あっほんとだ！マグネシウムのことすっかり忘れてたっ！＾＾（笑）はい♪マグネシウム摂らなきゃですね！こんな時こそ！！！とりあえず、イライラ防止のために「飲むヨーグルト」飲んでカルシウム摂りました＾＾；えぇ、気休めです☆笑

こんばんは☆
ちびくまさん同様ちびaikoもうろうろしてますよ〜笑。最近間食なしで頑張ったはりますね^^ウォーキングも作り置きのおかずのおかげではかどりそうやし★ほんま見習うとこばっかりです！！
柿って体冷やすっってきいてたんで控えてたんですけど、風邪予防になるなんて！！びっくりです。ダイエット中に風邪引いてるひまなんてないしってこないだひいたけど笑。柿食べま〜す♪

こんばんわ♪
京都良かったですよぉ!!その代わり、人・人・人やったけどね（笑）東福寺と高台寺に行ってきました。今日はHOTYOGAに行ってきました！もうめっちゃ気持良かったぁ。ちなみに私も一応、生理後のヤセ週間なのでこれで一気に減らしたいところです。

こんばんわ＾＾
順調ですね〜いいな〜

今日会社の人と話をしていたら、その方のお姉さんがエアロビのインストラクターだったというので、教えていただきました。水を朝コップ一杯飲むことで代謝がアップするそうです。それに腹筋と背筋と腹式呼吸を常に心がけるとこれも代謝アップなんだって！！ちょっと実践してみます。

いいな〜減ってる♪
私はなんか食べすぎちゃって、体重はかりたくない病です＾＾；　私日によって極端に食べすぎちゃうし、生理でかイライラして自暴自棄になっちゃうしジムも行く気なくて今日はダメな日です。明日挽回できればいーけど。。。

すごいですねえ
ちび＊くまさん
こちらは、今
脂肪を燃やす運動と
太股運動に取り組んでます

お久しぶりです！何だかんだで戻ってきました＾▽＾結局リバウンドしちゃったんですけど、リセットってゆーか…もう1度1からダイエットするきっかけになったので、まぁいいかなと。あん肝にハマるとは予想外でした…どうせハマるならもっとカロリー低いものにハマればいいのに（笑）食べ過ぎないように美味しく頂きますvvやっぱり甘いものはやめられませんよね！調節しないとすぐに太っちゃいますしね↓それにしても、ダイエット順調そうですね！私も見習わなきゃ＞＜

こんちはっ。
そうですよね。
健康的なダイエットが一番ですね！痩せても不健康だと、バランス悪いスタイルになるし、リバウンドとかもありえるので、やっぱり健康的な体作りが大事ですね(д｀○)ﾈ-♪

こんばんは☆ちびくまさんは今日もばっちしですね^^さすが！！グラフも綺麗に目標体重に近づいてるし。
今日は気持ちよかったですね〜♪ウォーキングしながら紅葉した葉っぱを見てました。そういえば、同じ京都のどこかでちびくまさんも歩いてるんですよね！！うちもがんばらな〜！！

こんばんわー＾＾
おぉ！また減ってきてますねー♪私もキープ続けられるよう頑張ります。サイズダウンも、なかなかここから先が大変みたい^^;
エクサは続けてるのでウエスト、脚、ともにサイズに変化無しです。違うエクサに切り替えて刺激を変化させたほうがいいのかなー、とも思うのですが、なかなか・・・（苦笑）３７キロ台もう少しですね、ファイト♪

痛みがおさまって来ました〜♪これからが痩せ期ですよね＾＾がんばりましょう☆
ところでだいぶ前の日記ですが、インフルエンザの治療薬にアレルギーがあるんですねぇ。私は予防接種で熱を出すんで毎年無防備にインフルエンザの季節を迎えます。ここ2,3年かかってないからそろそろ危ない気がしているので今年は心配。。。＾＾；

はよーございます★
ヘルシー料理はいいですね。私も無理なく自分の頭で献立ができっるようになれば…なんて思ったりします。

ところで前から気になってたんですが、カフェオレって自分で作ってるのですか？それとも市販のあまーい奴ですか？？あたしもよく仕事中にコーヒーを飲むんですよ。ﾌﾞﾗｯｸ担当ですけど。

初めましてvちゃんと食べながら、しっかりﾀﾞｲｴｯﾄされててすごいですね！私も見習いたいです☆

こんばんは☆おかげさまで熱も下がりました！！でも、食べて寝てで体重が信じられへんものに.....。早速明日からウォーキングとカロリー計算再開して本気ダイエットします！！ほんと彼氏の誕生日に素敵なプレゼントになる目標からえらい遠ざかってしまって↓ちびくまさん体重も戻ってきましたね♪毎日ここにやる気もらいに来ますね^^

こんばんはー☆すごーく可愛く日記つけてらしゃるんですね！色々参考にさせてもらってます。
いままで成人男性２人前分の胃袋だったので頑張って人並みにおさえてるとこです・・
また選手権開催してくださいね☆