私、みため筋肉質とは程遠い丸型ぽっちゃりです。おなか出てます。顔も丸いし。

うちの体組成計は安い奴で筋肉量はでないんです。たまにいくクアハウスにある機械で測定した結果です。15.5kgを筋肉率に換算すると32.5%で、壁にはってある説明には27%以上なら、筋肉は多いって書いてあります。筋肉といっても、内容が違うんでしょうね。

おはよう御座います♪
健康的にからだづくりしながらお財布にやさしくて長期頑張れるダイエットしたいですね☆一旦痩せてダイエット本まで出したのにリバウンドで激太りした女優さんのようにはなりたくないな(笑)

おはようございまあす★昨日ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ飲んだんですけど、これは、、、、、はまります！！！甘いしおなかにたまるし、これからﾀﾞｲｴｯﾄの強い味方になってくれそうです♪教えて下さってありがとうございます！！

ウォーキングも有酸素運動だし、やってみたいけど、旦那様が寝てからの夜遅くに毎日やっているので、難しいかな〜会社までの道のりを歩こうかどうしようか今迷っているところです。

ヨガはいいみたいです。全部で７０分くらいのＤＶＤですが、とりあえず今は最初のウォームアップあたりを慣れるまでやろうと思っているんですが、それだけでも汗ビッショリになりますよ〜
ヨガ用のマットが欲しくなってきました。うちは絨毯で手足がすべるのでつっぱれないんですね〜　

長文でのご教授ありがとう御座います！そして大変失礼致しました。
☆各必須栄養素をバランスよく摂れるように献立するんですね！私は欠乏する栄養素があるとこわいので、置き換え食品を昼・夜で落す計画ではじめましたが、味が良くてもシェ
イクの食感に飽きて、+鶏ムネ肉のサラダなど副食付け足すようになり、置き換え+副食だと食費があがるので、置き換えを半量にしました(*･･*)主婦がこんなんじゃだめですね(＊＊)

こんばんわ＾＾
体重は現状維持です--;
でも増えてはいないし体脂肪は少しずつ落ちていっています。ある時ガクンと自然におちたりするのかな？なんて淡い希望を抱いています。でもまずは体脂肪を減らして筋力をつけることを目標にして体重にはこだわらないようにすることにしました。朝一杯のお水と腹筋だけは欠かさないようにしています。
目標はちびくまさんかな＾＾

ちょっと疑問なんですけど、ちびくまさんの筋肉量って私の測定器と違うのかな？私、15.5kgなんですよね？？？

前、お歳暮を整理したときの方法は、止めたい人には贈らない。先方が贈ってきたら、年賀状にお礼を書く。そうするとだいたい翌年から止めてくれます。年賀状の場合は出さない。来ても何もしない。で、減らしました。お歳暮にしろ、年賀状にしろ、どうやってもくれる人もいますよね。こちらも根負けしてまた復活したり。。なかなか。

ちび＊くまさん☆ごめんなさいー(*ｕｕ*)お返事自分のBBSに書いてたので間違ってたのぉ昨日気付いた…ごめんなさいです

こんにちは☆
こんなに順調にﾀﾞｲｴｯﾄが続いたのは初めててｶﾅﾘうれしいﾃﾞｽ♪ｶﾗﾀﾞのほうもいつも冬になると頻繁に体調を崩すのですが､今年の冬はまだ一度も風邪を引いてません♪自分でもﾋﾞｯｸﾘです。彼氏にも「だいぶほっそりしてきたねー☆」って言われちゃいましたぁ♪嬉しかったです。12月のﾀﾞｲｴｯﾄ選手権､もちろん参加させていただきます!!前半は誕生日が一番の危機･･･。それまでになるべく痩せておきたい･･･。笑

ちび＊くまサン、お早うございます!!
ちび＊くまサンが使っているカロリー計算サイト、私も時々ですが使っています。今はマダ3食食べる習慣付けで精一杯です。(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ

おはようございます★　京都残念でした・・。ちびくまさんは京都にお住まいなんですね！いいですねえあこがれます！紅葉今週あたりでおわりですかね？
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗおいしいですか？私人工甘味料とか気になってちょっと怖かったんですけど、今度、てか今日ためしてみます★★

お久し振りです☆12月は前半も後半もﾀﾞｲｴｯﾄ選手権が開催されるので今から楽しみです♪笑。ちび＊くまｻﾝ､ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってますねぇ!!尊敬です☆Sy0k0は寒いのを理由に室内で運動してますが･･･笑。痩せ期なのも手伝ってなんだか順調過ぎて逆に恐いぐらいです。ちび＊くまｻﾝはSy0k0の目標なので､これからも日記覗かせて下さいね♪笑