ええ、職場で定期的に行けっていわれるんです。体脂肪が女性ホルモンの分泌を促進して、女性ホルモンが骨の生成を促進するって話をききました。だから閉経すると骨密度ががくっと減ってしまうので、今のうちに稼いでおくようにといわれました。私、もともと生理が軽いのにこのごろこなくって、ちょい心配です。やっぱ、恋をした方がいいかも。

それならいいんですけど、一度何かのついでに診断してもらっておくと安心ですよね。私も平均より少し下らしいので、気をつけるつもりです。

さっき、保健センターで気になる話を聞いたので余計なことかもしれないけど、書込みます。ダイエット中だといったら、女性は、体脂肪率が少なすぎると骨粗しょう症になりやすいからどんなにやっても17%を切らない方がいいっていわれたのです。チビくまさん、骨密度は、大丈夫ですよね?

はい。確実に減ってるのはとても嬉しいんですが、おかな空きっ放しです…。でも継続が大事です。ココで負けたら、更に太りそうな気がします…。ちびくまさん見たく、50台のｳｴｽﾄになりたいっす。腹筋全然できてないんですけどね…。

抜くと太りやすくなるけど、増えちゃった体重数値見ちゃうとどうしても食べれなくなっちゃうんですよね；
でもこれからは、せめて、朝以外の二食がお粥だとしても三食取るようにしてみますｖ野菜とか入れたりとか…。(；´Д｀)ウォーキングよさそうですね！今は朝は学校があるので無理ですが、冬休み入ってからでもやってみようと思います＾＾

こんにちは♪
書き込みありがとうございました。
すごーい、３０キロ台なんですね！
私も一緒にがんばらせてください。
よろしくお願いします。

プチ断食…。よい言い方をすればそうですね。確かに…。
自分でもポンポン落ちてるのでびっくりしてます。今までは、ちょとだけ食べたのに、全然落ちなくて、本当に、ちょっとの差だという事を感じました。結局筋トレはしてないですね…。

こんにちわ＾＾
海の中ってタンクつけて潜るとまた違った浮遊感を味わえますよ♪

スキューバなのですが、今回は1泊二日で1万5千円でした。ただ、私は部活で行ってるので器材は持ってるし、ナビゲーションなどのガイドは個人で出来るのでそういう諸費用がないのですよぉ！そして、今回はボートをだしてないのでビーチから海に入ったのでより格安ですｗなので、このお金は、宿泊代と食事代とタンク代と車のガス･高速代なのですよ＾＾

普通ならスキューバすることのみで、器材フルレンタル代が約6千円･2ダイブボート代約2万円。だいたいボートダイビングで、これにガイド（ナビゲーション）代が込みの場合が多いです〜。費用はこれくらいぐらいでしょうか。
でも交通費などは別にかかるし、ショップによって料金が少し変わってくるのでショップなどのHPをちぇっくです♪

最初は免許を取らずに体験ダイビングからやってみてはいかがでしょうか？これならコミコミで約15000円くらいですー♪体験ダイビングは最初に講習して、5mくらいのところまで連れて行ってくれると思います。

免許は最初はオープンウォーターダイバーというのをとるのでそれは5万くらいからかなぁと思います★

実はなにかとお金がかかります･･･。でもでもお金を払う価値ありですよ＾＾ぜひやってみてください♪

長くなりましたぁ>◇<なにかわからないことがあればいつでもどぞ♪
でわでわ、ダイエット選手権がんばりましょー★

めっちゃ近いですよ！！だってうちちびくまさんの家のある駅（○急の）から京都方向に4つ先の駅ですもん！！びっくりした〜☆同じ京都ってだけでもびっくりやのにこんなに近いとは^^ほんまに気が抜けなくなった（笑）

こんばんは☆今日はほんま寒かったですね〜！！今朝の雪が積もっててんは、うちの学校の近所の友達の家でおとまりやったんでうちとはちょっと離れてるとこなんですけど、すごかったです★でも、うちのあるとこではそんなやったみたいです。実はうちも大阪には近いんですよ〜^^もしかしたらちっちゃいもん同士すれ違ってるかもしれないですね（笑）
もしそうなら、たらたら歩いてる場合じゃない！！今日は明日からのダイエットに向けて腹筋ちょっとやりました♪やるぞ〜！！

ありがとうございます。あたしすっごい出来の悪い落ちこぼれタイプの子なんです。だから人一倍変身願望強くて頑張らなきゃって思ってる・・けどやっぱ馬鹿なんでミスだらけ＾＾；けどがんばります！仕事もダイエットも☆ってＢＢＳで決意表明しちゃってゴメンナサイｗ

こんばんわ。
なかなか運動もおもうようにできませんね〜
腹筋だけは欠かさないようにしていますが・・・
サイズは測ってみたけど、まだまだ締まるほどでもないみたいです。運動で痩せる時って急に締まってくると知り合いから聞きましたので、まだまだずっと先のことだろうと思います。でも頑張っているからきっと結果は出ると信じてます。

こんばんは。
紫には花粉予防効果があるんですか？知らなかったです。
私も「さぼっちゃえ〜」派です。アレもコレもと思うと挫折してしまうので、通学を自転車から徒歩にして「ながら」ダイエットです♪。

こんばんは。ウォーキングが浮腫みにいいなら絶対やらなきゃですね〜。最近はスクワットもやってます。足が細くなりますように！ちび＊くまさんは４３キロの時に比べて足の細さってやっぱり変わりましたか？私は上半身が落ちやすくって、足の太さがこのままだったらどうしよう・・・って不安になるんです。

はい。すっきりと年を明けたいです♪♪今月は頑張って後２�落とします!!でも今の状態は、食べなくなっただけなので、後で太るのが怖いですね。筋肉つけて基礎代謝をあげないと☆☆ミ
迷いが消えたのでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がりましたよ。頑張ります。