遊びにきてくださって、ありがとうございます☆　３７キロ・・・体脂肪１３・・・凄すぎです。夢のような数字です！私もちび＊くまさんをお手本にしつつ頑張ろうと思います！

おはよ〜！台風接近中です〜！雨振る前に洗濯しなきゃ！
だよね〜だよね！３０分４００歩っても少なすぎるから私も？？だったんだ〜早速感度をめいいっぱい上げときました。
昨日は検診だったんですが、すでにママをハラハラ・ドキドキさせてくれちゃってます。
元気でなによりなんですが産まれてからが少々　心配かも！^^
わ〜ちび＊くまさんリセット完了？素晴らしい体重とグラフ・・・
私はドンドン増えていくんだよね〜ホント体重管理の難しさをヒシヒシと感じちゃってます。(汗、汗）

こんにちわ〜
クミ☆さんところでみつけちゃいました！！！
ミニ丸です。
憶えていますか？？？

寝転がっても、起きても出来る腹筋を教えてくれてアリガ�です☆’
　この時期は、暑さのせいでどうしても水分を多く摂り過ぎてしまいますょね(^^;)　
　実はウーロン茶ってカフェインが含まれているので多く摂り過ぎると、翌日の浮腫みの原因になるとか…。　　カフェインを含まない水と麦茶が翌日の浮腫み予防の対策となりそうですょ♪
…と、もっともらしい事を言っていますが、実はワタシが通っているリンパマッサージ師さんから教えてもらった情報です♪　
　やっぱり水分補給はカロリーのないミネラルウォーターが1番みたいですね〜♪でも、たまにシェイクも飲みたいですｗｗ

こんにちわ☆☆
しっかりと下降線になってますね＾＾

そうですよね〜サプリを飲み始めると一生それを飲まなきゃダメになっていきそうな気がしたので今まで手を出した事がナイんですけど…
ただでさえ昔から薬ばっかり飲んでいたし薬疹も出たことがあるので、薬漬けな生活は避けたいのは事実です＞＜。

まずミネラル豊富な食材を調べて摂取していこうかと思います＾＾
ちび＊くまさんに教えてもらったサイトを活用させていただきます☆☆☆

昨日は旦那さんはいらっしゃらなかったですね。にしても食べていないようなので、てっきり食欲がナイのかな？と思いました(焦)

こう連日暑いと体調も良いんだか悪いんだか…。ずっとこのままバテているような気がしてなりません(＾＾;;

一気に減りましたね♪
私は最近食べてばっかりなきがする・・・

はじめまして。かわいい掲示板ですね♪

おはよ♪　ＯＨ！！リセット出来てるねｖｖ
良いな〜（＾＾）　あたし、全く駄目リセット出来て無いや;;　お菓子大量に食べてるから何だけどね;;　週明けだから、気持ち引き締めて、今日はお菓子我慢する努力からするよ〜☆”

おはようです☆☆
暑さで食欲が落ちているのでしょうか…？？

でも栄養に気を使ってらしててさすがですね＾＾

自家製って野菜を栽培しているのですか？？すごーい!!!

たまに数字がカクーンと落ちる時ありますよね？？体って不思議だな〜って思います
暑さで汗が放出しているんでしょうかねぇ…

最近サプリを飲もうか少し考え中です(--)
雑誌で自分に足りない栄養は断然ミネラルだという事が判明したので…(汗)

ヒッキ−のライブ良かったです＾＾!!
歌がうまかった〜☆☆音に負けてなかったです＞＜!!
それに久々のライブらしくてシングル曲ばかり歌ってくれたので私には助かりましたし(笑)

おはよ！^^
緑黄色野菜に葉酸が含まれてるって知らなんだ〜
最近、体調が良い時だけウォーキング始めたんだけど、なんせ初心者なんで、速度とかこれくらいの時間での歩数とかってどうなんでしょう？ちなみに昨日は３０分で約400歩だったんですが、自分では大股・早歩き気味でしてみたんですが効率の良い歩き方はどんなん？どうせ歩くなら無駄に歩くんじゃなく、体に良い歩き方したいな〜と思って・・・
知ってたら教えてくださいねっ！

自家製じゃないですよ(＞▽＜；； 　自分で作るなんて考えてなかったです(汗

ちび＊くまさんはお昼のって、自分で作ったんですか?!

こんばんはー。
少し減ってきました。
明日から合宿なので、食事に気をつけてキープしたいと思います。

こんばんわぁー
激減羨ましいです。
私は今朝１キロ増えてて（寝る前にお茶いっぱい飲んだからかな・・・）焦って、この猛暑の中、2駅歩いたり、必死にもがいてみました。
明日減ってるといいなぁー。
生理不順なんですねぇ。そっか、そしたらその分痩せ期も少ないわけですね。
私はだいたい２８〜３０日で規則正しくやってきます。野菜生活にしてからは、生理痛もなしです。
ちび＊くまさんもマカで治るといいですねぇー

今日も暑いですねぇ;;
クーラーの効いてる部屋での夏眠は最高ですよね☆☆

私今まさにハチャメチャです(・・。)ゞ ﾃﾍ
あと６年以内にもっとしっかりして、結婚できるといいなぁって思ってますｗ

ブログ見てくれたんだ！
棚は計画よりも大きく仕上がってしまったけれど。。。まぁいいか。
日焼け止めも塗らずにペンキ塗り塗り。
ダメだよね〜、しみになるよね〜。
棚も仕上がったし、いつでも遊びに来てねん。

おっ！激減してるやんっ！！
カロリーよりも量なのか？
確かに次の日の体重にはそれが重要かもしれないな〜。
私もプチした日の次の日は減ってる事が多いもんな〜。