っただろ！！！( ゜,_・・゜)　ﾌﾟｯ　
今日の昼飯の玉葱ってなんですか？w　まさか生でかじったわけじゃなかろうに・・・w

(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪
またやっちまったのか・・・ｗ　
筋トレもやってるみたいだけど有酸素と組み合わせてる？

初めまして。
何気なく来ちゃいました。
そしたら、暴飲暴食day に笑ってしまい、思わず書き込みしました。
私も、今日の昼は暴食でした。。。一緒♪

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
バイトが無い日は食に走っちゃうって事かい？食べちゃダメダメって思うのもストレスになっちゃうしね～・・・だけど今あなたはダイエット中！どうせ食べるなら意識を持ってカロリーを考えてみるとか、目の前にあるものを食べる前に今食べなきゃいけないのか自問自答してみるとかでもいいんでなかい？　今日のお昼も何故に寿司食ってチキンライスなんだよwww寿司がメインになったなら後は副菜でご飯は持ってこないのよ～ｗ　同じ食べるなら野菜や汁物でカバーしよう！おなかを満たしたいって満足感ならどちらでも得られるし、同じ得るなら身体に優しいものをチョイスすればいいだけだと思うよ。ちょっとした意識改革は大事だよ☆

(*^･ｪ･)ﾉ ｺﾝﾁｬ♪
寒天がなかったからホタテってwwww　そこに異常につぼってしまったｗ　努力は結果に必ず現れるからね！がんばって継続していこうね☆

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
腰回しは痩せるのではなくて引き締めてるのだよw　引き締めて見た目のきれいなラインになるようがんばろうぜ～！(自分にも言ってるw)

あの自然薯は「じねんじょ」って読むんだよ。普通の長芋に比べて粘りがすごくて滋養がたっぷりなのだ。

(*^･ｪ･)ﾉ ｺﾝﾁｬ♪
目が腫れてるとな？大丈夫かぃ？　美腰エクササイズやってるのか～♪なんでも続けることが大事だ！

違いますよ外国は！
食べ物はもちろん、建物や、お店, 車、
何より歩いてる人たちが皆外国人！
でもなにがあってもあたしは日本が一番！です！

生理終わりそうならやせき突入だな！今一番頑張る時だ！！
確かに9時に食べるのは遅いけど、バイト行ってる時はいつも遅いんでしょ？毎日の事じゃないんだから気にすんなぁ～☆