おはよぉ‐ございますヾ(=^▽^=)ノ
昨日から暑くなって朝でも日差しが強いです(*×m×）でも頑張って続けます！
ｳｫｰｷﾝｸﾞしだしたら偏頭痛治るんですね↑
メグゎ天気とか疲れたりすると起きるんですよぉ(*´ｪ`*)

体調よくなったら一緒に頑張りましょぉ(o^∇^o)ﾉ

おはようです☆
ちび＊くまさん同様に私も厳しいです…連日の忙しさと暑さで疲れがピークに達しています(＾＾;;
ただひたすら眠い…
目をつぶれば３秒で寝れる(笑)
こりゃ…夏バテでしょうかね？？

おはよう〜＾＾
昨日のランチがいけなかったのかまたもや５０キロ台に逆戻りしました；；
ちびくまさんも外食で体重ＵＰしてますね〜；；
お互いドンマーイってことで頑張りましょう！

おはようさんです☆
今日は暑いですね…セミの声が一段と大きく聞こえます。
私は生理の周期は正常なんですが妊娠しません(￣ε￣;|||
もう子作り決心して２年なので、今年だめだったら検査受けようと思っています。
なかなかできないもんですねぇ。

こんばんわー。
ウォーキングって浮腫み取れますか？？
私は歩きすぎても、逆に浮腫む気がしてならないんですが。。
朝のすっきり状態が夜まで持続すればいいのにって思います。
浮腫まない体質になるにはどーしたらいいんでしょうかねー。
とりあえずモデルのBLOGとかで研究してみます☆

こんばんわっ！^^
今、ウォーキングから帰ってきたよ〜昼間はさすがに無理だけど夜で風があるときは気持ちいいね〜今日は犬を連れて行かなかったんでチョット早歩きでやってみた〜
マカ始めたんだね！そうだね〜体に良い事はやってみるかいあるしね！ただ体質改善には早くても三ヶ月〜半年くらいかかるみたいだから、すぐ効果が無くても続けなきゃね！
頑張れ〜！^^
貧血なん？ちび＊くまさんのが詳しいけど
貧血に効く成分はビタミンＢ6・ビタミンＢ12・ビタミンＣ・葉酸・鉄・銅・タンニンが良いらしいよ〜取り易そうなのはＢ6なら（発芽玄米・大豆・バナナ）Ｂ12は（のり・さば・チーズ）葉酸は（そらまめ・納豆・アスパラ）鉄は（ごま・枝豆・アサリ）まだｘ2ありますが、手軽に取れそうなものを書いてみました。知ってたらごめんね！
ね〜さすが私のお腹の中にいるだけあって、何でも、おみ通しだね〜昨日、素敵な詩に出会いました。ＰＣで【私があなたを選びました】と検索すればでてきますが、ものすごく感動して涙が止まりませんでした〜

教えてくれてありがとうございます（*＾ーﾟ)ｖ
ご飯食べた後にやってたんですけど歩いた後お腹すくんで明日ゎご飯食べる前にやってみます！

こんばんわ〜☆
マカってそんな効果があったんですか！？
男性専用とばかり思ってました
ヾ(´ε｀*)ゝ
焼きたてパンおいしそ〜う♪パンの香りに包まれるっていいですね！

ちび＊くまさんこんにちわ♪葉酸って枝豆にも含まれてるんですね！！ウチ最近いろんなトコから枝豆をもらってます♪夕食時にちょっとつず食べよーっと♪
そうそう、生理前なんですよ。。。だからダイエットにも集中できなくて（;´▽｀A``生理か来る予定日まであと１週間以上あるのにねヾ(´▽｀;)ゝｳﾍﾍ

おはよ〜^^
フフ〜♪今日も新作パンの朝食ね！ヨダレもんだよ（笑）
は〜い！この暑さに負けない体を作りたいのに・・・（苦笑）
なかなか食生活の改善って・・・意思の弱い私には続かない（苦笑）でもでもでもでも！！！ゆっくりでも前進するわよ〜（笑）昨日は暑さで水分を摂りすぎたけれど・・・昨日が出来なくてもまた今日頑張る^^
ちょっとやる気がなりかけていたけれど、頑張れそう^^v
ちび＊くまさん・・・この暑さを吹き飛ばせる位元気になってね〜♪

こんばんは〜^^
今日はしっかりお肉を食べたのね♪少しでも元気になりますように・・・^^
実家が近いのは羨ましいよ〜^^　帰省費がすごいんだからぁ〜（苦笑）もう十万単位でお金がひらひら〜〜（泣）家族旅行が帰省になっちゃうのも悲しいもんよ（笑）

フフ〜♪ちび＊くまさんにそう言ってもらっちゃうと・・・ついついその気になっちゃうから〜私！結局ね・・・ここに登録してから５�落ちて2.5�戻ってるからね〜^^;　トータルで2.5減！自分的にはちと不満（笑）でも食べてるのは自覚出来てるから（笑）　お盆明けに再再再再再スタートになると思う（苦笑）
アリガトネ〜♪

私・・今日は枝豆食べたよ〜^^トマトも！
旬のモノをなるべく食べるように心掛けて浮腫みも改善出来たら良いな〜^^

アハハ〜♪確かに店長さんの体重知りたい！
４０�はないよね（笑）　あ〜〜ん・・憧れる♪

こんばんは〜＾＾
出来ればＳサイズ目指したいですね〜＾＾；
せめて７号サイズ！
ちびくまさんも私とあんまり体重変わらなかったんですね〜＠＠
ゆっくりで良いから着実に痩せて行こうと思います〜＾＾
ありがとう〜！

おはようございます！
体調どうですか？
『Nanostyle』の店長さんほんとかわいいですね(*´ｪ`*)私もあんな風になりたい☆

彩りサラダいいですねぇ！私ピーマン嫌いだけど食べれそう。栄養はもちろん、見た目・彩りも大事ですね☆ちび*くまさん、結婚してから料理覚えたって言ってたけど…めちゃめちゃ料理上手じゃないですか!!私はちび*くまさんが目標です♪

おはよう〜＾＾
早く貧血よくなるといいですね；；
私は貧血はほぼ回復したので運動をぼちぼちと再開しています＾＾
といいつつ昨日はサボちゃったけど＾＾；
選手権今回是非参加させてください〜♪
今回はずっと達成できなかった４９キロを目標に頑張ります!
←のサイトはＳサイズどころかＸＳサイズまであるんですね〜(*’▽’*)痩せていた頃なら間違いなくＳサイズの５号だったんですけど；；
今では上はＬを着ないと胸がつかえてしまうし（太ったら胸が２サイズアップした；；）
下はＭでパンパン、Ｌでゆるゆるという；；
せめてＭサイズが入る体型にまで戻したいです；；

おはようさんです★
こういうサイトがあると心強いですね！
私はＳとＭの間くらいのサイズなんですが、痩せてＳサイズをきれいに着こなせるようになりたいという目標ができました
(*´∇｀*)可愛い奥さんになりたいです♪